szpagat

No z takimi ćwiczeniami Tomczyk zrobisz szpagat na pewno. Przyślij zdjęcie jak siedzisz w szpagacie:)Trzymam kciuki

Widze chlopcy ze tez zawziecie probujecie zrobic szpagat. - Ja to juz chyba moge napisac o tym ksiazke :) "Male sukcesy i wielkie porazki w stretchingu pana Irka" Zaczalem jak mialem 17 lat i robilem to na foliowych workach. W sumie nawet nie zla metoda - tylko trzeba uwazac. - Wtedy niestety jeszcze o tym nie wiedzialem i raz sie [...]

"scyzoryki"no i ok. Czyli wstawiamy 4 filmiki : 2 po 60 sek i 2 po 90 sek w podanym czasie ? A gdzie je wstawiamy tutaj czy zakładamy swoje tematy ? "Szpagat" też bo nie skumałem tego filmu instruktażowego :-?

wycwiel - filmiki tak jak piszesz a szpagat nie bierze udziału w tym module :-) Filmiki wstawiamy tutaj - nie ma potrzeby tworzenia nowych tematów - zapanujemy wszyscy nad czytelnością tego modułu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-27 17:23:01

a szpagat zrobisz , ja kiedyś robiłem - teraz też nei mogę , jakeiś wnioski ---> patrz Kradam

Ten plan podany w linku jest ok! Tylko zastanawiam się do czego potrzebny Ci jest szpagat?

dobrze rozciaga siad w najszerszym twoim rozkroku i sklony do nog, klatka do podlogi, na koniec polozyc sie na plecy ostroznie... po co mu szpagat? moze chce zaimponowac dziewczynie :P

Chyba nie musicie pytac po co mi szpagat. Nie chcem byc przypakowany w przeciwienstwie do Was (bez jakiejkolwiek urazy ;)) ale trenuje parkour to mysle ze w wielu rzeczach mi sie przyda. A tak pozatym to zastanowcie sie kto by zwyciezyl walke: Taki Arnold czy Tony Jaa w bezposrednim pojedynku...

znaczy sie to zalezy bo jakbys przed takim arnoldem zrobil szpagat to pewnie by ze smiechu poddal sie bez walki :P ps. nie jestem pakerem hyhy jestem emerytem prawie ktory kilka cwiczen znal :P

[...] trochę chamsko robił, na przykład podszedł do dzieciaka przy mae-keage i uniósł rękę nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko spoko, ale problem w tym, ze nawet gdyby szpagat chłopak robił na stojąco to by mu troche do niej brakowało, ale to tam taki mały szczegół... Jak się pomylisz, to idziesz na przód i tam robisz techniki w [...]

to dlaczego dzieci uprawiaja gimnastyke itd i duzoo osob w mlodym wieku robi szpagat ,a potem normalnie zyje ? Pierdzielenie tak jak ze od silowni sie nie rosnie ...

Jak zrobisz szpagat walnij fote na forum:) Ja mam takie szczescie ze jak juz jestem blisko to brak cierpliwości i zawsze cos gdzieś pierdyknie :) i pół roku z głowy z naciąganiem heheheh,

Ja mam dziwne nogi bo w sumie nigdy jakoś się specjalnie nie rozciągałem a ten przedni szpagat robiłem. Później rozciąganie na treningach było ale nie jakieś specjalne. Nie trzeba być jakoś specjalnie rozciągniętym żeby wysoko kopać. Znam osoby które przy rozciąganiu ledwo nogę na wysokość pasa podnosiły a kopały na wysokość głowy.

Stawiałbym, tak jak KondiCapo, na przywodziciele. Jest też taka opcja że nie każdy ma układ kostny przystosowany do wysokiego kopania. Tak jak nie każdy zrobi szpagat. Może to stawy promieniują.

Stawiałbym, tak jak KondiCapo, na przywodziciele. Jest też taka opcja że nie każdy ma układ kostny przystosowany do wysokiego kopania. Tak jak nie każdy zrobi szpagat. Może to stawy promieniują. Niby tak, choć wg. Toma Kurza (swojego rodzaju guru od rozciągania) to przypadki, które są medycznie ewidentne od razu. Generalnie - jeśli możesz, stojąc [...]

No to ja się pochwale że robie pełny szpagat

III miejsce kumite, na Międzywojewódzkich Mistrzostwach Karate Shotokan. III miejsce kata, na Mistrzostwach o puchar Łodzi. Dwukrotny start w mistrzostwach Polski Kumite Karate Shotokan WKF (około 60 przeciwników, wierzcie mi nie było łatwo...) Powyższe osiągnięcia zaliczyłem kilka lat temu. W wieku 6-8 lat rozbicie gołą dłonią kija o [...]

Ja poki co z wyczynow na nieziemiskim dla mnie pulapie stawiam sobie za cel wykonanie trzech kopniec w powietrzu-no ale to chyba taka Taekwondocka faza szpagat tez byl kiedys dla mnie celem-z tym ze tylko dodatkowym,zawsze bardziej zalezalo mi na rozciagu nog na tyle aby wykonac takie kopniecie na jakie mam ochote,oczywiscie nadal nie osignalem [...]

[...] respect dla wszystkich ktorzy piszac posta w tym temacie nei sciemniali moje osiagniecia... posiadanie 8kyu w zamierzchlych czasach kiedy jeszcze moglem trenowac prawie caly szpagat turecki chyba tak sie nazywa ten co nogi na bok sie rozklada:P kilka/kilkanascie przezytych przeze mnie sparingow z Zenkiem:P pozdro dla niego sensej mnie kiedys [...]

też widziałem ten film. Młodemu adeptowi ukazał się sam Rysza... eee Bruce Lee co natchnęło go wolą walki i w miesiąc nauczył się robić szpagat Tak było sam widziałem. kemot722 Czy to przypadkiem nie są te krwawe "walki w klatkach". Nie dość, że archeolog to jeszcze z dziurą w głowie. Skąd tyś się urwał chłopie?