szpagat

To zrobisz szpagat, a my Cie załadujemy stuleją w kakaową dziurę

Tsu, Pan Jan cię Kokietuje. Jeszcze nie tak dawno temu widziałam szpagat w jego wykonaniu. Także z mobilnością bioder wszystko u niego w porządku, a jak jest z plankami to wiemy:)

ja dzisiaj focę szpagat ) Ale nie dam :D

Jak to nie jest szpagat?:D

to nie jest szpagat łukasz:) z tego się przechodzi do szpagatu :)

Mi chodzi 15 minut rozciąganie w DNT A w ogole to ja taki szpagat robie bez przygotowania: -podchodzę do krawędzi balkony, -Wyskakuję -Rozchylam Nogi -Uderzam Nimi o Ziemie, -Jajka uderzają o Ziemie - GOTOWE Szybko, Łatwo i Mało Przyjemnie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-01-22 16:23:43

a ja za szpagat co dostanę ? nikt mi nie dał plusika:(

macie jakiś plan na rozciąganie?planuję na stare lata szpagat zrobić ;-)

macie jakiś plan na rozciąganie?planuję na stare lata szpagat zrobić ;-) rozgrzać sie i zacisnąć zeby i sie rozciagać :)

pierw rozgzewka poządna zeby sie nie pozrywac a puzniej nie wiem jak to opisac sporo jest tego ;) ..... szpagat na stare lata czy urozmaicic zycie sexualne %-) ;-)

szpagat to chyba dla laski,aby móc brać na za piętnasćie trzecia %-)

Lodzianin jeszcze pytanie czy chcesz zrobic klasyczny szpagat czy linke ? %-)

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-)

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-) ja szpagatów nie robiłem ale i teraz jak juz muay thai nie trenuje 1 rok ale czapke z buta zdejme bez problemu :)

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-) ja szpagatów nie robiłem ale i teraz jak juz muay thai nie trenuje 1 rok ale czapke z buta zdejme bez problemu :) jak kogoś podetniesz i [...]

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-) ja szpagatów nie robiłem ale i teraz jak juz muay thai nie trenuje 1 rok ale czapke z buta zdejme bez problemu :) jak kogoś podetniesz i [...]

[...] Wrzucam ci na server z Dysku :) Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D EDIT To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching! A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-23 14:05:11

6 kyu to czwarte w kolejności i pierwsze z tych powiedzmy "zaawansowanych" pasów. Pierwsze trzy (biały, żółty, pomarańczowy) to początek. Po zielonym nieprędko będę zdawać na niebieski. Zresztą od mojego ostatniego egzaminu minął rok, więc chyba nie przeskakuję za szybko na kolejny poziom. Egzamin jest w piątek o 17 w Akademii Karate [...]

[...] 3 kroczki by poszlo na rekach,ale popróbuje znowu :) poza mocno uwidoczniana muskulatura ,zauwazyłem ,że jestes dobrze wysportowany-stanie na rekach ,ten trening brzucha czy szpagat :)) Ojan-czy do szpagatu rozciagasz sie cały czas czy to tak umiejestność wrodzona :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-15 08:36:53 Zmieniony przez - chunga w [...]

chunga - szpagat zrobiłem pierwszy raz w wieku ok. 55 lat (niepełny). Potem go pogłębiałem - im więcej się rozciągam tym większe efekty (trening czyni mistrza - nic nie jest dane na zawsze). Trenuję tak często gdyż stało się to częścią mojego życia i mam dużo więcej czasu niż pracujący (chociaż gdy pracowałem to też znajdowałem czas na trening - [...]