szpagat

te popisy sa fajne MNo zobaczymy jak to bedzie i mam andzieje ze sie rozciagne dosc zeby szpagat zrobic

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=szpagat

[...] sam siebie z dyskusji na podobny temat z innego forum. Otóż moi drodzy ścięgna jak i mięśnie u każdego człowieka nawet u 80 latka są wystarczająco giętkie aby wykonać pełny szpagat. Problem leży gdzie indziej mianowicie w umyśle, który nie jest przyzwyczajony do tego typu pozycji i reaguje jak wiadomo gwałtownym skurczem ścięgien i mięśni każda [...]

Szpagat poprzeczny.

[...] mi zel na skrecenia i naciagniecia.dzisiaj tj.17.12.2004 mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin.wydaje mi sie ze to sciegno.boli mnie to kiedy probuje zrobic szpagat damski.jak myslicie czy ta sa [...]

widocznie miałeś ten szpagat jeszcze niedopracowany w 100%. Strzeliło czy nie, to odpuść sobie to ćwiczenie na najbliższe dwa tygodnie.

Ja np. nigdy się nie rozciagałem, a high kick-a od razu kopałem, za to w innych płaszczyznach np. szpagat jestem drewno.

Ciężki przypadek. Po co szpagat??? http://www.sfd.pl/temat244750/

Ani szpagat, ani takie statyczne unoszenie nie mają przełożenia na moc kopnięć czy w ogóle na walkę. Szkoda czasu na takie bzdury. Wnoszę, że jesteś jeszcze w dość młodym wieku. Z czasem to zrozumiesz.

No to dobrze :) długo trzeba sie uczyć by np. zrobić szpagat ?

[...] przy rozciaganiu trzeba z wyczuciem. Nic na sile bo mozna sobie naciagnac badz pozrywac to i owo. Ponadto wiele tematow zostala juz omowionych. Wpiszcie w wyszukiwarce "szpagat" i mozliwe, ze dostaniecie za wczasu odpowiedz, ktorej szukacie. A tu macie cos o rozciaganiu: http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.sfd.pl/temat135103/ Pzdr [...]

[...] czyli przytrzymywanie nogi w powietrzu lub o inne ćwiczenia izometryczne albo jakieś wykroki w przód i w bok z lekkim obciążeniem lub bez. Od czasu do czasu można zrobić szpagat i pozostać kilkanaście sekund w tej pozycji Ogólnie rozciągając się tym schematem można liczyć na szybkie postępy i brak kontuzji związanych z rozciąganiem. Pewne [...]

[...] rozciąganiam to istotnie się nie udzielam z dwóch powodów: nie uważam, że jest to najistotniejsze w walce wręcz oraz to, że nie mam doświadczeń w tej dziedzinie bo sam robię szpagat pomimo, że o to nie prosiłem, bez większych problemów od 20 lat już będzie. Skoro zatem moje doświadczenia są niewielkie nie zamierzam się wypowiadać. Ustępuje pola [...]

A od kiedy to rozciągnięcie nie ma znaczenia w sztukach walki?????. No i rozciąganie to przecież nie tylko szpagat. PS. Lepiej jest mówić o gibkości ;-) Walczy ciało - wygrywa głowa. Piotr Ilczyna

Uff, ma znaczenie ale nie jako forma sama dla siebie. Jest konieczne prawidłowe rozciągnięcie i to jest ponad wszelką wątpliwość prawdziwe, ale szpagat nie może być celem samym w sobie kiedy mówimy o treningu MA. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] temu potrafilam cwiczyc prawie 10 godz dziennie,w roku szkolnym juz sporo mniej,ale conajmniej 2 godz dziennie,na wiosne juz ze 3godz dziennie a weekendy duzo wiecej,no roznie,teraz znow planuje jak najwiecej.czy jest szansa ze zrobie szpagat?.i czy moge kiedykolwiek powrocic do dawnej figury?czy jest sens znow zapisywac sie na gim.artystyczna?

Kiedy robie szpagat turecki/sznur/ boczny jak zwal tak zwal czuje bole od zewnetrznej strony kolana. Co moze byc przyczyną i jak jej zapobiec problem dotyczy obu kolan czy jednego bo w temacie jest tak w wypowiedzi inaczej

Witam mam pytanie odnosnie rozciągania. Kiedy robie szpagat turecki/sznur/ boczny jak zwal tak zwal czuje bole od zewnetrznej strony kolana. choćby pasmo-biodrowo piszczelowe , czy globalniej cała sekwencja mięśniowo-powięziowa sugereuje wybrać się do fizjoterapeuty / osteopaty

[...] Odżywkami :) Siłke mój tata zrobił jak miałem 6lat.Do przysiadów Ze Sztangą zakładam pas a mam już 176cm wzorstu więc nie jest tak źle :) Rozciągam się w domu prawie robie szpagat , ale nie wiem dlaczego wciąż nisko kopie.Gdzieś Czytałem , że do wysokich kopnięć trzeba mieć mocne mięśnie boczne brzucha i to też zależy ogólnie od mięśni [...]

Szpagat Ci sie nie przyda do niczego, a wysokie kopniecia to tez technika, dobre ustawienie, rozciagniecie itp.