Szpagat szkodliwy dla narządów ruchu?

...

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52112 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja mam 17;p i jade ten trening ale nie wiem czy warto xD tylko pot się na nim leje... po między ćwiczeniami nie należy robić przerwy czy może być kilku sekundowa??

Olokk Skorpion Linxus ile wam zajeło rozciągnięcie tak żeby móc swobodnie kopać w Muay Thai Tekwndo czy Kickobxingu ?? I czy rozciągaliście się tylko na treningach czy i w domu?

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

Ja mam dziwne nogi bo w sumie nigdy jakoś się specjalnie nie rozciągałem a ten przedni szpagat robiłem.
Później rozciąganie na treningach było ale nie jakieś specjalne. Nie trzeba być jakoś specjalnie rozciągniętym żeby wysoko kopać. Znam osoby które przy rozciąganiu ledwo nogę na wysokość pasa podnosiły a kopały na wysokość głowy.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

z tym rozciąganiem to nie do końca, że takie fajne i bezpieczne... połowa gimnastyków na stare lata ma problemy ze stawami - ale przecież my doskonale wiemy, że gdzie zaczyna sie sport wyczynowy, kończy sie zdrowie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

uchy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 400 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1889

prawda jest ze nadmierne rozsciagniecie powoduje oslabniecie cech motorycznych zawodnika takich jak szybkosc czy sila ... pozdro

ból to fikcja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52112 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

i weź tu nie zgłupiej jak ja czytałem znowu że rozciągnięcie zwiększa szybkość i siłę ;D Czyli co rozciągać się samemu czy czekać aż mnie w klubie rozciągnął? ;D

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

Jakoś nie narzekam na szybkość i siłę a coś tam rozciągnięty jestem.
Najlepiej po treningu się rozciągać jak masz rozgrzane ścięgna.
nawet się zbytnio wysilać nie trzeba z treningu na trening jest coraz lepiej.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

nie wiem, na czym to polega, bo nie jestem specem od anatomii, ale rzeczywiście rozciągnięcie wpływa na szybkość i siłę

nie jest to jakaś duża różnica, ale jest - miałam możliwość odczuć na sobie

rozciągnięcie zwiększa nasze bezpieczeństwo - pozwala uniknąć naderwania ścięgien i mięśni, bo stawiają mniejszy opór

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52112 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ma negatywny wpływ tak?

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

rozciągnięcie zwiększa nasze bezpieczeństwo - pozwala uniknąć naderwania ścięgien i mięśni, bo stawiają mniejszy opór
I o to chodzi

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

Na szybkość i siłę kopnięć wpływa najbardziej poprawna technika. Odpowiednie rozciągnięcie sprawia, że możemy wykonać technikę poprawnie.
Rozciąganie jest przy tym wskazane przy treningu siłowym. Zresztą rozciąganie izometryczne siły mięśni w żaden sposób nie upośledza.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat