stagnacja

MOREPOWER i raczek mają rację plan jest przeładowany. Jeżeli problem jest z barkami i ramionami to powód jest jeden. Stagnacja z powodu braku różnorodności ćwiczeń. Na barki proponuję np. 1. wyciskanie sztangi podchwytem (szerokość jak do uginania na biceps) rozgrzewka 2s 15p i jedziesz 3s 12,10,9-8 stały ciężar 2. wyciskanie hantli albo [...]

Dobromił, to o czym Ty piszesz to jest co innego :) Tobie chodzi o technikę antystagnacyjną, która polega na dokładaniu powtórzeń koniecznie w pierwszej serii ( i generalnie np. po 2 tyg wyjdzie na to, że zrobiłeś progres: zaczynałeś od 10, kończysz na 16 w pierwszej i coraz mniej w kolejnych-równia pochyła, ale po zsumowaniu wychodzi, że zrobiłeś [...]

[...] wzrost wytrzymałości bo widzę to w czasie meczów że jestem niedozdarcia a gram jako pomocnik więc się nabiegam, - w początkowym okresie 1-2 tyg. przyrost masy +3kg potem stagnacja do końca, - poza tym przy takiej liczbie powtórzeń możliwości na progresję ciężarów były nikłe, Nie będę tu się opowiadał po żadnej ze stron dyskusji bo nie mam [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

ale juz nie tyle się robiło. czego taka stagnacja w dziale bo dawno nie zaglądałem.

[...] zmian treningowych albo life stylowych by wciaz progres notowac. Wg mnie ten problem Drazka, ktory opisal, to nie jest jakas walka o PR-y z lat mlodosci, tylko lekka stagnacja ktora wg mnie mozna przelamac kilkoma zmianami mimo tego Pesela :-) Twoje rady staram się wprowadzać w swoje treningi ale nie jest to tak proste jak się wydaje [...]

w DNT nie ma tak naprawdę znaczenia kolejność posiłków (byleby węgle proste jeść jak najraniej albo wcale). Na redu obcinać kcal z ww jeśli dopadnie stagnacja. Po 100kcal starczy

ale , gdy np. złapie mnie już stagnacja , to mógłbym np. jednocześnie ubciąć i cardio nawalać ? czy albo to albo to? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-25 19:57:33 Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-25 19:58:59

Tak, dipsy i wiosło idą wybornie, a w martwych przysiadach męczę się ze stagnacją, próbuję to rozwiązać przez synaptic facilitation, zobaczymy, jak taka odskocznia na mnie wpłynie, powinno coś ruszyć

[...] rynku ale jest problem kupic taka ilość bez zmniany ceny-nie jest to mozliwe po prostu.A po drugie-cena zabezpiecza nas gdy swiatowe ceny mocno skocza do góry-na razie jest stagnacja gospodarcza ale za chwile to ruszy i wtedy wyjdziemy na tym lepiej... Jeszcze inna sprawa-tak naprawde nie mamy nawet od kogo brac takich ilości.Ceny byłyby o wiele [...]

dokladnie moj kot tydzien i tzrba zmieniac rodzaj micha bo stagnacja bedzie%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-08-21 22:56:16

[...] wielostawowych, szczególnie tych zlotych. Dochodząc do upadku w każdej serii głównego cwiczenia owszem - przez jakis czas masa będzie szla, jednak możesz pogodzic się ze stagnacja (lub spadkiem) sily i szybkim przeciążeniem centralnego układu nerwowego. Na dłuższy okres czasu metoda nieskuteczna, owszem, nie należy zupełnie z niej rezygnowac, [...]

[...] jeszcze początkującym-więc do czasu rośniesz jedząc jak 'kura'-trening dla twojego organizmu to nowy bodziec etc.Przyjdzie-może już przyszedł-czas kiedy dopadnie cię ostra stagnacja-i nawet odżywki nie pomogą. Przemyśl tę kwestię i wyciągnij odpowiednie wnioski. Odnośnie treningu-nogi trenuj same-i porządnie-i biceps ruszy. Plecy-priorytetem [...]

[...] linek wyciagu 3s przedramie COś takeigo może byc?Czytam dużo ostatnio na forum i dochodze do wniosku ze za bardzo szarzowałem z ciezarem, ilością serii to pewni edlatego ta stagnacja Odpoczywam 9 dni i od poniedziałku zaczynam z nowym planem. Diete dam na 110% i zobaczymy co sie bd działo zaczne od 9 s na łapy po 2 tygodniach jeśli nie ruszy [...]

Jeszcze propo tego podciągania, to rekord który był przez kogoś podany wcześniej był w minutę. A koleżanka która chwaliła się tą ilością podciągnięć, pisała że podchwytem i bujając ciałem co znacznie ułatwia sprawę. Chociaż i tak nie wiadomo na ile prawdę pisała Link: http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku-stagnacja-t645316.html

Aż taka stagnacja się zaczęła że antka,albo SD będziesz dawać? Wrzuć zwykłą metke i będzie kocur. A co do aptecznego exe,to ktoś Ci już o tym wspominał dawno ;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-24 23:30:03

co myślicie o 1-2 sesjach cardio (65-70% HR ) i jednej sesji interwałów różnego typu w tygodniu na redukcji? Wystartowałbym wtedy z 1 sesją cardio (30-45 min ) i 1 sesja interwałów w dzień bez siłowego i potem dodał jeszcze jedna sesje jak bedzie stagnacja

[...] 9)Ściskanie sprężyny 19/19/19/19 Znów trening oceniam słabo, tym razem w ćw1 ledwo dobijałem do 15. Co w zeszłym tygodniu wykonywałem gładko, reszte ćwiczeń lepiej wszyło niż w poniedziałek tzn lżej. Chyba stagnacja mnie dopadła, ale w przyszłym tyg walne same maxy i zwalcze to ;p Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-09-14 16:52:40

[...] dają znać o sobie niewąsko. W czwartek - endokrynolog (w ramach przypominajki). Szefowo - zwróć na to uwagę. Proszę. Mam wrażenie że ciało się zbuntowało. Kompletna stagnacja na całej linii. Straciłam kompletnie apetyt.. Wydaje się że 1400 kcal z wliczonymi warzywami to bida z nędzą - a ja nie jestem w stanie tego wcisnąć. Rośnie mi [...]

Wiesz co Pawel uwazam ze naprawde super rzecza jaka pokazales w tym temacie jest to ze pokazales jak wolno naprawde rosna miesnie ze tak naprawde po latach robi sie stagnacja i walka o pol kilo miesni nie polega na dokladaniu tony kalorii i zarciu pod korek a tak naprawde wystarczy kalorii na regeneracje a jedyne co trzeba to czasu i [...]