szybkość sila

nie da rady to tak jakbyś chciał z dziewczyną to robić w ubraniu niby fajnie ale g**** warte, siła x szybkość, dopiero co wlazłeś zarejestrowałeś się na forum i już myślisz że ci damy trening po którym bedziesz miał 100 cm jumpa ? ogarnij temat jumpa bo jestes kolejnym który chciałby gotowy trening a nawet się tym nie zainteresowałeś laiku [...]

Wow Lapek jaki sensei z Ciebie:DD Nom skupiaj sie raczej franek na technice:) bo sila i szybkosc raczej przyjdzie z czasem:) a z tego co slyszalem to szybkosci sie raczej nie da ulepszac :)

Faworytem tej walki jest bez wątpienia Martinez, przemawia za nim szybkość technika jak również siła pokazując ją w walce z Williams'em. Największa niewiadomą będzie styl Chaveza podczas walki i jego waga, ponieważ podczas poprzednich walk miał z nią duże problemy. Czekając na walkę zachęcam do obejrzenia mojego filmiku o ''Maravilli' ;-) [...]

[...] a ten z kolei jest zupełnie inny niz trening Randy'ego ... Moja osobista opinia jest taka, że do MMA jakaś okropna siła nie jest potrzebna, duża ważniejsza jest koordynacja, szybkość, technika i wytrzymałość (w tym siłowa) ... Ani jednej z tych rzeczy na siłowni nie zrobicie, no może oprócz wytrzymałości siłowej, ale to na pewno nie na 15 [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

oczywiście, że siła ciosu to genetyka. to jest niepodważalna prawda... gdy by było inaczej, to każdy kto trenuje sporty walki by miał nokautujący cios - a tak nie jest. Tylko mi chodzi do piątku zeby poprawic szybkosc i sile ciosu... Chodz minimalnie.. Jakie cwiczenie proponujecie?? %-) haha

Nie da sie mieć wszystkiego na raz, wytrzymałość sie gryzie z siłą, dynamika i szybkość to jeszcze inne czyniki na to wpływają, od tego sie planuje cykle treningowe a nie wszystko na raz robi. Za słabo czytałeś

[...] grasz w jakiejś lidze i masz regularnie treningi z trenerem rób sobie FBW lub Push/Pull lub Push/Pull/Legs. Tutaj trening powinien być ukierunkowany na wytrzymałość siłową, szybkość, eksplozywność itp. Na pewno nie powinien byc to wielogodzinny maraton na siłowni, a dość skondensowany ukierunkowany odpowiednio trening. Natomiast w okresie [...]

Kreatyna + ZMA + gainer = siła + masa.. a szybkość to sam musisz sobie wyrobić.. możesz kofeinką sie wspomóc.

moge jeszzce dodac ze bylem 4 strzelcem w wojewodztwie mazowieckim, a w tamtym roku gralem nawet w kadrze wojewodzkiej. Mam jak juz pisalem 185 cm wzrostu a skacze na wysokosc 315cm. mysle ze moim atutem jest szybkosc nie wiem jak jest z sila,mysle jednak ze nie jestem takim ulomkiem. Boksem tak sie zafascynowalem ze jestem gotow rzucic ta cala [...]

[...] przed każdym takim treningiem dobrze się rozgrzej, porozciągaj i na dobry początek spróbuj biegać submaxymalnie (czyli na 90 %) 4x60 metrów z 6 minutową przerwą między każdym biegiem. Jeśli w poniedziałek robisz trening na siłowni, to we wtorek zrób ten trening szybkościowy, bo fajnie wtedy zamieni się siła na szybkość i dynamikę. Pozdrawiam.

[...] zapasy ze względu na przepisy mają mniej technik od BJJ. W związku z tym jest równiejszy poziom technicznie i zaczynają się liczyć elementy takie jak siła, kondycja, czucie, szybkość itd. Ponadto bez kimon potrzeba dużej siły do kontroli przeciwnika. Dla 20 latka najlepsze jest BJJ. Masz szansę porobić i zapasy i judo, a nawet poboksować bo wiele [...]

Siłę na dynamikę da się tak? No bo jak trenowałem jeszcze bieganie to zawsze robiliśmy tak że zima duża siła przysiady jak na naszą mase też duże i wiosną przerabiałem to na szybkosc

Nie da sie zrobić szybkości bez wychodzenia z domu... mozna zrobić same fundamenty w postaci siły, ale sama siła to nie szybkość... Proponuje jednak znaleźć jakieś miejsce gdzie moznaby było troche pobiegać, chociazby 30-50metrów... trening w domu w celu poprawienia szybkości to chyba nienajlepszy pomysł pzdr

No to tak: Poniedziałek/Środa/Piątek Siła+Wytrzymałość a Wtorek/Czwartek/Sobota Technika/Szybkość/Dynamika tak? jeśli nie to poprawcie;p

mi sie wydaje ze to nie ten dział....rozgrzewke przeprowac standardowa jak na w-f ie kierujac nacisk na gorne partie ale nie zapomnij o nogach w rzucie piłeczka palantowa wazna role odgrywa tez technik szybkosc a nie tylko sama siła...jezeli nie rzucasz daleko to nagle nie stanie sie cud i nie walniesz rekordu szkoly ale nie poddawaj sie i skup [...]

Hej! Napisz jeszcze ile masz lat, jaki wynik? Trenujesz z trenerem? Masz kogoś kto może zwrócić uwage na Twoją technikę? Uwazam ze nie powiniennes miec treningów na siłę biegową - skipy, wieloskoki przed treningami na siłe (siłownia) ja bym to ułożył tak; Poniedziałek Siłownia Wtorek Szybkość Środa Wolne- ew. bieganko jakies wieczorem Czwartek [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2, 3 cykle około 10lat temu omnadren,metanabol ,deca. STERYDOWE: 8. TRENING:bieganie, boks, siłownia 9. CEL CYKLU:zwiększona wytrzymałość, siła ,szybkość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10-11 lat 11. POZIOM BF%:10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do Tycia mezomorfik [...]

A tak: Poniedziałek siła: Wyciskanie sztangi lub kettli na podłodze 5x5 Martwy ciąg ze sztangą lub ciąg jednonóż z kettlami 7x3 TGU z kettlem 5x2-3 Przerwy 4-5 minut Środa szybkość: "Martwe" eksplozywne rwanie kettla 5x3 Pompki z klaśnięciem lub dwoma 5x5 Przysiad z wyskokiem z kettlem lub naskoki na skrzynię 7x3 Przerwy 2-3 minuty Piątek [...]

[...] filmiku widać, jak robi klasyczny martwy ciąg. To po prostu trening uzupełniający. Te wszystkie akcje z piłką na pewno mają sens i poprawiają takie parametry jak gibkośc, szybkość i równowaga, bo strongmen to nie tylko czysta siła(patrz na Pudziana). Poza tym to tylko wygląda na łatwe-spróbuj robić np. pompki na takiej piłce, a zdziwisz [...]