stretching plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4732

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bropro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Witam. A wiec jakby tu zaczac. Mam 15 lat i chcialbym byc bardziej gibki.
Prosze o jakies plan rozciagania. Bo boje sie wykonywac cwiczenia ktore tutaj znalazlem bo niektore moga mi zdeformowac kosci (jeszcze rosne)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaro91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 491

Nie dygaj ja ma 16 i jade na sporych ciezarach i wszystko gra. Np. na kaltke cisne 170 kg w martwym ponad 200 kg a w bicepsie 46 cm. Co do rozcigania to codziennie musisz sie rozcigac i to nie delikatnie tylko ostro kazdy jeden misien. Konkretnych cwiczen rozciagajacych powinien pokazac Ci kilka nauczyciel W-Fu.

Bodybuilding-->My life-->My love-->My lifestyl...

...

bropro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Slyszalem ze rozciaganie 3 razy w tygodniu dziala najlepiej. Nasz wf-ista - Rocie co chcecie. Prosze o jakies konkretne cwiczenia.

...

bropro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

Najlepiej cos co rozciagnie mi miesnie nog. Tak abym mogl wysoko kopac,moze szpagat. Od tego bym zaczol.

...