sprawdzian

B1:6,6,6,6,6,6=36 A3:6,6,6,6,6,6=36 A2:6,6,6,6,6,6=36 C1:6,6,6,6,6,6=36 E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6,6,6=36 G:17,17,17,17,17,17=102+ H:8,8,8,8,8,8=48 K2:12,12,12 Dzis tren 50% tylko brzuch na maxa bo dziś nie ucierpiał:D Na wf miałem sprawdzian z podciągania i wpadła 5 a nogi wymęczyłem siatkówką i wolałem sie nie dobijac

Jeśli moderatorzy nie będą mieli nic przeciwko temu to spróbuję w pewien sposób reaktywować ten temat :-). Otóż po zakończeniu " smarowania gwintów" postanowiłem spróbować podciągania nachwytem trochę inaczej czyli "drabiną". Robiłem 2 razy w tygodniu ( czasami 3 ) podciąganie nachwytem po 3 serie w systemie 1-2-3-4-3-2-1 powtórzenia, robiłem tak [...]

[...] + góra 112 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciągi podrzutowe na 140 kg 5 seri po 2 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady przód w górę tzw. sprawdzian x1 powtorzenie udało sie wsatc 145 kg YouTube 5.Skłony na ławce 6 seri po n12 powtorzen z obciazeniem 20 kg Instagram YouTube Przesyłam link do kanału na Youtube [...]

[...] Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? Czyli robie tak: 5 tygodni, bez przerwy, 5 tygodni, bez przerwy, 5 tygodni = 15 tygodni (3 cykle) i pozniej sprawdzian maxów nowych, odpoczynek 1 tydzien i nastepny cykl si? Ile tych cykli ze zmiana cwiczen? Tez 3? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-07 10:35:01

Grzesiu Jak pierwszy rzut ligi będzie 1 września,to napewno przyjadę bo przy okazji zrobię ostatni sprawdzian przed MŚ. pozdrawiam

[...] powtórzenie. Nie wiem dlaczego. Może od zbyt małej ilości jedzenia, bo redukuję i to dosyć dużo. Staram się nie przekraczac 2200-2500 kcal. Jakby tego było mało, miałem sprawdzian z kuli 4kg. I wynik tragiczny - 8.10m Rozumiem, że sezon przygotowawczy to jestem słaby itp. Ale nie o 1.60m. Zacząłem się nawet poważnie zastanawiać nad zmianą [...]

Sprawdzian zaliczony b.dobrze. Jeszcze póki co żyję, cały czas udaje mi się trzymać w miarę michę, dziś idę sobie potrenować troszkę . Po treningu. Jestem ciekaw jak się obwody prezentują, lecz wydaje mi się, że lekko zaczyna być pod górkę już i fat nie schodzi tak jakbym chciał. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-15 20:05:19

W sobote byly proby sił. 175 zrobione i 180 dwa razy brak docisku :/ nie jest zle po przerwie teraz ogien do przodu i nastepny sprawdzian w okolicach nowego roku.

o cholera ale będzie to dobry sprawdzian dla Krzyśka i jego umiejętności

15.08.09r brzuszki-3x100powt.+50powt.unoszenie nóg. rower-41km. reszta dnia luz! 16.08.09r dzień sprawdzianu!!! zaplanowałem sobie sprawdzian formy na dystansie 1900m.pływania,90km.rower,21km.bieg.niestety pogoda 33'c.dały mi się mocno we znaki i nie dokończyłem biegu,ale z całości jestem zadowolony.dzień wcześniej ustaliłem z żoną wszystkie [...]

dzis sprawdzian z chemi ( sciagi) biologie umiem :) angielski umiem :) na koniec dnia wpisywac ile kto pączusiow zjadł ;]

ja mam prawo...wiec Cie po czesc rozumiem eee co do spr z fizy.... napisalem (sciagnałem) prawie wszystko...lecz złapała mnie i zaj.....zabrała sprawdzian

Klatka; mały sprawdzian ... 1.wyciskanie 60kg(polowoa ciężaru ciała) na ilosc !!! -poszło tylko 50p i miałem siłe na więcej ,ale tak cyce bolaly jakby ktos polewal mi gorącą smołą i potem wyrywał obcęgami -musialem odpuścic ;( 2.wyciskanie sztangi na poziomej 5s 25-20p 3.wyciskanie sztangi w węższym uchwycie 5s 15p Plecy: ..wyciąg do klatki [...]

[...] szereg innych cech rozwiniętych wybitnie lepiej od mężczyzn ). Ponieważ nie chcesz uznać teorii, to zrób następujące doświadczenie: Kiedy będziesz na siłowni zrób sobie sprawdzian w martwym ciągu - taką techniką jak ci najlepiej pasuje. Gdy osiagniesz swoje maksimum podłóż pod talerze sztangi jakąś podstawkę - drewnianą czy gumową płytę, [...]

A możecie polecić jakiś inny? W biedronce jest taki co mi odpowiada 100%żytni ale jest jasny. Dzisiaj mam sprawdzian silnej woli siedzę na urodzinach i latają z tymi ciastami ale trzymam się twardo;-)hehe

mam 13 lat i chodze do klasy 6 juz nidługo bede miała sprawdzian po klasie VI . Moi koledy z kalsy mówią ze jestem gruba i przezywają mnie salceson grubas beka balon itp. mam dośc !! waze 46kg i mam 163 cm . W pasie mam 44 cm a w biodracg 47 cm . moi rodzice twierdzą ze jestem chuda , a koledzy mi ciągle dokuczają

[...] na meczyk mojej ukochanej dRużynki CHORZOWSKIEGO RUCHU :) a temperatura ciała zaraz po wstaniu wynosiła 36.3 Teraz odlądam mecz Wisły kraków a pozniej nauka z geografi bo sprawdzian mam :/ i mam do nauki 40 stron z Hydrosfery :/ naszczescie geta latwo wchodzi mi do głowy wiec nei am zle :) nic to naRazie na tyle z dnia 3 :) PS dieta utrzymana [...]

[...] bardzo bezpieczni.souza-dec noons-gurgel,noons przeboksuje,gurgel raczej zejdzie w parter,no zobaczymy moim zdaniem noons przez tko,dec noi wkoncu lashley-griggs,największy sprawdzian dla lashleya w jego karierze mma,koleś duży i stójka ok,czyli lashley wrestling G'n'P,tylko aby nie wyłapał za dużo,bo jego szczęki jeszcze nikt nie sprawdził,moim [...]

mowisz o jeffie i jego progresie? tez tak mysle, super wynik. mnie to boli strasznie ze jestem mocno ograniczony w treningu a moja motywacja jest wystawiona na mocny sprawdzian, kiedy najblizsze zawody mam dokladnie (od dzis) za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P danielo jesli mowisz o [...]

[...] treningowy) bezpośrednich przygotowań startowych skupiał się na walkach zadaniowych i kształtowaniu umiejętności techniczno – taktycznych, 4 dnia przeprowadzono sprawdzian wytrzymałości w postaci ostrego sparingu (poranny trening), a na treningu wieczornym przeprowadzono trening na przyborach o intensywności submaksymalnej [...]