szybkość sila

Mam lat 18.Wzrost 181,waga 83,biceps 37,w pasie 92,w klacie 112.Cwicze juz rok ale mialem przerwy(skrecenie stawu,czyli miesiac bez silki) i mialem prerwy czasami 2 tygodniowe(3 takie przerwy w ciagu tego roku).chcialbym abys mi podal jakis dobry trening na rzezbe i sile.Na klate najwiecej wzialem 105 kilo,a 95 kilo 3razy.oto moj trening(oatatnie [...]

podziawiam Cie Seba ze masz cierpliwosć jeszcze... multilee,jesteś strasznie oporny na logiczne argumenty podawane przez rozmówców.W zamian za to podajesz jakies przykłady że gościu przeleciał pół basenu po kopnięciu Bruce'a...i jak tu nie skwintować śmiechem tego??? CroCop,gość który ma jedne z najmocniejszych kopnięć nie jest w stanie kopnąć [...]

wojtas, nie moge sie ulac jak swinia masa bo h*** bede a nie karateka, szybkosc sie liczy, nie sila, (dla mnie oforz) wiem ze beznadziejnie chudy jestem ale ciekawy bylem co powiecie na moja rzezbe po samym kyokushin, bez silki (z malymi wyjatkami)

ok koniec dyskusji na temat szybkosc VS sila wrocmy do oceny wygladu, a nie lancuszka ktory byl prezentem od mojej dziewczyny i bede go nosil czy sie wam podoba czy nie :/ prosze o dalsze bluzgi na temat mojej masy, ale licze na to ze moze jednak ktos mi powie na podstawie wygladu rzezby ktore miesnie sa spox a ktore trzeba poprawic , z gory thx

[...] skakanka świetnie poprawia koordynacje ruchowa jeśli zależy ci na szybkości to możesz robić w ten sposób 30s.normalnego skakania i 15s na pełna parę świetnie robisz wtedy szybkość wytrzymałość i koordynacje. 3. pompki,przysiady,-świetnie poprawiają siłę i wytrzymałość,na początku pewno nie zrobisz przysiadów na jednej nodze ale z czasem [...]

Nie wiem co ci poradzic cel masz nie stracic dynamiki, obudowa stawow, zwiekszenie sily i szybkosci... jesli nie chcesz stracic dynamiki nie moze to byc masowka, jesli chcesz odbudowac stawy nie powinienes cwiczyc, zwiekszenie sily- plan na sile ale masz za maly staz, szybkosc w jakim sensie? proponuje plan na wytrzymalosc nie stracisz dynamiki [...]

Psychika-szybkość-technika-siła tylko tyle Ci mogę powiedzieć. To jest kolejność która decyduje o tym czy masz szanse;)

;p wydaje ci się. tak naprawde decyduje szybkość i techika ;p sila zalezy w równym stopniu od masy jak szybkości ( ze zworu F= ma gdze a = v/t);p troche fizyki .. ale uwierz mi masywnego zawodnika po prostu bardziej sie boisz i dlatego trudniej z nim walczyc pozdro

nie bedzie lepiej o 12:00 siła ,a o 17:00 szybkość

_Cyran_ masz dużo racji w tym co powiedziałeś.Gdyby Peter poprawił szybkość,był by nie do pobicia z tą swoją betonową szczęką i ogromną siłą.

sila statyczna, jak wszedzie, jest baza treningu...na jej podstawie wyrabiamy dalej dynamike i szybkosc

tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]

Według mnie siłę robił bym dalej raz ale ją ograniczył do mniejszej ilości serii i już nie dokładał ciężarów (utrzymasz siłę jaką masz teraz ale ją dalej nie rozwiniesz). Dynamiczną rób oczywiście także w innym dniu tygodnia 30-40 kg max. Nie jest to tak że po 30 m oglądasz ich plecy ze względu na brak wytrzymałości szybkościowej (dopiero po ok [...]

j/w . Mysle ze Vitorowi to przejscie do niższej wagi mooże wyjsc tylko na dobre. Siła zostanie podobna i technika a wytrzymałość i kondycja, którymi w ostatnich walkach nie grzeszył oraz szybkość mogą sie tylko polepszyć. Vitor WAR!!!

Biegam wieczorem, tak około 15,16,17. I jeżeli od przyszłego tygodnia dokładałbym obciążenie do plecaka, to by rosła szybkość biegu, siła nóg, czy wytrzymałość ?

[...] siłą. Oczywiście trzeba to robić. Ale w pewien sposób po prostu nie można (kwestie bezpieczeństwa). Nie zgodzę się z poglądem, że lepiej wcale niż lekko. To trochę tak jak szybkość wypływa z precyzji ruchu. Ćwicząc dany ruch powoli, odpowiednio długo możesz potem stosunkowo łatwo go przyspieszyć. Zwłaszcza, jeśli oddzielnie ćwiczysz motorykę, [...]

ale nie patrzymy na to co sie dzieje z nasz reka. interesuje nas jak odczuje to przeciwnik. Wiec prosze wytlumacz mi czemu jak go udeze rekawica w czolo to szybciej o nokaut? wieksza sila? szybkosc? a moze rekawica przenosi jakies mikro wstrzysy na jego mozg?

Ja bym poświęcał sporą uwagę rozciągnieciu. Taką samą jak treningowi siłowemu. Jeśli chcesz być dobry to żaden element nie może kuleć. Czy to siła, czy szybkość, kondycja, gibkość czy technika. Każdy element musi być na możliwie wysokim poziomie.

jarzynek Jego atutem była szybkość. Nie wiem jak jest z nim, ale z doświadczenia wiem, że wystarczy kilka kilo więcej i siła rośnie niestety dynamika już nie jest ta sama.. Trzeba będzie zobaczyć, być może dużo nie stracił i wyjdzie mu to na dobre.. Ale moim zdaniem dobrze, że zdobył te kilka kg więcej co by nie było to waga ciężka i będzie [...]

na początku w stójce miałem wrażenie że rogers bardziej się boi alistaira niż fedora zresztą słusznie ali super siła i szybkość, jestem ciekawy co by zawalczył w ufc a fedora pewnie by poskładał