siła= technika+szybkość jeśli jesteś na początku swojej bokserskiej przygody to proponuję na razie odpuścić siłownę /lub zmienic trening na ogólnorozwojowy, pod katęm rozwijania siły w sposób dynamiczny/
[...] W szczycie ważyłem 94 kilogramy z bardzo niskim otłuszczeniem przy 182,5 cm wzrostu - nie twierdzę ,że to niewiadomo co ale jak na ektomorfika byłem zadowolony. Pozatym nie zależy mi na jakiejś tam suprmasie czy niewiadomo jakiej wadze. Wygląd, wytrzymałość, szybkość i siła to mnie interesuje w saa. Tak ,że wiesz każdy ma inne priorytety.
[...] sportowej walki, ale ja jednak folguję fullkontaktowi. Sorry, krótkie klepniecie nijak odnosi się wg mnie do długiego uderzenia. I zasięg i siła zdecydowanie mniejsza a i szybkość dyskusyjna. Tyle co na plusie to, że zdecydowanie szybciej da się wyprowadzić następną technikę, nawet z drugiej ręki... ale co z tego jak to nadal słabe klepnięcie [...]
Chyra:Podobno Fedor przytrzymal sie lin zeby uniknac obalenia i zrobil to parokrotnie. Tak,było to widoczne. Chyra:Zaciekawilo mnie rowniez dlaczego Fedor nie chce walczyc w UFC,moze sie boi??? Nie walczy w UFC bo się nie dogadał z władzami tej organizacji.On nie chciał przystać na ich warunki a oni ja jego warunki...kompromisu nie znaleźli i [...]
no interesuje mnie kick boxing muay thai ogolnie skuteczne sposobu walki! sila... szybkosc ale jednoczescie wieksza masa!! bede walczyl z innymi trenowal w domu na silowni na worku do kick boxu biegal rower wszystko co mi pomoze!!
[...] Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i częstsze. Na treningu daję z siebie 110% a mimo to waga praktycznie nie spadła. Forma rośnie - wytrzymałość, siła, dynamika, szybkość - to wszystko się poprawiło. Co więc robię źle, albo co mógłbym poprawić? Ja nie bardzo mam pomysły a spalacze chciałbym zostawić sobie na koniec, jak już wszystko [...]
Boksowałem kilka lat i tam fakt, duże mięśnie przeszkadzają, ponieważ ograniczają sprawy najważniejsze w tym sporcie czyli szybkość i zwinność (poruszanie się, oddawanie ciosów, uników itd.). Nikt mi jednak nie wmówi, że masa i siła nie jest jednym z najistotniejszych elementów w stylach chwytanych, to mi przypomina takie pierniczenie ludzi, [...]
Bo niby czemu bokserzy mają iść do K1 ? To niech ci z K1 udowodią swoją siłę, szybkość, wytrzymałość i umiejętności w boksie. Przecież tam jest większa kasa. To prawda że podstawą w K1 jest boks, czasem technik noznych się po prostu unika jako "zawracanie dupy" - szczególnie gdy zawodnik sie słania na nogach. A tak by było w walce z LL. [...]
[...] Odsyłam do działu ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - jest kilka edycji, poczytaj i poszukaj. Znajdziesz tam plany dla domatorów oraz zawodników bardziej i mniej zaawansowanych. Należy pamiętać, że składową wyskoku jest szybkość i siła, a nie miliard wyskoków. Sami zawodnicy nie trenują żadnymi programami, tylko dymają hardkorowo na siłce.
bedzie mialo jesli bedziesz robil cwiczenia zlozone i dodasz cwiczenie dynamiczne. Ksiazki nie znam ale praktycznie w kazdej dyscyplinie gdzie liczy sie szybkosc baze robi sie na silowni. 15 powtorzen to zdecydowanie za duzo. Proponuje na silowni skupic sie nad sila i dynamika a wytrzymalosc na macie wyrobisz sobie gdzie indziej (hit, tabata czy [...]
[...] 50 metrów - przede wszystkim dwójki, pośladki, do tego czwórki, wbrew pozorom nie są takie istotne w bieganiu. Pięć tygodni przez egzaminem musisz zaryzykować i zacząć robić szybkość beztlenową - sprinty co 3 dzień + biegi na wytrzymałość tlenową, np 5x1000 metrów w tempie niższym niż planowane na egzaminie. Tydzień przed - ostrzejszy trening, [...]
u mnie ma sie to tak 196 cm do 103 kg wagi. szybkosc (ktora mam nienajgorsza) nadrabiam siłą i zasięgiem. kazdy cos nadrabia czyms. nie ma ludzi idealnych
do bjj jest ppotrezbna masa szybkosc i sila na wysokim poziomie mysle ze ja zainwestujesz w jakies stecki kreatynowe typu xpand to bedizesz zadowolony do tego jakiegos gainerka ! i powinno byc OK
z tego co wyczytałem nie chcesz żadnej masy , chcesz być szybki w nogach i mieć refleks . Nie wiem czy są treningi na refleks i szybkość . Te murzyny na rurkach mają sporo mięsa , siły i na pewno nie ćwiczą mniej niz kilka lat. Nie wiem , poćwicz może nad siłą jak nie chcesz nad masą . Zawsze dalsze wykopnięcie Zmieniony przez - Fluor158 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Treningi więc piłkarskie wyglądają tak, że raz w tygodniu siła, raz wytrzymałość specjalna/szybkość i raz 1,5 godz gry na orliku. Zaś treningi na siłownii wyglądają tak: 1 raz w tygodniu ćwicze plecy, barki i biceps. i wyglada to tak, ze na kazda z tych partii mam 2 cwiczenia po 4-5 serii. I tak samo jest w drugi dzien treningowy na silownii tylko [...]
[...] nóg pozwoli Ci na rozwinięcie dynamiki - są osoby, które bez bazy siłowej o dynamice mogą pomarzyć. Nawet jeżeli do nich nie należysz, większa siła i tak przełoży się na szybkość czy utrzymanie równowagi w starciach bark w bark 4. Trening nóg to świetny sposób na rozwinięcie mięśni... brzucha. Nie tylko fajnie wyglądającego przy niskim bf [...]