Albo ćwiczenia aerobowe , np popularny pajacyk i in. ale po co ci szpagat? Rozmawiałem niedawno z jednym gościem, 3 dan,nogi mu chodzą jak na zawiasach, i on mi powiedział, ze celowo nie cwiczy szpagatu, bo jak cwiczy to traci dynamike kopnięć. Nie wiem na jakiej to zasadzie, ale widziałem go w akcji i dlatego nie mam powodów mu nie wierzyć.
[...] też robie tylko wzdłużny, tyle co mi trzeba do kopania to mam i bez rozgrzewki, ale jednak miło jest od czasu do czasu turka walnąć Planuje się doiągnąć do końca miesiąca i tym razem trzymać ten stan Chciałem przez to powiedzieć, że szpagat w niczym nie przeszkadza, jeśli chodzi o SW, to daje same plusy P.S. Sorry za składnie, zmęczony jestem
Ponawiam http://allegro.pl/przyrzad-maszyna-do-rozciagania-nog-szpagat-i1294590142.html Zmieniony przez - mateuszhg w dniu 2010-11-02 09:32:07 Zmieniony przez - mateuszhg w dniu 2010-11-02 09:32:40
sporo sie od tamtego czasu pozmienialo nie trenuje juz tylko rok tylko teraz az 1,7 m-cy wlasnie dzisiaj zrobilem po raz pierwszy szpagat damski "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] boxing full-contact i wtedy dopiero można Muay Thai. ;-) BTW O tej, jakże logicznej zasadzie Tajowie nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i damski, zakładać nogę za głowę, wyciskać 2x swój ciężar na klatę i biegać 100m poniżej 10sekund :-)) \-) A poważnie, wakacje to dobry moment na pójście na [...]
[...] boxing full-contact i wtedy dopiero można Muay Thai. ;-) BTW O tej, jakże logicznej zasadzie Tajowie nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i damski, zakładać nogę za głowę, wyciskać 2x swój ciężar na klatę i biegać 100m poniżej 10sekund :-)) \-) A poważnie, wakacje to dobry moment na pójście na [...]
aha....czyli jednak potrzebne Ci rozciąganie "kompleksowe" sam cwiczyłem taekwondo a do capoeiry tez trzeba byc jak struna wpisz w wyszukiwarke rozciąganie albo szpagat i bedziesz miał full tematów
Ja mam mniej więcej podobny problem. Rozciągam się i jeśli chodzi o szpagat francuski, to jest OK. Natomiast w przypadku tureckiego, albo w przypadku kopnięć bocznych to jest tragedia. Czuję blokadę w stawach biodrowych. Byłem u lekarza. Zlecił prześwietlenie i badania krwi, i powiedział, że nie widzi problemu. Ale ja widzę, a raczej czuję. To [...]
Michal a ty nie wiesz że na balecie są lepiej rozciągnieci ludzi nież ci co trenuje SW dlatego bo 2 godziny podobno poswięcająna ssam naciąg i wogule bo tam trzeba umieć szpagat i naciąg jest podstawą.
[...] i wczoraj wyluzowałem sie i nie czułem bulu jak się rozciągałem i nogi zchodziły coraz nizej i niżej i patrze a tu około 3 cm do turka (miałem zamknięte oczy)i sam sie zdziwiłem bo i tak mam troche naciągnięte przyczepy ale wystarczy kilka kopnięć na głowe i wszytko przechodzi jestem z siebie zadowolony. Jak zrobie szpagat to wżuce fote.
potem bedziesz robil szpagat bez problemu :D I będziesz mógł go robić do oporu bo do większości innych czynności do których używasz nóg, będziesz niezdolny
Rozciągać się możesz a nawet powinieneś, nie każdy zrobi szpagat a dotknięcie głową kolan wcale nie jest tak trudne do zrobienia jak się wydaje - wystarczy regularność. Po treningu możesz się rozciągać jak chcesz czy tam do szpagatu czy dotknięciem głową kolan. Tylko nie rozciągaj "na chama" bo sobie krzywdę zrobisz... Pzdro Zmieniony [...]
[...] w stylu współczesnego mu śp.Munzera. Do tego chyba jedne z lepszych grzbietów, dobre nogi, właściwie wszystko miał, może oprócz idealnej sylwetki. Ale za to walił szpagat na scenie i pozował do AC/DC-robił show. Z gęby troche zakapior, ale wszyscy mówią, że sympatyczny gość, sam też odniosłem kiedyś pozytywne wrażenie. A książkę [...]