szybkość sila

Masz 14 lat, z każdym rokiem będzie Ci teraz rosła naturalna masa mięśniowa, siła i szybkość. Cierpliwości i szlifuj technikę.

[...] 6kg dołozyłem siłownie i zeszło 3 w kolejny miesiac.... i teraz stówka się trzyma... od 2 tyg ale jeszcze sumiennie nie zaczołem biegać :/ jedynie boksuje (worek skakanka i technika na tarczach) odziwo przy treningu siłowym szybkość poszła do przodu ale siła stoi... Dlaczego odradzasz oxsę ?? ponoć dobrze wycina... hcg 5000 co to >>>>?????

przedewrzystkim wytrzymalosc,szybkosc i napewno sila uderzen

Ok nie wiedzialem w jakim dziale to napisac :)wiem ze nie liczy sie tylko ilosc powtorzen , przerwy miedzy seriami, szybkosc ruchu, zaangazowanie włokien 2a badz 2b itd ale chodzi mi o to dlaczego z sila nie idzie masa tzn idzie słabo przeciez miensie dostaja bodziec do wzrostu jak napisałem wyzej aha zapomnialem jeszcze o parametrze TUT:) [...]

w stylach chwytanych nie trzeba szybkości??? a poczułeś kiedys na sobie rzut wykonany przez szybkiego zawodnika? chodzi mi o taki rzut, że dopiero w powietrzu zdajesz sobie sprawę jaką techniką cię rzuca i że w ogóle cię rzuca. Szybkośc jest równie ważna jak technika czy siła

dolaczam sie do pytania i odrazu prosze o pomoc ,nigdy wczesniej nie bralem saa i planuje 1 cykl ,ale wlasnie glownie pod sw ,nie zalezy mi specjalnie na masie ,raczej sila i szybkosc (nie wiem co tu bedzie dobre winko moze ? prop? ) co najlepiej na 1 cykl ,pod katem sw pozdrawiam

to zrob trening codziennie oprocz niedzieli Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa 4` [...]

[...] będzie się spinał przed uderzeniem. Ponadto ciężko o KO w kategorii lekkiej więc spróbuj wyrobić sobie inne atuty niż siła uderzenia, jak chociażby dynamike, timing i szybkość. Swoją drogą jak bardzo ciężki ten worek? Co tam jest w nim napchane? Co do ciekawostek mogę Ci też podać fakt, że Tyson w swojej karierze doszedł do worka ok 140kg [...]

[...] z kolegą który miesiącami jeździł na rowerku stacjonarnym na najwyższym obciążeniu i również trenuje piłkę i mówił że niesamowicie mu sie siła strzału poprawiła natomiast szybkość dryblingu, nogi i biegu zauważalnie spadła, a tego chciałbym uniknąć. Pytanie więc czy jak będę jeździł na minimalnym obciążeniu to czy też będę miał takie efekty [...]

Zamiast siły strzału to ty lepiej ćwicz technike swoich udeżeń. Nie jest trudno mieć "kopa" i "rozrzut" :P Przedewszystkim technika!! Następnie szybkość i zwinność na boisku dopiero puźniej siła,no chyba że szykujesz się na polską B-klasę...

Hanzi_mma a ty nie w wawie?? jak wygląda wtedy siła ciosu i szybkość po takich cyklach? jak wygląda właśnie trening takiego zawodnika na cyklu,zwykły trening taki jak przeprowadza za zwyczaj+siłownia?? czy są jakieś specjalne ćwiczenia na off/on?? jak z intensywnością ćwiczeń? pytam sie bo nie można całe życie być klocem

A zastanawiałeś się nad tym jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach bokserskich? Czy używacie do ćwiczeń wymienionych przez ciebie akcesoriów? A co do siły i szybkości, to mój trener zawsze powtarzał, żeby ćwiczyć technikę. A siła i szybkość sama przyjdzie. I powiem ci, że miał rację.

siła, dynamika, moc, szybkość, technika, reakcja startowa - to elementy szybkiego biegania :)

No przez cwiczenie na silce to wyrabie sie sila Jesli chcesz poprawic sobie szybkosc zamontuj sobie worek albo cos w tym stylu

Sezon bedzie trwal do konca wrzesnia a 26 kwietnia mam pierwszy start;) trenuje poniedzialek sroda piatek wtedy biegam 200m na wytrzymalosc szybkosc 100m 60m, oprocz tego jakies wieloskoki i sila dynamiczna etc. Natomiast wtorek czwartek sobota robie trening silowy wtorek: klatka-barki; czwartek: biceps-triceps; sobota: plecy-nogi Chcialbym [...]

[...] fazę ładowania dużymi dawkami wykorzystują te krótkotrwałe zauważalne rezultaty, by skłonić użytkownika do stosowania dawek podtrzymujących. Rośnie wówczas sprzedaż i szybkość zużywania kreatyny. Jednakże rezultaty takiego stosowania mogą pojawić się kosztem rzeczywistego, długotrwałego przyrostu mięśni, o jaki przecież naprawdę chodzi. [...]

sorry..chcialem sie zapytac co do rugby polecacie??potrzebna jest sila szybkosc masa i wytrzymalosc..kumpel mowil ze poleca winstrol depot..co wy sadzicie..nie bylo zainteresowania tym postem wiec go skasowalem ale jak widze zainteresowanie jest no i ponawiam pytanie&

potrzebna jest sila szybkosc masa i wytrzymalosc.. zapomniales jeszcze dodac rzezbe do kompletu LOL.. Raczej nie znajdziesz takiego srodka ktory by mial to wszystko naraz.

kulturystyka to budowanie ciała. to Ci nie pomoże w tym sporcie. pracuj nad siłą i szybkością mięśni. przede wszystkim mięsnie brzucha (najważniejsze w sportach walki), silne ręce do vale tudo (uścisk również) i ogólna sprawność. bardziej gibkość, szybkość niż ekstremalna masa.

[...] siły) są poziomy ATP i fosfokreatyny (i zdolność mięśni do ich magazynowania), zdolność do zaangażowania jak największej liczby włókien mięśniowych, moc maksymalna, szybkość ruchu, technika. Te elementy zależą głównie od treningu. Chyba co do tego się zgadzamy. Oczywiście, że łatwiej jest to osiągnąć budując jednocześnie masę. Ale jeśli [...]