szpagat

Van Damme ma zaje...ta sylwetke, ale co do jego umiejetnosci to watpie. Zrobic szpagat potrafi wielu ludzi, a on nic wiecej nie pokazuje.

ale niewielu ludzi potrafi zrobic szpagat w stojce-trzymac noge w gorze radek

[...] poczytać.Jako że dyskusja sie toczy o Vanie to chce przypomnieć że żeby sie dostać do filmu to chłopak przed hotelem do którego wchodził rezyser zrobił kopnięcia uderzenia szpagat o ogólnie pokazał co potrafi.Wcześniej żył marnie na ulicy i ledwo wiązał koniec z końcem.Co do jego chwytu marketingowe czyli mówienia że wystąpi w K1 to śmiech na [...]

[...] pucharowe (co wiąże się z ograniczeniem stosowanych technik) drugie pod normalną walkę. Co do tych kopnięć z wyskoku (troche nie zrozumiałeś)pewnie że nie potrzeba robić szpagatu niestety jest jeszcze masa technik innych do zrobienia których sam szpagat nie wystarcza, dlatego nie uczy sie ich od początku. I w gruncie rzeczy TKD w pierwszych [...]

to fakt gosciu jest zwinny i szybki, oraz bardzo dobrze rozciągnięty, przy takiej masie robi szpagat i prawie wkłada głowe miedzy kolana lol waze 2razy mniej od niego a tak nie zrobie

Mam ten sam problem... tzn szpagat zrobie bez wiekszego problemu, ale sznurka nigdy nie udalo mi sie zrobic i nie przypuszczam, zeby kiedykolwiek to sie zmienilo W dodatku zostaje mi bardzo duzo, ok. 20 cm i czuje opor w kosciach... heh, moze tez mam te przypadlosc p.s. Podana przez ciebie strona mi nie wchodzi W naturze człowieka leży rozsądne [...]

Ja ostatni tez cwicze rozciagnie i bardziej mi wychodzi szpagat z nogami na boki niz ten normalny. Do zrobienia linki brakuje mi coś okolo 15, a cwicze 2 tyg.

to naturalne, budowa mezczyzny i budowa kobiety rozni sie, mezczyznie latwiej jest zrobic sznurek a kobiecie szpagat. Swoja droga, bardzo szybko doszedles do takiego wyniku, musisz miec predyspozycje W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

[...] to zrobić bez względu na wiek. Dziecku zajmie to tydzień, młodzieży pół roku. Starszym rok albo dwa. (MOWA O ROZCIAGANIU) dzieci naoglądają się filmów i wydaje im się, że szpagat to esencja karate, czy kung-fu. A NIE KONIECZNIE, owszem lepiej jest byc dobrze rozciagnietym,ale ktos kto skupia swoja uwage tylko i wylacznie na nauce robienia [...]

[...] jednak rozciąganie zacząłem jakieś 3 lata temu ale przestawałem co chwile bo tak sie nie da. Nie bolą mnie naciągane mięśnie tylko staw biodrowy. Próbując robić normalny szpagat nie odczuwam bólu ale jak np chciałbym na siedząco zrobić choćby 90 stopni to czuje że kości się w coś wbijają/ocierają i jak dobrze ustawie biodra to nagle jest [...]

Spróbuj tak jak zapewne rozciągasz się na w-f'ie, czyli próbuj zrobić szpagat itd. W googlach jest pełno rozciągających ćwiczeń;] Wydaje mi się, że bedziesz potrzebował tylko sporych chęci i kawałka podłogi;D

hyh zeby kopnac kogos w glowe to bys musial byc rozgrzany, ja umiem dopiero od 2 tygodni szpagat francuski ale bez rozgrzewki nie probuje kopac bo jakies dwa miechy temu probowalem jak najwyzej bez rozgrzewki, i uwiesz to sie niezbyt dobrze dla mnie skonczylo szczelilo mnie cos w posladku i utykalem przez pewien czas.

e tam taki szpagat.I tak jestes cienki

a jak wyglada szpagat turecki i francuski??:) a jelsi chodzi o cwiczenie bez rogrzewki to tezn ie radze pol roku sobie tak kopalem to ejszcze czuje :(

ok na tych fotkach robisz, szpagat i zalozmy ze to ty i chcesz obalic teorie, ze nei trzeba sie dlugo i systematycznie rozciagac, w tej kwestji, licza sie geny, niektorzy przychodza na trening i sa zuplnymi zoltodziobami a okazuje sie ze robia turka choc sami o tym nie wiedzieli, niektorzy maja takie sciegna w genach, nie wyjasnie tego ze strony [...]

[...] cię uczy "nie każdego stać , więc, prędzej , rok na taekwondo, rok na judo, rok na aikido albo muay thai można się czegoś też nauczyć na Baguazhang, 3 razy w tygodniu, 2 minuty, przez 9 miesięcy "na urządzeniu do rozciągania za 70 zł - i zrobisz szpagat "w pozycji pionowej, dolna partia mięśni ud - za mocno pracuje i nie będzie efektu. fitness

to ten szpagat gdzie masz obie nogi w bok. Ten co van dam robi w kazdym filmie ;)

Kliknij na samej gorze forum, dalej wyszukiwarka, wybierz zeby szukalo w temacie i wpisz szpagat.

turecki to nie jest dla mnie problem nie chwaląc sie (zreszta coraz wiecej ludzi umie juz szpagat) a co do tej ksiazki to tez ją probowalem jakis czas temu zdobyc i niestety z negatywnym skutkiem Zmieniony przez - van damme w dniu 2002-08-13 23:49:54

Ja tez kiedys chciałem nauczyc sie szpagatu ale nie dałem razy .Pomurzcie ,moze znacie jakies treningi na szpagat piszczie do mnie [email protected]