stagnacja

każdy ma jakies wytłumaczenie że bierze, a to zeby być duzym, a to ze ze stagnacją nie moze sobie poradzić, a to że nie chce mu sie czekać na efekty, pozniej sobie kazdy wmaia ze skutki sa minimalne jak bierze ie z głową itp.... dla mnie bzdura ale powodzenia i zeby nerki wątroby Wam służył bez niczego do końca:) pozdro!

[...] - jasne, że dasz radę przebić 120kg i osiągnąć 150kg. FBW rozkręci się to zauważysz jak 120kg robisz w seryjkach. Vena - chyba mogę stwierdzić, że w naszym sporcie taka stagnacja jest nieunikniona. MOże przerwa, zmiana w treningu i ponownie ruszy do przodu. Rrumcek - to fakt, po każdej porażce siadałem , analizowałem dzienniczek i [...]

[...] np zmiana uginania ze sztanga prosta na lamana, mlotki na supinacje. czy to wystarczy? czy lepiej skorzystac z calkowicie nowych cwiczen? Jeżeli mięsień złapała totalna stagnacja,mięśnie znudziły się treningiem-koniecznością może być zmiana od fundamentów. Ale czasami wystarczą drobne zmiany,tj. zmiana tempa,zakresu powtórzeń,chwytu itd... [...]

[...] teraz rehabilitacji przez te nawracające torbiele...które tak bolą, że szkoda słów. Niedawno miałam punktowane, a już jest wielkości pestki awokado...to mnie martwi. Stąd stagnacja. Na razie zobaczę co będzie po tym antybiotyku, reumatolog twierdzi, że to stany zapalne, po źle zrobionej artroskopii, ale dziś czytając artykuł w sumie na temat [...]

Przydałby się martwy ciąg, a minimum wersja na prostych nogach w treningu nóg. Pamietaj że na początku łatwo o przyrosty, co bys nie robił,. Potem gdy Twój trening jest źle dobrany szybko nastepuje stagnacja. Co do jedzenia w nocy - jest to Twój czas aktywności więc jedz normalnie jak w dzień. Białko najlepiej zważ ile jest w miarce.

kiedys bedzie stagnacja i napewno inne jedzenie pamietaj o jego stazu treningowym...

Po czym poznajesz ze uklad nerwowy dostal po dupie? Siła? Niechęć? Pozdrawiam :-) miło oglądać tego bloga - Ogromny ból mięśni, tak jakby w nich był stan zapalny (kłucie), - stagnacja siłowa, a w niektórych ćwiczeniach nawet spadki, - gorsza jakość mięśni A chęć do treningów akurat mam :-) Dzięki że się podoba, pisze jak jest bez ściemy :-)

Dziś poszedł bench press, główna seria poszło 8x140kg Stagnacja, nawet lekki spadek sił się pojawił, zwłaszcza na płaskiej... ale staram się z tym jakoś walczyć :-)

[...] doczytałem. Ja jestem zwolennikiem wolniejszego schodzenia z kcal, lustra i wagi. Na początku wiadomo że waga pójdzie w dół jak szalona ale potem mogą pojawić się problemy i stagnacja. Jeżeli jednak waga idzie w dół przy zachowaniu względnego komfortu i samopoczucia to najważniejsze. Boję się jednak, że te twoje: zupa pomidorowa z ryżem 500 gr [...]

[...] ja brzuszki już nie mam sił u ciebie jest duzo ciagow, a tam na pewno mocno brzuch dostaje po dupie w czasie spinania izometrycznego calego ciala. to samo w rwaniach itp. Tym bardziej że ćwiczę baz pasa praktycznie. Dokładnie problem leży w diecie, stąd stagnacja. Ten cykl musi być przełomowy Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-31 21:38:49

ze tak wtrącę swoje 3 grosze :) nie za dużo przyciąłeś kcal na początek ? przy takiej wadze jak twoja to przy po samym wyczyszczeniu miski i zostaniu przy powiedzmy 3200 kcal i tak by ładnie leciało a miał byś ładny zapas na kolejne miesiące i było by z czego ciąć :) bo jak przyjdzie stagnacja to nie wiele masz zapasu

Na piątek planowane 15 powtórzeń , i tu na pewno nie wejdzie wszędzie , zresztą tak jak i dziś. Dlatego zastanawiam się czy następny tydzień się nie cofnąć i dobić do wszystkiego po 15 ( czyli wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej [...]

Stagnacja to stara ****a, i fizyczna i psychiczna, a odpoczynek na pewno Ci nie zaszkodzi, zwłaszcza przy takim trybie jaki prowadzisz (a i kolano trochę wytchnąć powinno) Od przyszłego tygodnia dalej podbijasz ciągle ten poziom rozumiem ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 20:48:57

[...] bąki %-), a ryżu to nie wiem, czy chcę te 500g dziennie już teraz. Tak czy siak, magiczna bariera 3000 kcal i 400g węgla przekroczona. :-) PS. pilkaPN, jak będzie stagnacja i nie będzie jak dodawać już węgla w pierwszych posiłkach, to z trenerem się zastanowimy nad dodaniem kaloryczności w posiłku przed snem. Na tym etapie mi to chyba [...]

[...] choroba przeziębienie itp. może być powodem zatrzymania większej ilości wody w organizmie ? Bo bez powodu stałem się o kilogram cięższy przez łikend odkąd jestem chory, mimo wszystko ćwiczę nadal tak samo jak ćwiczyłem tylko nie wiem czy to stagnacja albo nawet regres w redukcji czy przez przeziębienie nabrałem wody. talia też jak sprzed 8 dni.

[...] po prostu lubimy ćwiczyć, oczywiście zaznaczam że chodzi mi o wielostawy, a nie jakieś izolujące – przecież jest tyle wersji zamienników, ale do czego dążę ? Jak nastanie stagnacja na jakimś ćwiczeniu i nie będę w stanie wciągu dwóch treningów zwiększyć kg czy repsów na nim, po konsultacji z Przeme dam zamiennik i ponownie jedziemy z [...]

[...] mi się, że plecy również były ok w trakcie. Nawet udało się troszkę kg dorzucić. Zaczynają mi się obciążenia kończyć, mam jeszcze tylko 4 kg w zanadrzu. 2a. Tutaj niestety stagnacja }:-(( a tak bym chciała dojść w końcu do 20 kg. 3b. Tym razem mały regres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e394f1d9ecca40ff81d27602f6949dda.png 1. Udało się skończyć serię z [...]

[...] poczułam lekki ból w lewym udzie. 4b. Troszkę poszło do przodu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bae4ab113814b2e953fa358b0e3541e.png 1. Szło ciężej niż ostatnio, pod koniec ostatniej serii problemy z postawą (plecy). 2a. Tutaj stagnacja, coś nie chce iść do przodu }:-((( 3b. Niewielki spadek siły. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-13 16:21:38

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d79db6da89420cba29a33d5b93ac09.png 1. Szło lepiej niż ostatnio, postawa lepsza, ale nie jestem do końca pewna czy plecy całkowicie ok. 2a. Tutaj nadal stagnacja }:-((( 3b. Coś ręce słaby były i nie dało rady więcej. 4. Brzuchol bolał. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-31 19:29:53

[...] na CF, ale bez serca na razie. Demotywuje najbardziej fakt, że bez godziny gimnastyki codziennie i bez biegania ucieka mi to w zatrważającym tempie. Jeszcze gdyby była stagnacja to spoko, ale regres który uniemożliwia mi wykonanie WODa bez skalowania jest nie do przyjęcia. Także faktycznie pozostaje chyba przerzucić się na bodyweight i [...]