szybkość sila

sila biegowa za pozno bo sie zajedziesz..zrob sile dzisiaj jutro szybkosc 10` truchtu 20`rozciaganie miesni skipy ABC sprintu 30min 2x podskok zmienny 2x 30m,2x przebiezki 60m i na koniec zrob 5x100m przerwy 5` pojutrze wytrzymalosc 30-40 minut spokojnego truchtu do lasu lub parku

tak dla poprawki moc = sila x szybkosc ale to tak na marginesie

Twoim celem jest bardziej estetyka czy konkretnie jakaś cecha motoryczna? /siła, szybkość, wytrzymałość/ Mozesz wkleić swoje zdjęcia? Najlepiej wklej swoje oraz ideału sylwetki do którj dążysz Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-24 14:41:56

Siła spada, ale za to szybkość i kondycha idzie na + :)

Technika to podstawa. Musisz być odpowiednio rozciągnięty. Siłownia ogranicza zakres ruchów. Spada szybkość i dynamika. Sam wiem po sobie. Jak zaczynałem boks to na siłowni ćwiczyłem z 5lat. Ciosy były bardziej pchane. Dopiero z czasem doszedł obrót bioder, skręty itp. Na siłowni spadki bo wcześniej mięśnie same prowadziły sztangę. Po wprowadzeniu [...]

A właśnie ostatnio sie zastanawiałem gdzie ty tam zulus zaginołeś bo coś dawno cie nie widziałem na sfd -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-

przede wszystkim kondycja, siła i szybkość.. na masie aż tak mi nie zależny, już mam 82-84kg przy 184 wiec w miarę dobrze..

siła + wytrzymałość + szybkość cos mi sie wydaje, ze to nie mozliwe podobnie jak w kulturystyce masa + definicja + rzeźba

stary dziwne pytanie zadajesz. naprawdę no ale skoro już to się wypowiem. Podczas każdego treningu niezależnie czy to na przedramiona czy nie szybkość z jaką jest pompowana twoja krew się zwiększa. Dodatkowo w partiach które aktualnie ćwiczysz tuż pod treningiem możesz spotkać się ze zjawiskiej mocnego wyrzucenia żył na wierzch. Spowodowane jest [...]

Nie pamiętam już gdzie był ten felieton, ale pamiętam że był o Gołocie, przed walką z Adamkiem czy za wolny nie będzie. Pisali ze szybkość i siła ciosu jest genetycznie uwarunkowana i mało można ją polepszyć. Chciałem sie jeszcze zapytać o różnice między przeciętnym gościem z ulicy, a kolesiem takim jak ja co trenuje amatorsko, ale trenuje na [...]

To prawda co napisal kolega MDK poniewaz siła ciosu jak i szybkosc zalezy od całego ciała !!! ale fakt jest taki ze zacisnieta piesc wolniej dociera do celu niz piesc rozluźniona niech sie najpierw nauczy to robic . Tak trenował Bruce Lee.

Jeżeli dojdzie do tej walki to może być naprawdę dobry pojedynek.Z jednej strony technika i szybkość Andrzeja a z drugiej brutalna siła Petera.Trzymam kciuki za Adrew

poćwicz na worku pokserskim to troszkę szybkości i precyzji nabierzesz Precyzji? Na worku? Szybkości? Niestety, mylisz się. Wyszukiwarka + http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html Szybkość i siła ciosu to ... technika. Nawet trenując 10 lat na siłce to wiele nie pomoże. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-21 10:21:13

Znaczy napisałem "Nie, jestem szybki raczej" Czyli szybkość spoko :) NO to zostaje kondycja i siła ; ) Dobrze, bo mam dostęp do siłowni Full Osprzęt :)

[...] cm :) A i nie piszcie mi rzeczy takich jak oyama jest do dupy itp, bo kazdy styl jest dobry moj trener mowi ze walczy człowiek z człowiekiem, u nas stawia sie na dynamike i szybkość oczywiście siła także ale nie w takim stopniu jak kickboxing, czesto trening rociąganie trwa od 3- do 45 minut wraz z rozgrzewką i ogolnie jest spoko, bardzo mi sie [...]

no z tego co mowi wiekszosc znawcow boksu, ekespertow, najsilniejsze pojedyncze uderzenie mial niejaki Earnie Shavers...a jakby stworzyc inny ranking gdzie jest brana szybkosc i sila, ogolnie moc wyprowadzonych paru ciosow pod rzad, w jak najkrotszym czasie czyli kombinacja tu bezapelacyjnie wygrywa Mike Tyson..... ogolnie pomimo ze jestem wielkim [...]

[...] to jeżeli ma negatywny to w owiele mniejszym stopniu niż aeroby. Co więcej wiele osób w praktyce zauważyło poprawe umięśnienia ud i łydek . Kolejna rzecz na korzyść HIIT to szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego [...]

podnoszenie ciężarów to sport siłowy ale szybkość i dynamika w nim to podstawa!!!samą siła nic nie zdziałasz...co wodać po tych duzych chłopakach http://www.youtube.com/watch?v=HKGVFaRRHPE

Bedzie Ci napewno ciezko jak bedziesz walczyl z 65 kilowymi chlopaczkami co biora na klate xxxrazy mniej niz Ty a beda Cie okladac po ryju a nawet ich nie bedziesz mogl dotchnac.(sam wazylem tyle i walczylem z gosciami 85-100 kilo .)Ale jak bedziesz ciezko trenowal szczegolnie na szybkosc to poradzisz sobie po ...to juz od Ciebie zalerzy .Ale po 4 [...]

siodema, przy +500 kcal glupota jest nie robienie aerobow bo sie zalejesz totalenie, a z aerobami to albo sie nie zalejesz albo o wiele mniej. przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu? wiec szybkosc jest niezbedna tutaj, tak samo jak sila i wytrzymalosc,