Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: Zaakceptuje raczej większość. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :--- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:--- Wrażliwość na stymulanty: Niestwierdzone Możliwosci finansowe: Raczej niewielkie Cel/problem/opis: Chciałbym pozbyć sie tłuszczyku z brzucha i ogólnie poprawić wygląd ciała, oczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Duze Cel/problem/opis: Zrzucenie wagi, zrzucenie tluszczu z kl. piers, brzuchu, ud. , wyrzezbienie ciała Mam zamiar schudnąć pozbyć się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualna dieta na redukcji (do 75-77kg) b160/w260/t35 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: miesięcznie 100-120zł Cel/problem/opis: dieta na mase, trening Witam. Do około końca roku mam zamiar zredukować wagę do tych 75-77 kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak - pojemniki :) Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej brak ograniczeń Cel/problem/opis: jak wyżej
[...] 90min a od 19stycznia dojdzie fbw na siłowni ( w kraju gdzie żyje wtedy kończy się lockdown na siłownie) czy moglibyście mi ocenić tę dietę i polecić suplementy bądź stymulanty które pomogą mi rozkręcić metabolizm? 25lat Waga 130kg Wzrost 180cm Aktywność: praca fizyczna 5x w tyg + rower codziennie 90minut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: carbo, bcaa, jabłczan kreatyny, amok (firmy olimp) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: tzn? czy działają odżywki? jak tak to tak, w miesiąc przytyłem 7kg Możliwosci finansowe: student %-) no ale coś tam wyskrobię ~200-250zł Cel/problem/opis: 1,5 [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowane Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowano Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300zl 7 mies Cel/problem/opis: utrata tkanki tluszczowej Pozdrawiam, z gory dziekuje za wszelkie rady, krytyke, pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] OK) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak info Możliwosci finansowe: 100- 200 na suple mogę wygospodarować, ale wolałbym zainwestować w dietę Cel/problem/opis: Moim celem jest wypracownie sylwetki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad: brak (chce ułożyć) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: pracuje za granicą więc powinno mnie stać na suplementy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7ba760e56b4233ad5a5bd49512855e.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, wpc, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 1.8g białka na kg, w miarę wysoko węgle Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: kreta i białko mi starczy Cel/problem/opis: Trenowałem przez kilka tygodni planem 5x5 FBW, dzieliłem na trening a i b, dokładałem co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie P.S. Nie chciałbym sobie wyliczać kalorię, tylko np. wiedzieć czego nie jeść, a czego jeść więcej, ponieważ nie mam aż takiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej: Bieganie, ćwiczenia z hantlami w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: właściwie to zerowe, bo nie stać mnie ani na żadne suplementy, ani na siłownie. Zostają mi hantle w domu i bieganie Cel/problem/opis: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: ideolo Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: bez problemu Cel/problem/opis: w/w /SFD/2017/3/24/f088ce0364294c7e93efcc813553e451.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: wtorek plecy + tylne barki + biceps PLECY Martwy ciąg 4s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s Szrugsy 4s BARKI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Byla dieta, można ja zobaczyć w moim dzienniku. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: średnie. Cel/problem/opis: Przybranie na masie mięśniowej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna nie dawno skończylem cykl Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: male.. Cel/problem/opis: ocena planu Siema. Zamieszczam tutaj mój plan do oceny i w razie czego do korekty ;) Pon Klata + triceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej: minimum 3 razy w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: mysle ze moge sobie pozwolic na jakis nie bardzo drogi gainer i moze po jakims czasie kreatyna (Mam nadzieje ze mi doradzicie) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : (jestem u dietetyka dostaje jakies suple od niej jak pomoże podam nazwy potem. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: malutkie - uczeń . Cel/problem/opis: Redukcja tłuszczu, rozwinięcie mięśni? Witajcie :D Więc tak od września tego roku jestem na diecie [...]
[...] i wcześniej preparaty : BCAA, Olimp thermline (przed zawodami na zbicie wagi) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przestrzeganie zasad zdrowego żywienia Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nienajgorsze :) Cel/problem/opis: Celem jest poprawienie ogolnego wyglądu sylwetki, zwłaszcza brzucha i klatki piersiowej, gdyż od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta ułożona wprowadzona będzie w życia od rozpoczęcia treningu:) Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: duża Cel/problem/opis: masa Plan treningowy: A: Nogi-Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim [...]