stagnacja

[...] udarem, wylewem. Powoli, powoli... :-) Każdy ćwiczący ma we własnym organizmie przeciwnika. Im częściej będziesz go zaskakiwał, tym większą uzyskasz przewagę. Stąd zresztą stagnacja i braki postępów, czy to w redukcjach, czy to w budowie masy, formy itp. Organizm dochodzi do takiego stopnia adaptacji do wysiłku, że coraz trudniej "przełączyć" [...]

[...] jedzenia co i kiedy chce odzwyczaiłem się po schudnięciu 45kg . Dla kogoś to może być śmieszne, ale wole mieć policzone i korygować ew. "błędy" typu stagnacja czy podlewanie dokładną dietą , niż potem kombinować na szybko, a tu mam rozpisane i widze, co na mnie dobrze działa . Kulturystyka to zayebista sprawa, szczególnie [...]

[...] o ponad 2 kg, ale wtedy zawsze po paru dniach widziałem serio dobre efekty - po pierwszym zleciało 2,5 cm w pasie. Po drugim na nogach zaczęły wychodzić żyły, potem do stagnacja bo angina. Teraz ten cheat meal w maku na który mnie namówili i nagle górą zaczęła szybciej lecieć. Cholera wie, ale w porównaniu do zeszłego roku nie widziałem [...]

[...] ruchów wykonywanych technicznie są jeszcze ruchy oszukane (to tak dla przypomnienia :-) ) gdzie używa się większego ciężaru aby pobudzić mięsień do rozwoju gdy wystąpi stagnacja. Chyba nie powinno się nazywać adwokatem każdego kto wyraża inne zdanie niż nasze. Po prostu jest to głos w dyskusji a to forum nazywa się sportowe forum dyskusyjne [...]

[...] bo nic sie nie ruszylo przez dwa miesiace. Potem przerwa poltora miesiaca przerwy przez angine itd. itp. i do treningow wrocilem na poczatku roku i nadal jest tak samo - stagnacja. Juz sie nie mowie, ze to sie laczy z psychika i po prostu z kazdym treningiem odechciewa sie cwiczyc. W kazdym razie nie bylem do konca pewien co jest powodem [...]

[...] bo nic sie nie ruszylo przez dwa miesiace. Potem przerwa poltora miesiaca przerwy przez angine itd. itp. i do treningow wrocilem na poczatku roku i nadal jest tak samo - stagnacja. Juz sie nie mowie, ze to sie laczy z psychika i po prostu z kazdym treningiem odechciewa sie cwiczyc. W kazdym razie nie bylem do konca pewien co jest powodem [...]

[...] tamtego rozkładu, jadłam wtedy 120-135B, 80-90T, węgle w zależności od potrzeby, gdzieś 130-170, 1800-2000kcal (w DT więcej niż DNT). Wrócić do tamtego rozkładu? Na nim była stagnacja/bardzo wolne zmiany, ale przynajmniej pozytywne, i to przy większej ilości kcal. Myślałam jeszcze ewentualnie o czymś w stylu 120B, 75T, 160WW (1800kcal, DT [...]

jak długo cwiczyłem tym samym treningiem 3-5 miechów :] a tłumacze to tym ze nie wiedziałem co to stagnacja. człowiek uczy sie na błędach.

[...] Carb Cycling z ciężkimi treningami wielostawowymi, wcześniej treningi z niewielkim progresem i przez jakiś czas nie liczyłam miski). 2. Redukcja - w moim przypadku to stagnacja (oprócz rekompozycji podczas ww. Carb Cycling, ale aktualnie nie chcę do tego wracać, a przynajmniej nie do sztywnych zasad: konkretnego makra każdego posiłku i [...]

Jaka stagnacja dokladnie i jak wyglada Twoja dieta?

Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]

[...] liczy sie ilosc makroskladnikow diety a nie monotoonnosc pokarmoo... wracajac do ilosci podwyzszonego tescia...pomysl tylko jesli gosc ktory zmaga sie od kilku tygodnii ze stagnacja (powiedzmy ze cwiczy spory kawalek czasu - 3, 4 moze 5 lat) i bedzie uzywal okresowo tj: 2miesiace tt i 2 miesiace przerwy (Twoj cykl trwal 4tyg) tego supla to czy [...]

[...] ktoś idzie pierwszy raz na siłownie, od razu ma dietę i przemyślany trening (act/fbw/...) kiedy twoim zdaniem jest najlepszy czas na ten moment, przejście do zaawansowanych tzn do splitu 1 partia raz w tygodniu ? chciałbym usłyszeć jakiś konkret, np. stagnacja z fbw, wyniki siłowe po prostu albo względem masy, czy też sugerowany staż, cokolwiek

[...] były. Później elicie i średniakom rosły mięśnie, więc ich siła nadal się zwiększała. Osobom o najsłabszej genetyce nie udawało się zwiększać masy mięśniowej, więc nastąpiła stagnacja. Widzę, że natura nie dała mi wielkiego potencjału, ale ułożę program z jakąś sensowną progresją i zobaczymy co ze mnie będzie. [...]

ale i tak fajnie, że zrobił powrót. Forma jak na 52 letniego kolesia to wyśmienita, góra bardzo dobra. Wprowadził trochę świeżości, od paru lat to była straszna stagnacja. Zobaczymy jak będzie wyglądał wieczorem, Ciekaw jestem Winklara, na prejudging wyglądał jak potwór !

nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]

[...] (przyszlosciowo patrzac). Jezeli dopiero zaczynasz to powinienis odczuc ZNACZACE PRZYROSTY!!! stosujac tylko diete i gainera. Z kreatyna RADZE!! poczekac az przyjdzie stagnacja czyli moment kiedy bedziesz cwiczyl a nie przyjdzie Ci nawet cm w obwodach a ze stagnacja najczescie przychodzi zniechecenie i rezygnacja..... ZACZEKAJ Z [...]

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-04-1706_49_25-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps83450227.png Stagnacja jak ta lala. Waga sprzed dwóch dni. Po tym jak wczoraj praktycznie zasnęłam na stojąco o 20, dziś obudziłam się po 10 godzinach snu nie bardzo wypoczęta, a u okulisty dostałam właśnie trzeci lek na zapalenie oka, [...]

A ja powiem tak. Jeden zestaw lepszy niz trzy zestawy. Dwa to pogodzenie obu opcji.Dlaczego? Jednym zestawem cwiczymym przychodzi stagnacja i co? I bardzo dobrze bo wachlarz mozliwosci zmian cwiczen jest wtedy przeogromny wiec ukladamy koljny jeden zestaw na nowych cwiczeniach i dalej do boju/ A co z trzema zestawami kiedy przyjdzie stagnacja? Na [...]

[...] jeden plan drugiemu nierówny, ale nie mozna jasno okreslic ktory da lepsze wyniki w jakim obszarze plan ABAB ma pewna przewage - dłuzej mozna nim cwiczyc zanim nastapi stagnacja a to na pewno oznacza wiecej masy. wynik w wyciskaniu uzaleznony jest od wielu rzeczy wiec jesli porecze sa czyjas słabą strona to wykonywanie ich powinno poprawic [...]