Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2000 Fitmaxx 300tabs. Wczesniej : Napalm 1000g , Kratyna Monohydrat 600g , WPC z olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B - 2g/kg W-5g/kg T-3g/kg Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zbudowac siłe i mieśnie , zgubic tłuszcz Bardzo proszę o poprawki , sugestie i rozpiske kiedy brac jaki suplement [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , Dextrose-Olimp , Creatine X-Plode-Olimp przestalem to jesc gdyz postanowilem ze zaczne jak wprowadze diete Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: ------ Możliwosci finansowe: okolo-100zl miesiecznie Cel/problem/opis: Masa Dodam ze gdy liczylem ilosc tluszczu w moim ciele wyszlo mi 16,33% i mam pytanie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty :Leki na astmę: Tafen novolizer 200 i Ventolin(nie znam dawki) Lirra(jak wyżej) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: nie znam Możliwosci finansowe: średnio-niskie Cel/problem/opis: Huh, od czego by tu zacząć... Po pierwsze: Chciałbym do września wyrobić sobie w miarę dobrą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: Okej ! Preferowane formy aktywności fizycznej: To, co powyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Od 1 sierpnia idę do pracy, praca od 6:30 - 14:30. Pieniążki będą. Cel/problem/opis: Witam. Jestem Jarek i potrzebuję oceny, co do mojej [...]
[...] lub Białko izolat sojowy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak, ale nie jem słodyczy od dawna, jem sporo bialka, a węglowodany tylko o niskim IG. Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono Możliwosci finansowe: bez problemu Cel/problem/opis: poprawa proporcji ciała, z sylwetki atletycznej do wysportowanej, kobiecej. - Najbardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta cały czas BTW--2g/5g/0,5-1g Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nieograniczone Cel/problem/opis: Pomoc w doborze następnego planu Dodaje też wyniki siłowe: Martwy Ciąg:75kgx8 Przysiad: 57,5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: -- Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Moim celem jest wyrzeźbienie brzucha, bez chodzenia na siłownie. I piszę ten temat, ponieważ mam nadzieję na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: piłka nożna, bieganie, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160b 440w 90t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Cześć :) znalazłem pewien plan dla początkujących+ i trochę go zmodyfikowałem, chciałbym wiedzieć czy jest ok. Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostych,rozne suplementy na boosta testosteronu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak ustalonej diety, staram sie jesc według wskazan diety na masę. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: do 100 zl Cel/problem/opis: Witam. Cwiczę juz troche czasu - 8 miesiecy. Prawie cały czas treningiem typowo masowym (wypiszę go niżej) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : białko, bcaa, multivitamina, omega 3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dt 3300kcal, 220b(W tym roślinne), 452w, 67t dnt 3000 220b 268w, 119t Wraż!liwość na stymulanty: brak Cel: masa 1.Poniedziałek a) plecy: -drążek 4 x max -wiosłowanie sztangą 10-8-6-6 -szrugsy 20-18-16-14 b) biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tak zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Motocross, siłownia, rower, zimą narty. Stosowane diety: Brak i tu bedzie najważniejsze pytanie. Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem... Nie stosuje, Możliwości finansowe: Znikome. Jestem na łasce rodziców xD Cel Problem Opis: No właśnie, o co mi chodzi... Z początku chodziłem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BIAŁKO , jabłczan kreatyny trec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20/50/30 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Chciałbym żebyście sprawdzili trening czy mogę zacząć nim ćwiczyć. Dodam ,że przez około 2 miesiące waga stoi w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chciałbym uniknąć stosowania suplementów Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --------- Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre, ale nie chciałbym przesadzić z wydatkami na dietę Cel/problem/opis: zbudowanie umięśnionej, ale nie typowo kulturystycznej , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok tylko otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem chyba nie. Możliwosci finansowe: 40zł na miesiąc max Cel/problem/opis:Więc tak,chciałbym schudnąć co już napisałem.Na dobry początek zrzucić wagę do 85 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Scitec 100% Whey Protein Professional Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: "redukcja dla mnie jest za droga" Tu wprowadź tekst linku... Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Niskie. Cel/problem/opis: Proszę o pomoc i ocenę. Rozpiska: Pon: Klata Triceps Wtorek: Biceps Plecy Czwartek: Barki Nogi Piątek: Klata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: rower i koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: xxxx Cel/problem/opis: Plan na Rzeźbę jak powinieniem wykonywać ćwiczenia ? i czy coś zmienić ? Poniedziałek: klatka+barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 400 g piersi z kurczaka, frytki i sałatka z ogórkiem, pomidorem i sałatą lodową, przed treningiem to samo, po treningu też na kolacje przed snem jajecznica Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Problem mam z wagą nie wiem co się dzieje, jem dobrze robie trening typowo masowy, nie mogę w ogóle przytyć, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat, ZMB, pump it od Activlaba Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: :( Cel/problem/opis: Redukcja Hej :) Chciałbym zrobić sobie redukcje do wakacji - zejść do 8-9 % BF. Teraz na oko mam tak z 13-14 %. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: poza tym oki Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: nie duże Cel/problem/opis: cel masa mięśniowa, problem to trochę fatu Cześć, daje do oceny mój plan treningowy, dodaję że mogę podnosić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Chcę zredukować tkankę tłuszczową. Stracić 8 cm w udach. Mieć widoczną rzeźbę. Dodaję zdjęcie jak chcę żeby [...]