Witam.Nurtuje mnie pytanie odnośnie treningu strong manów np.Pana Jarka Dymka.U strong mana najważniejsza jest sila(o ile sie niemyle,potem jest szybkosć,dynamika,wytrzymałośc).Ja trenując na "siłe" wykonuje od 5 do 1 powtórzenia.Natomiast czytając trening Pana Jarka Dymka w 90% ćwiczeń robi on minimalnie 6 powtórzeń.I teraz pytanie,czy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2005-09-11 19:44:36 Liczba szacunów: 0
[...] sobie ogólną sprawność, którzy chcą rozwijać się w 10 kierunkach. Tak 10 kierunkach, oto one: - wytrzymałość oddechowa - wytrzymałość ogólna - siła - sprawność - moc - szybkość - koordynacja - zwinność - równowaga - dokładność Doświadczeni zawodnicy CrossFit nie są najsilniejsi, ale są silni. Nie są najszybsi , ale są szybcy itd. Po co [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2011-11-12 08:51:08 Liczba szacunów: 0
[...] bieżnię lekkoatletyczną do dyspozycji. Starałem się sporo czytać o treningu. m.in. znalazłem informacje o poszczególnych środkach treningowych: siła biegowa, wybiegania, szybkość itp. nie za bardzo wiem w jaki sposób to wszystko połączyć tak aby niczego nie pominąć i żeby to miało sens. Jak rozłożyć progresję? jak dobrać obciążenia? Raz [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 2012-05-13 20:30:09 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w drużynie zaprzestałem treningów. Technicznie jestem na bardzo wyskoim poziomie. Jednakże w koszykówce liczy się nie tylko technika, lecz też dynamika, siła, skoczność, szybkość, wytrzymałość. Z tym u mnie jest prawie że katastrofalnie... Mam zamiar przez wakacje to ZMIENIĆ! ;-) Moim głównym celem jest wyrzeżbenie mięśni i poprawa cech [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2012-06-21 21:47:05 Liczba szacunów: 0
[...] siła , większe mięśnie (Sylwetka sportowa) . Dodam do tego że jestem bardzo szybki na 60m ,na 100m nie biegałem więc nie wiem dlatego najlepiej by było też dla mię żeby ta szybkość została, albo nawet żeby dzięki silniejszym mięśniom nóg poprawić wyniki szybkościowe. I właśnie tu pytanie który lepszy by był trening dla takiego początkującego z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2018-02-22 18:55:39 Liczba szacunów: 0
[...] pięściarzami bardzo doświadczonymi jednak nie podlega dyskusji kto w tej walce będzie rozdawał karty. Za Władimirem Klitschko przemawia wszystko, atletyzm, siła fizyczna ,szybkość. Jedyna szansa Saszy to zwycięstwo przed czasem albo skandal punktowy o ile uda mu się przetrwać do końca walki a pamiętajmy ,że walka będzie toczona na terenie [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7646 Data: 2013-09-24 19:57:17 Liczba szacunów: 0
[...] pokona. Będzie mistrzem dopóki ktoś go czysto nie uderzy. Jak tylko komuś uda się go trafić to będzie po nim. Jak byś walczył z Jonesem ? Walczył bym z nim wykorzystując szybkość. Musisz być bardzo szybki żeby z nim walczyć. Opowiedz o twoich walkach z Ridickiem Bowe. Jako osoba Bowe nie interesuje mnie w ogóle, ale był całkiem dobrym [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-07-30 20:34:15 Liczba szacunów: 0
[...] (typ budowy): wcześniej szczupak teraz łapie brzuch Stan zdrowia: elegancko Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola PPM podstawowa przemiana materii: b.d Wyciskanie leżąc (MAX): 130 klatka najsłabszy mięscień Martwy ciąg (MAX): kiedyś ok 180 teraz nie robie max Przysiad (MAX): bez maksów staram robić szybkość
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2009-01-17 12:05:35 Liczba szacunów: 0
Gram w klubie w piłkę nożną i jeszcze w tamtym roku (październik tak jak teraz) nie ćwiczyłem nic, tylko to co na treningach. I moje tempo (szybkość biegu) było b. dobre - najszybszy w klubie. Później przestałem chodzić na treningi ok. w kwiecień/marzec. W tym roku postanowiłem odzyskać formę i cały wrzesień robiłem kondycje, aeroby itd., od [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2014-10-25 23:33:39 Liczba szacunów: 0
[...] przynajmniej 200% swojej wagi w MC , 130% swojej wagi w wyciskaniu i 180% w przysiadzie RÓB MASĘ! czyli co mam dobić z wagą tak do 80 kg? na boisku jedyny mój atut to szybkość... Trzecia sprawa. Jaki trening mam wykonywać? Ułożyłem sobie ostatnio fajnego splita 3x w tygodniu ale znowu przeczytałem sobie: Po kilku dniach po [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-02-28 21:05:58 Liczba szacunów: 0
[...] codziennie). Doszedłem do wniosku, że nadszedł czas na zakup odżywek, ale pytając kolegów z siłowni, wszyscy proponują masówki. Jak wiemy w koszykówce poza siłą liczy się szybkość i wyskok, więc nie chce za dużo przytyć, ale zwiększyć siłe. Czyli w skrócie: Co brać, żeby zwiększać siłę przy jak najmniejszym przyroście kg. Myślałem o kreatynie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2013-03-20 17:07:49 Liczba szacunów: 0
[...] SHOT jest jego wygodna do zastosowania forma napoju, który doskonale uzupełnia niedobory kluczowych dla każdego sportowca substancji oraz zachwyca swoim smakiem. Postaw na szybkość działania i doskonalą skuteczność w zaskakująco niskiej cenie – żaden inny suplement nie zapewni Ci tak spektakularnych efektów w porównywalnie krótkim czasie! [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2017-01-10 14:06:30 Liczba szacunów: 0
[...] świetnie przygotowany boksersko, jego zaletą jest wszechstronność i nieprzewidywalność. Neil Ernest z Walii - Mistrz Świata z Warszawy. Znakomite doświadczenie, spokój, szybkość i elegancja a jednocześnie skuteczność, legendarny pogromca m.in. Dawida Kerra z Brazylii, 3-krotnego Mistrza Świata oraz postrachu ringów rosyjskich Aleksandra [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2006-03-16 13:29:40 Liczba szacunów: 0
[...] Dokładne,długie fragmenty walki Holyfield vs Foreman+konkluzja. http://www.youtube.com/watch?v=LgEhryZPAsg&feature=c4-overview&list=UUEphV5sDvb-H1x0tR1ZnlwA Niesamowita szybkość Holyfielda i ciosy z wielu płaszczyzn i po raz kolejny-żaden współczesny bokser nie ma takich eksplozywnych kombinacji,Evander troszkę za bardzo w kilku momentach [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2013-11-16 17:00:00 Liczba szacunów: 0
Gram w klubie w piłkę nożną i jeszcze w tamtym roku (październik tak jak teraz) nie ćwiczyłem nic, tylko to co na treningach. I moje tempo (szybkość biegu) było b. dobre - najszybszy w klubie. Później przestałem chodzić na treningi ok. w kwiecień/marzec. W tym roku postanowiłem odzyskać formę i cały wrzesień robiłem kondycje, aeroby itd., od [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-10-25 23:23:54 Liczba szacunów: 0
[...] nic nie umiem 8-) Dobra teraz cele treningowe: - już wcześniej wymienione kilogramy i bf - ogólna poprawa cech motorycznych i sprawności fizycznych (wszystko jest ważne: szybkość, kondycja, siła, wytrzymałość itd.) Na razie chcę ustalić mniej więcej rozkład w tygodniu a później poszczególne treningi(liczę na waszą pomoc). W treningu myślę [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 2012-01-14 19:05:23 Liczba szacunów: 0
[...] białka w proszku ;P chodzi mi bardziej o naturalne produkty. 3.Czy te ćwiczenia nie bd kolidowały z sztukami walki jakie uprawiam? tzn nie bd to miało wpływ na kondycję? szybkość itd? Nie chcę się napakować tylko żeby sylwetka była wyrzeźbiona i bicepsy dość duże ;) Dla ułatwienia bo chyba to poplątałem ;P Cel:Sylwetka ogólnie,siła w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 2010-08-28 00:25:00 Liczba szacunów: 0
[...] sobie ogólną sprawność, którzy chcą rozwijać się w 10 kierunkach. Tak 10 kierunkach, oto one: - wytrzymałość oddechowa - wytrzymałość ogólna - siła - sprawność - moc - szybkość - koordynacja - zwinność - równowaga - dokładność Doświadczeni zawodnicy CrossFit nie są najsilniejsi, ale są silni. Nie są najszybsi , ale są szybcy itd. Po co [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2011-11-12 08:50:28 Liczba szacunów: 0
[...] przez co łatwiej ich przewrócić. Chciałem zapytać czy wyższa osoba może to jakoś nadrobić (mam 187 cm wzrostu), tzn. czy jeśli taka osoba odbije się mocniej może wpłynąć na szybkość obrotów w powietrzu czy to raczej nie ma związku? A może wystarczyłoby, że by odbiła się wyżej? A może jeśli odbije się wyżej to też i spadać będzie szybciej i nic [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2013-04-16 17:34:56 Liczba szacunów: 0