szpagat

Jak zrobić szpagat ?

Jakie czwiczenia są potrzebne aby zrobić szpagat?

Jakie ćwiczenia trzeba wykonac żeby zrobic szpagat ???

proszę musicie mi pomóc nauczyć się robić szpagat to bardzo ważne..!!!

wysle mi ktos na maila zdjecia i trening do rozciagania sie na szpagat? z gory dziekuje tomitomipasuje.pl

http://allegro.pl/maszyna-przyrzad-do-rozciagania-nog-szpagat-wykop-i1535710615.html

Witam może ktos by jakis konkurs na szpagat zrobil?za pieniazki albol fajne nagrody

jak moge sie szybko rozciągnąć by zrobiś szpagat??

jestem dziewczyną i mam 10 lat proszę o ćwiczenia na szpagat w wakacje zamierzam się go nauczyć ;) pozdrawiam

JAK MAM ZROBIC SZPAGAT PATRZAC PRZED SIEBIE NIESTETY UDAJE MI SIE ZROBIC GO TYLKO PATRZĄC NA BOK

http://allegro.pl/maszyna-do-rozciagania-nog-szpagat-i1463384270.html

Jak mam zrobić szpagat ,gdy chce go się szubko wykonać.Jestem dzieckiem które ma 11 lat i chce ,się nauczyć szpagatu.

Chciałabym sie dowiedzieć jak trzeba sie rościągać żeby zrobić szpagat? zawsze gdy próbuje zosteje zmi z 10 cm nad podłogą.

hej mam pytnaie jak nuczyc sie szybko i bezbolesnie ribic szpagat?? moze ktos mi odpowie?? dajcie jak najszybciej znac dziekuje :P

mam 10 lat trenuję gimnastykę w domu umiem szpagat w mostku nogi wsadzić pomiędzy nogi ale nieumiem w foce dotknąć głowa do pupy

http://allegro.pl/przyrzad-maszyna-do-rozciagania-nog-szpagat-i1209924794.html Zmieniony przez - wolverine1 w dniu 2010-08-31 15:57:47

Witam potrzebuje ćwiczeń które pozwolą mi na większe rozciągnięcie chciałbym się nauczyć szpagat i wyżej kopać bo jeśli o nogi to lipa u mnie :)

potrzebne jest wszystko od dołu do góry. Czyli cwiczenia na rozgrzanie mięsni ile czasu trzeba wszystko dokładnie i jakie cwiczenia by zrobic szpagat

Witam mam pewien problem rozciągam się aby zrobić szpagat męski ,ale przy jego wykonywaniu jedna noga idzie mi bokiem a druga prosto. Czemu tak mam? Pozdrawiam

Witam, przesyłam plik jak ćwiczyć szpagat. Takie coś znalazłem, ale czy ćwiczyć to codziennie? http://hostuje.net/file.php?id=b05f5a0df8d5d588e125377422b96a10