szybkość sila

Powiem ci tak ze poza sezonem robi sie siłę a w sezonie dynamikę a dlatego ze robisz teraz szybkosc to połacz to z siła a dynamika przyda ci sie w trakcie sezonu Zmieniony przez - ZnAwCa0 w dniu 2011-07-11 14:22:52

[...] wykonywać ruchy wolniej, bo jest balast. Takie są moje prywatne obserwacje. Do wzmocnienia nóg jest masa konkretnych ćwiczeń, skoki, przysiady, skakanka. Do tego ćwiczenia na szybkość i koordynację jak w filmiku poniżej. Widziałem masę filmików na poprawę pracy nóg, ale nigdzie nie widziałem obciążeń. https://www.youtube.com/watch?v=gMSjx7siqzk

Siła i masa na pewno się przyda, ale też potrzebna jest szybkość i wytrzymałość, a tego nie ma większość osób ćwiczących normalnie na siłowni.

J.w. tam wszystko wrzuciłem oraz: Siła dynamiczna: * trening mocy mięśni (90-100% CM, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkość) * trening siły eksplozywnej (60-80% CM, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), * trening siły reaktywnej (do 150% CM, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie)

Nie lubię gdybać, ale...jedna z walk marzeń. Zdecydowanie na Tuaman'a. Parametry podobne, siła ciosu porównywalna. Za Tysonem przemawia szybkość i technika.Za Tuą -wydaje się lepsza szczęka i większa odporność psychiczna. Stawiałbym na nokaut na Tysonie w drugiej połowie walki, po wielkiej wojnie.

Wspaniała szybkość i dynamika i ten super mocny lowkick, niektótzy twierdzą że jest w nim siła podobna do low kicka wykonanego w wadze ciężkiej.Moja ocena 10/10

[...] medal to musisz wygrac 2walki. Po 2 - Przez 1,5roku trenowania nie zyskałeś aż tyle szybkości , żeby spadek był zauważalny.. Po 3 w KB najważniejsza jest technika siła potem szybkość. To tak dla ogarnięcia swoją drogą ćwiczysz 1,5roku i jeszcze nie byłeś na zawodach? Albo nikt z kluub nie mógł Ci powiedzieć? Jak to jest bo u mnie w 1miesiacu juz [...]

Nie wiem dokładnie jak to jest z boksem bo trenuję Muay thai, ale w MT powinno to wyglądać 1 rok Podstawy i wiadomości techniczne Dalej ulepszanie techniki, siła szybkość. A kondycję to sobie wyrabiasz cały czas. Dorzuć sobie do treningu w sekcji jakieś bieganie i skakankę w domu ;P

2 miesiące ćwiczysz więc jak dynamikę zrobisz? Siła hmm co na siłownie chodzić będziesz? Szybkość tego nawet nie komentuje.

wytrymalosc potem siła potem szybkosc

Dziś optymalne jest połączenie i siłowni i boksu, tak aby wszystko się uzupełniało. Najlepszym rozwiązaniem było by podzielenie całego cyklu przygotowawczego na mikro-cykle, w trakcie których priorytetem była by dynamik, siła, szybkość, technika :)

GajesII na pewno da ale siła musi być w całym organizmie a nie tylko w górnej partii ciała. Powinieneś trenować także nogi,brzuch,grzbiet,biceps, triceps,klatke . Mocny brzuch jest pomocny przy koncówkach. W każdym biegu zawodnik powinien mieć silne ręce . Trening na 400m wygląda mniej więcej tak: pn- sprawnosc (gryf) i rytm wt- sprawnosc (brzuch [...]

[...] Szkoda byłoby marnować czas tak jak Adamek na na marne próby wzmocnienia siły ciosu. Nie warto się spinać bo nie tylko siła jest najważniejsza, jest jeszcze timing, szybkość, mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z kiepskiej techniki. Jeżeli mimo wszystko chciałbyś choć trochę tą siłę podciągnąć to: [...]

[...] Od września moim jedynym priorytetem jest masa - zamierzam zrezygnować z wszelkich treningów aeorobowych - i wtedy pogadamy. Aha - do tej pory moim priorytetem była siła i szybkość. Moje wyniki: wyciskanie - 110kg, przysiad - 140kg, m.c. - 130kg (robie od niedawna). Myśle, że jak na stosunek waga/wzrost i na naturalny trening, to są całkiem [...]

też wydaje mi się ze siła-szybkość-wytrzymałość

wzrost 185 cmm waga 89kg staz z przerwami cykle: shock therapy jedna pucha i teraz massacera 1 wyciskanie na barki 80x8 klata max 110 nogi seria 210x8 uprawiane sporty : Muay thay, biegi sprintowe cel: beztluszczowa masa miesniowa i szybkosc oraz wiadomo sila wczesniejsze cykle : dawno dawno temu MONO nieskonczony cykl i troche magnum 3000 ilosc [...]

He he... widzę, że wszystkich trzymają się żarty... Moje pytanie spowodowane było tym, że miałem kilka urazów barów i rano po przebudzeniu czuje jak były by one "zastane" (nie ta sama szybkość i siła co w ciągu dnia :() bez rozgrzewki moje walory spadają...

Technika,spryt, wytrzymałość, szybkość, radzenie sobie ze stresem. wszystko to wpływa na walkę więc pierwszy lepszy siłacz nie będzie mistrzem świata :) w zawodach kto pierwszy znokautuje przeciwnika ale każdy stoi w miejscu i przyjmuje ciosy na szczęke bez żadnych bloków i uników może i tak ale myślę, ze to przeważnie wygrywałby ten co uderza [...]

A co z innymi parametrami? Bo z tego co zauważyłem zwiększa mi się szybkość i oczywiście za tym idzie siła również.Czy celność też można tak ćwiczyć bo osobiście wydaje mi się,że ten parametr lepiej ćwiczyć na tarczach,może się mylę?

tedek88 suplematy bez ciężkiego treningu nic ci nie dadzą "poprawic szybkosc zwinosc wytrzymalosc i sile" widzisz wszystkiego mieć nie można siła przyjdzie z wiekiemzwinność napewno suple Ci tego nie dadzą.