szejk

siema mam pytanie czy mozna pic szejka z 2 jajek kurzych , 200 ml mleka ,i lyrzeczka cukru na mase ?

Znacie jakieś przepisy na szejk, który będzie zdatny do picia razem z jajkiem ? chcę ograniczyć zużycie odżywki białkowej

Witam, Jak dokładnie zrobić takiego szejka, żeby nie był za gęsty?

Jesli zly dzial to zgroy sorrki. Czy takiego szejka mozna pic na redukcji ? 1 banan Kubek kawy 1/2 lyzeczki kakala. ?

Witam jakieś pomysły/przepisy na przedtreningowy szejk ? Tak wiem, że lepszy jest posiłek w całości.

Co sądzicie o takim szejku : 200 kefiru, 1 banan, garsc szpinaku, 150 wody z cytryna i wszystko zmiksowac

Witam , otóż szukam przepisów na szejki które są bombą kaloryczną najlepiej aby składniki były nie za drogie :D

WItam. Jak najlepiej ma wygladac pierwsze sniadanie (szejk) z dodatkiem bialka? i ile bialka tam wrzucic. W mase raczej nie ide ;)

Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanie odnośnie szejku proteinowego.Jak go zrobić znalazłem coś na spryciarzach ale to straszne dziadostwo było.Pomocy

Ma ktos jakiegos sprawdzonego szejka , ktorego mozna wypic po treningu? Nie zawsze mam czas na szamanie czegos, a tak to bym wrzucil wczesniej do blendera i wypil.

Witam. Czy mógłbym zastąpić ostatni posiłek typu: twaróg chudy i banan i zamiast tego zrobić szejka (zalać 50-100 ml mlekiem)ww. produktów? Jeśli nie, to dlaczego?

Witam jakie bialko jest najlepsse do szejka potreningowego bialko 30 g + 200 g banana + mleko 250 ml czy to dobry pomysl ? :)

Tak jak w temacie czy macie jakieś przepisy na szejki bialkowo t luszczowe?

Witam, po treningu pije szejka składającego się z białka serwatkowego, płatków owsianych, rodzynek, miodu, migdałów, orzechów laskowych, mleka oraz banana. Dobre to jest od razu po treningu?

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy można łączyć po treningu w 1 szejku kreatyne, WPC i Carbo ? Przykładowo takie coś : 300 ml wody lub mleka 5g kreatyny monohydrat 50g białka WPC 60g CARBO

By zrobić tego szejka truskawkowego po treningu trzeba : ok 300-400 ml mleka 400-450 g mrożone truskawki 30-60g odżywka białkowa Mrożone truskawki dajemy do blendera dodajemy mleko i odżywkę i blendujemy,

Co sądzicie o takim szejku po treningu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5961b73a60794e9ba743856bd5394ccf.jpg Zmieniony przez - FastCod3r w dniu 2013-03-17 13:42:21

Witam ! Moje pytanie jest następujące . Po jakim czasie od wypicia szejka witaminowego ( z Holandii) , którego robię na bazie mleka (dwie miarki bazy + 0.5 L Mleka) , mogę wziąć BCAA i Kreatynę.Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Siemano, po treningu jak wiadomo albo i niewiadomo ;p po treningu przy dadzą się węgle i bialeczko, ja zamiast robić to co wszyscy po treningu wypijam szejka(kefir+banan+jablko+troche twarogu) i pytanie czy to ma sens ? Czy to bzdura ?;)

Witam, czy mozecie mi doradzic jaki sobie zrobic dobry szejk na noc? Mam na mysli proteinowo-weglowodanowy, myslalem juz nad twarogiem + platki owsiane i co jeszcze moge do tego dac?