szpagat

[...] jakis 15 cm) i odnawialo sie pare lat przy odrobine ciezzym treningu na nogi. Teraz rozciagam sie dokladnie tak jak mowi Si2 i jest niezle. Szpagat na lewa noge, do szpagatu na prawo brak jakis 5 cm :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony przez - verona w dniu [...]

[...] kroku nie skacz po nie bedziesz miał jak nogi stawić i uderzyc technicznie :D a tak z lotu "na szermierza" to mozna nie wiele zrobić. Zreszta jakbyś chciał taki długi krok zrobić to byś stanoł w dziwnej pozycji jakbyś chciał zacząc szpagat robic :D i bedzie ciezko ci sie wycofać :D Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-02-17 18:54:43

25 TO NIE TAK DUZO DASZ RADE OCZYWISCIE KAZDY MA INDYWIDUALNA ELASTYCZNOSC I JEDNEMU ZAJMIE TO MNIEJ INNEMU WIECEJ CZASU PAMIETAJ TEZ ZE NP. SZPAGAT NIE JEST KONIECZNY DO WYKONYWANIA KOPNIEC NA GLOWE

ja zaczelam rozciagac sie w wieku 25 lat - tak z czystej ciekawosci albo i przekory (bo chcialam udowodnic, ze sie da Zejscie od zera do obu szpagatow zajelo mi okolo 8 m-cy przy dosc intensywnym wysilku (teraz z perspektywy czasu i przeczytanych postow widze, ze zrobilam kupe bledow). Teraz robie juz szpagat na podporkach i zastanawiam sie co [...]

Zapasy to sport amatorski a nie zawodowy, nie ma zawodowego zapaśnika, no chyba że chcesz być wrestlerem, czyli panem który w skórzanych gaciach skacze po ringu i udaje że walczy. Po 23 roku życia to jest się seniorem i się startuje w zawodach dla seniorów - nie wiem czy dasz radę gościom trenującym od 8 roku życia. Pozostawać Ci mogą zawody [...]

Zapasy to sport amatorski a nie zawodowy, nie ma zawodowego zapaśnika, no chyba że chcesz być wrestlerem, czyli panem który w skórzanych gaciach skacze po ringu i udaje że walczy. Po 23 roku życia to jest się seniorem i się startuje w zawodach dla seniorów - nie wiem czy dasz radę gościom trenującym od 8 roku życia. Pozostawać Ci mogą zawody [...]

A taką miałem nadzieje że Hunt z nim będzie walczył... To bankowo nie szpagat, jakby stanąć od jego pleców to jeszcze by trochę brakowało. Myślę że Hunt będzie miał dośc tego całego kantowania w k1 i zrobi jak Leko, podpisze kontrakt z inną organizacją.

Sapiący robi szpagat od czasu zabiegu jakiemu sie poddał (wycięcie wora i 2 metrowej pyty)

co do szpagatu, to żadna refelka i wierzę, że jeśli chodzi o Sappa, to żaden to fotomontaż; przed zawodami w sumo, kiedy odbywają się ich rytualne tańce, co drugi sumita wali szpagat; (sic!) i to postury Akebono ja osobiście bardziej wolę oglądać Sappa (jeśli już muszę ) na zasadach MMA.

proszę o plan na mostek i szpagat dla malo rozciągnietych [email protected]

a ja prosze o plan na szpagat przedni i mostek zgóry dzięki

koksDamian-wysłałem znowuBilon94-szpagat przedni dla poczatkujacych czy zaawansowanych???????????

No dobra wkleję tu ten plan dla zaawasowanych.Myśle,że Akira sie nie obrazi(wspominam,że doszedł tym planem do szpagatu przedniego,a teraz już robi splita-szpagat z przejściami).

[...] zająć w granicach 40 minut około wiadomo czasami kilka minut więcej bądź mniej .Jest to plan wzmacniający nasze mięśnie nóg i rozciągający je tym planem na pewno osiągniesz szpagat damski i przedni a z czasem też turka choć turek jest nie dla wszystkich ;) czyli tzw. linkę jak to niektórzy mówią. Oczywiście jeżeli będziesz go systematycznie [...]

Poprosze o plan na szpagat dla początkujacych i zaawansowanych na e-mail; [email protected]

ziomek wklej tu wszystko i tak sogi zarobisz. a nie masz planu na szpagat turecki?

Witam ;) Prosze plan na szpagat przedni i mostek :) Dla początkującego e-mail: [email protected]

No szkodaNie mam planu na szpagat turecki,mam na przedni:P

moze mi ktos powiedziec ocb w 'planie na mostek'? a co do szpagatu to wyslij mi szpagat prosty dla noobow i dla pro w zamian poczęstuje cie sogiem. [email protected]

robic mostek, a robic go poprawnie, na glowie albo w innych wariacjach to duza roznica. I wcale nie kazdy potrafi. a skoro tak pytacie po co mostek, to mam lepsze pytanie, po co szpagat?