szybkość sila

bylem masowcem i zapozno dotarlo domnie ze wykonywanie cwiczen na silce i trche biegania nic niepomaga,nawet nic a nic(cos zle robilem) silka byla mi potrzebna do tego bo myslalem ze drazek zalicze dzieki silce na maxa(oczywiscie niezaliczylem na max) ale okazalo sie ze z bieganiem jeste slabszy a glownei wszytko sie odbywa na biegach i ogolnej [...]

piklel jesli poważnie traktujesz swój trening SW to siłownia powinna być dopełnieniem. trening na mase nie wchodzi w gre, siła, szybkosc i wytrzymałosc = sukces ;D a od siły ciosu duzo zalezy siła tricepsa i motyla ;D

"piklel jesli poważnie traktujesz swój trening SW to siłownia powinna być dopełnieniem. trening na mase nie wchodzi w gre, siła, szybkosc i wytrzymałosc = sukces ;D a od siły ciosu duzo zalezy siła tricepsa i motyla ;D" Barki też są ważne

[...] o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m, poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną, wzrośnie ci siła kostek, twoje nogi będą bardziej umięśnione, poprawisz szybkość pierwszego kroku i będziesz bardziej dynamiczny, utrzymasz korzystną wagę, staniesz się lepszym atletą. Trening należy wykonywać pięć dni pod rząd przez 12 [...]

[...] chodzenia między linami do dzis pozostaje tematem do studiowania dla znawców, taktyka za pomoca, której potrafił pokonać niewygodnych mu stylowo przeciwników, siła ciosu, szybkość ciosu, uniki, amortyzacja na ciosy, wszechstronność, unikalny styl pozwalający na zarówno atak jak i obronę na tym samym poziomie, haryzmę. To jedne z wielu [...]

[...] co za głupi temat. Nie ma czegoś takiego jak " Najniebezpieczniejszy i najbardziej efektowny styl walki". Trzeba robić to czego wymaga dana walka. Jak napisano wyżej wyżej liczy się wszechstronnośc ( technika, siła, szybkość, kondycja i jaja). Każdy przeciwnik jest nieco inny i stosowanie jednej modły na wszystkich kiedyś się zemści.

Na Arnold Classic potrzebna jest sama siła bez techniki! Najważniejsza jest siła a ona wynika z masy,dlatego wygrywaja ciężsi i Pudzian nie ma poco tam startować! Gdyby przytył 20kg to był by tam najlepszy ale wtedy w strong man jużby przegrywał bo mniejsza szybkość! Jest dobrze jak jest!

masa nigdy... ;p karate najwazniejszaj est szybkość wiem bo ćwiczylemw dzieciństwie 4 lata, koledzy którzy byli 10/15 kilo ciężsi wracali z zawodów z pustymi rękami albo obitymi nogami. Mozesz robić trening raczej na siłe, ale to wszystko spowalnia. Ale wy macie wymysly z tymi udami, liczy sie wytrzymałość mięśni albo dostaniesz lowa i go [...]

Dzieki Ryo_Hazuki.Podbudowales mnie tym co napisales:P Wiesz ja mam w pompie to co oni pisza tylko myslalem ze bedzie wiecej takch osob jak ty z ktorymi po prostu moglby sie wymienic doswiadczeniami.Pozdro i zycze przyrostow:)A co do basswood to widac ze jestes laik jesli chodzi o techniki samoobrony.Choc to inny zupelnie temat myslisz ze sila w [...]

[...] tylko substancje zwiększające produkcję NO nie są skuteczne. Inną istotną funkcją jabłczanu cytruliny jest zwiększenie produkcji ATP (cząsteczki odpowiedzialnej za szybkość i siłę skurczu mięśni), której to zapotrzebowanie znacznie wzrasta podczas produkcji tlenku azotu. NitroBolon zawiera również najnowszą formułę kreatyny w postaci [...]

[...] moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe. 2. Włókna szybko kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym wysiłku. Tak wiec trenujac siłe zwiększysz szybkość. (vide kulomioci czy sprinterzy) 3. Trzeba trenowac bardzo konkretny rodzaj sily. Amerykanie to nazywaja sila startowa. Czyli chodzi o ruch ze stanu spoczynku. Jest [...]

Przysiady ze sztangą wykonywane poprawnie technicznie plus duuuużo skakania, wymachów hantlami i ogólnie ćwiczeń z akcentem na szybkość. Pamiętaj - siła to podstawa dynamiki (choć nie u wszystkich się to sprawdza)

uan i ringleader maja racje. jezeli interesuje cie posiadanie wielkich miesni to mozesz sobie chodzic na boks i silownie. jak zrobic taki trening nie wiem bo mi na masie nie zalezy. treningi mi wystarczaja zeby nie wstydzic sie swojej zezby. jezeli natomiast traktujesz sporty walki powaznie to silownia przeszkadza bo usztywnia traci sie szybkosc, [...]

[...] to rezygnuję z jem/nie jem. To przecież nie tylko w treningu przeszkadza. Próbowałeś na zjeżdżalni jechać tak żeby tylko pięty i łopatki się stykały z podłożem? Lepsza szybkość jest:) Nawet mi nie wspominaj o kraulu:) daje dobrze w dupe Spróbuj sobie zrobić interwały na basenie np 10 x 50 metrów albo 8 x 100 i 30 sekund przerwy pomiędzy [...]

Witam. Trening siłowy (naturalnie odpowiedni) może zwiększyć szybkość. Normalną sprawą jest to że jeżeli ćwiczysz na siłowni a Twoją przewodnią konkurencją jest sport lub sztuka walki to nie bedziesz ćwiczył jak kulturysta czy ciężarowiec. Ogólnie trening pod kątem szybkości i tzw. sily dynamicznej można w bardzo ogólny sposób sprowadzic do paru [...]

[...] to żadna nowość i że ma mocną szczenę i bardzo dobrze unika ciosów, oraz jest dobry na glebie, ale Hendricks to prze dzik!!!!! On jest ciągle lepszy i lepszy.. jego timing, szybkość i siła ciosu to miazga, Condit ma łeb z kamienia a zapasy, siła i kondycja Big Rigga - to jest po prostu kompletny fighter z genialnym skillem. Mnóstwo obaleń i na [...]

[...] podszlifowali technikę... No i gdzie te twarde dane? Pisałem że nie jest to idealne studium przypadku, i tak masz rację są tam inne czynniki dodatkowe w związku z czym szybkość samego swing jest defakto mniejsza. O ile dokładnie $%%$ wie. Nie pamietam gdzie to czytalem o tych 10% Ale siła i przyspieszenie jak i maksymalna prędkość [...]

no ok tylko co na tej silowni robic?? bardziej sile czy szybkosc?? wydaje mi sie ze szybkosc zrobie na worku wiec lepiej jechac z sila na silowni.... w domu mam jeszcze pewien artykul a teraz nie pamietam to dosle i zobaczysz czy taki trening by pasowal pod cos takiego ....xD wogole to dziekoweczka za pomoc....

Sprawa tłuszczu i mięśni ma w uderzanych sportach walki raczej drugorzędne znaczenie (pierwszorzędne jeżeli chodzi o siłę ciosu to: szybkość, technika , koordynacja ruchowa i siła). Jak widzę dywagację o proporcjach tkanki tłuszczowej itp. zaczynam się zastanawiać, czy tutaj piszą sami zawodowcy ... Rozumiem że wysoki poziom tkanki tłuszczowej ma [...]

ok dzięki a ja myślałem że jak fotboolu amerykańskim siła plyo to szybkość będzie ale teraz w box przysiadzie do skrzyni poszło 100 kg a i czuje się dynamiczny i ćwiczenia olimpijskie na małych ciężarach robię. u mnie jest jest taki problem że szybkość mi jest bardzo potrzebna przy mojej technice umiał bym ją wykorzystać a i się wyróżnić dała by [...]