szybkość sila

tak więc jak mam trenować? SW i ? na siłę, na masę czy na dynamikę, aby pomoglo mi to w walce na ringu k-1. slaby jestem na klate wezne tylko 50, ale klata to nie wszystko, na inne partie malo biore;/ wiem ze w sportach walki wazniejsza jest dynamika, szybkosc, i technika ale sila tez ma jakies znaczenie, chcial bym ta sile trochę powiekszyc, nie [...]

hmm...chcesz zrobic mase oraz szybkosc? Te dwie rzeczy sie raczej wykluczaja na wzajem. Masa i sila jak najbardziej, ale szybkosci raczej nie zrobisz. Co do supli to robisz podstawowy blad. One sa tylko po to zeby uzupelniac diete (chodz kazdy sprzedawca w sklepie z odzywkami powie ci co innego). Rozpisz sobie dobrze diete. Reszta nie bedzie ci [...]

w sumie to im ktoś wyższy tym większy ma zasięg ramion, co naqpewno jest na plus, ale nie tylko wzrost sie liczy, przedewszystkim technika i szybkosc oraz siła a poza tym 186 cm to wcale nie jest mało, ja mam 178 i maze zeby dojsc do 185 pozdrawiam kermit

[...] jak Twoje - jeszcze zdążysz je sobie rozwalić ;-) Rozumiem, że celuje, żeby Cię wystawiać w kategorii -75kg. Trenujesz dopiero 3 miesiące, to bardzo króciutko - a technika, szybkość i siła przychodzą z każdym treningiem. Daleka jestem od wcinania się w kompetencje Twojego trenera - skoro on uważa, że wie, co dla Ciebie dobre, to się go słuchaj. [...]

Znalazlem spis tresci i podaje go teraz, gdyz ta informacja moze sie przydac nie tylko mnie ale rowniez innym: CZĘŚĆ I WIADOMOŚCI OGÓLNE Lekkoatletyka w systemie wychowania młodzieży szkolnej (J) Wprowadzenie w zagadnienia lekkoatletyki Konkurencje lekkoatletyczne (S) Rekordy świata i Polski (S) Orientacyjne wyniki czołowych zawodników(czek) [...]

esco: czesciowo sie z Toba zgadzam ,ale nie do konca jesli chodzi o ten trening, sile mozna rozwinac i to bardzo a przez nastepne 2 lata to mysle,ze i o wiele wieksza ja moge miec,jesli chodzi o mase hmm sadze,ze osoba nie majaca sporej masy moze miec o wiele wieksza sile(Oczywiscie nie bierzcie za bardzo doslownie).Pamietajmy przeciez,ze szybkosc [...]

Po co karatece masa? Oni wszyscy wygladaja jak z obozu koncetracyjnego, w karate raczej liczy sie szybkosc i sila ducha. Po drugie zajmij sie micha i systematyka, a nie suplami. Co z tego, ze kupisz gainera skoro nie bedziesz mial czasu go wypic? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-24 11:13:27

Wszystko jest kwestią właśnie genetyki. Jeden wystartuje z 80kg dojedzie do 100kg i zauważy znaczący spadek szybkości/kondycji inny z 80kg zrobi 100kg a kondycja/szybkość będzie podobna. Genetyka i jeszcze raz, genetyka. Tak samo z siłą ciosu, niektórym wystarczy załapanie odrobiny techniki i ich cios już ma wielką siłe, inni natomiast pomimo [...]

[...] robi się na treningach w zawodowej piłce bo chce być na 100% przygotowany do meczu to da mi pewnosć siebie. a poza tym chce się rozwijać poprostu co robić ? jak ktoś by mógł powiedziećo jakiś cyklach co się robi w zime na wiosne dla podtrzymania formy i tego typu . szybkość wytzymałość siła moc technika jak się doskonalić? z góry dziękuje .

[...] i szybkie zrzucanie wagi? Co do cech 'motorycznych/fizycznych' pod SW to jest jakaś różnica co 'najpierw' potrzeba wytrenować? Bo chyba od dupy strony nie można zacząć chodzi mi głównie o wytrzymałość, szybkość/timing/refleks/gibkość? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 09:14:24 Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 09:15:46

Trzeba tak dobrać trening żeby nie przecholować z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś [...]

[...] godz. kondycja ,czyli pompki,mięśnie brzucha,rozciąganie.Koniec.A we wtorek,czwartek,sobota.Wszystko tak 1 trening tak samo tylko techniki ręczne + kata i sparring,rozciąganie.Trening po południu siła i szybkość rąk,sparring i rozciąganie.Wieczorem kondycja,tzn. przedramię,brzuch,skakanka i bieganie.W niedziele robie co chce,ale zawsze sparing.

[...] w tym stylu są podobne do kata ze Shotokanu i Goyu-ryu, oraz jest parę typowo Kyokushinowych. Podczas treningu wielki nacisk położony jest na dyscyplinę, wytrzymałość, siłę, szybkość. W walce sportowej nie dopuszcza się obecnie uderzeń ręką na twarz. Poza tym można uderzać wszystko(no, prawie). Zawody są prowadzone w knockdown. Uderza się z pełną [...]

Jeśli robisz dużo siły biegowej to nogi można odpuścić. Duże obciążenia + mała ilość powtórzeń = siła Małe obciążenia + duża ilość powtórzeń = dynamika, szybkość Sam zdecyduj co Ci się bardziej przyda

Pytam, bo wyczytalem w jednej z ksiazek inaczej, tzn: duza ciezary, malo powtorzen- sila ciezary 60-80%, maksymalnie 6 powtorzen- moc, szybkosc Pozdrawiam.

Piękne KO Tybury, ale już wcześniej Pesta trochę dostał od Marcina. Brawa się należą. Według mnie zestawianie Tybury z Ngannou mogłoby być ryzykowne. Co prawda Ngannou nie walczył jeszcze na dobrą sprawę z nikim dobrym, ale jego warunki, szybkość i siła ciosu robią wrażenie i budzą respekt.

[...] na poważnie, nie mozesz robić na raz kondycji i szybkości, bo niczego nie zrobisz, w skrócie na chłopski rozum bez odłamów i podziałów na bardziej szczegółowe fazy: siła -> szybkość ->wytrzymałość (4-6 tyg faza) I takie cykle powtarzasz, w roku dla początkującego powinny się przewinąć 3-4 krotnie. Interwały na bieżni? Nie żartuj, bieżnia jest [...]

[...] czyli cos w tym jest. A co do budowania twardej masy na winstrolu to owszem,jest to proces bardzo powolny. Nie, wspomne juz o ilościach, jakich trzeba wkłuć w siebie tego środka. Ale Tak szybko SUCHEJ MASY na tym nie zbuduje...Tylko o szybkość, z jaka Winstrol Depot działa. Podaje słowa Pio dokładnie oto samo mi chodzi Pozdrawiam mawrik

Na treningach karate cwicze wszystkiego po trochu (sila, szybkosc, wytrzymalosc) i po prostu chce dodac troche treningow pobocznych zeby poprawic swoj wyglad i walnac sobie ladny brzuszek czy co tam :D

Niestety ne studiuje biologii,a anatomię miałem daaaaawno...natomiast co do drugiej części pytania-ustawilbym taką kolejność: 1.Technika 2.Szybkość 3.siła "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM