sprawdzian

[...] to przeciez zuplenie co innego! Spor niby jest o przydatnosc uczenia sie danego stylu wzg. przydatnosci w wlace na ulicy. Ale nie da sie ocenic metod trengowych bez realnego sprawdzianu. a tego nikomu nie zycze.. realny sprawdzianem nie sa zawody, nawet takei gdzie all jest dzowolone... realny sprawdzian to np oronic sie przed dwoma zacapnymi [...]

[...] nie można już tak daleko wybiegać w przyszłość, poza pokonaniem starego Brewstera i słabego Gammera nie ma wielkich rewelacji w swoim rekordzie. Za 5 dni czeka go prawdziwy sprawdzian i test w HW który odpowie na wiele pytań. Źle Samuelowi nie życzę ale on już się chyba skończył. Peter może i będzie zdeterminowany, w sumie to powinien być bo to [...]

witam i chcialbym zaprosic wszystkich mieszkajacych w W-wie na impreze fitness do nowej czesci promenady na saskiej kepie ul. ostrobramska. bede mial tam pokaz o godz.15.30 i 17.30 bedzIe to moj ostatni sprawdzian formy przed ME.ZAPRASZAM

Wróciłem:) Akurat miałem takie szczęście, że miałem do dyspozycji stadion:D Zarośnięty, ale żużlowa śnieżka była:P 9-13.07 Niestety nie trenowałem 14.07 1000m rozruch 4x100m skip A 6x100m sprint 1000m trucht 15.07 1000m rozruch 4x200m sprint 1000m trucht 16.07 1000m rozruch 4x100m sprint rozciąganie 1000m trucht 17.07 1000m rozruch 200m sprint [...]

Jajka bardziej wartościowe od mięsa - tu się nie zgodzę. W mięsie jest dużo minerałów, witamin itp. Szynka jest sporo przetważana. Lepiej sobie przyżądzić cyca z kury, wołowinę lub wieprzowinę. Sprawdzian maxów - dłużej, miesiąc +.

[...] - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) pieczywo daj razowe 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer jeden. daj takie samo jak 2 12:25 obiad szkolny cos tam zawsze z warzywami ok. 15:00 obiad [...]

Zakładająć sprawdzian w sobote 2 tygodnie przed sprawdzianem Poniedziałek - siady ciężko (90-95% cm) ława średnio (80-85%) Środa martwy ciężko (90-95%) Piątek Przysiady średnio (75-85%) ława mocno (90-95%) 1 tydzień przed sprawdzianem Poniedziałek - siady ciężko (90-95% cm) ława średnio (80-85%) Środa martwy lekko (ok 70%) Piątek siady lekko (ok [...]

[...] kulturystów, w podziale na kategorie wiekowe: seniorów (rocznik 1944 i starsi) oraz juniorów, przystąpiło do rywalizacji w wieloboju kulturystycznym. Był to wielki sprawdzian ich siły i sprawności fizycznej. Seniorzy zmagali się w wyciskaniu sztangi leżąc, w podrzucie i przysiadzie ze sztangą oraz prezentowali swoje umięśnienie w [...]

Trochę mnie nie było więc chwilka na wyjaśnienia w zeszły poniedziałek postanowiłem zrobić trening 2-3p i podjąć decyzje czy startuje jeszcze w tym roku ew czy robię sprawdzian i rekord osobisty 18.11.19 Pn Wyciskanie leżąc 30kg/10 50/6 70/5 80/3 90/3 100/2 110/2p wynik zadowalający na ten moment. Z racji tego że głównym celem jest 150kg w [...]

Zawody w Ródce odwołane z powodu koronawirusa. W związku z tym przestaje redukować wagę a będę starał się ją utrzymać obecnie nie planuje startu na konkretnych zawodach bo nie ma pewności że się odbędą w najbliższym czasie. Planuję za to zrobić sprawdzian w całym trójboju za 5-6 tyg celem jest: Sq 120kg Wl 125kg Mc 180kg Ts 425kg

wielki sprawdzian dzisiaj.

jutro sprawdzian na tysiaka mam , powiem wynik odrazu jak wróce ze szkoły :D

[...] kontra reszta świata, a może powinienem powiedzieć terroryści kontra USA, ze względu na jej strefę wpływów politycznych. Co do Czerwonych beretów to masz rację był to sprawdzian WF nie selekcja, przepraszam za nieścisłość. Chciałbym poznać twoją opinię na temat udziału naszych w tej wojnie. Ja jestem tylko rezerwistą. Choć przyznam wciąż [...]

DT 18.09.2015 Ergonometr - sprawdzian na 2000 m 2000m - 9:02.5 s - 2:15.6 - 30 s/m - 140 500 - 2:02.4 - 34 - 191 1000 - 2:19.8 - 30 - 128 1500 - 2:20.8 - 29 - 125 2000 - 2:19.5 - 29 - 129 1. przysiad 3x10 x 55kg 2a. wyciskanie skos 3x15 x7,5kg 2b. wyciag górny 3x15 x 20kg 3a. suwnica 3x15 x 50/60/70 kg 3b. przysiad sumo 3x15 x 8 kg 4a. biceps - [...]

[...] potem zobaczymy, mam tak rozpisane treningi, że po ich wykonaniu nawet nie będę chciała patrzeć w stronę ciężarów, ale potem będzie przyjemniej do nich wracać :-) Ann sprawdzian był zalecony :-) TRENING Bieg na bieżni 2x 5 minut marsz 6,5 km/h / 5 minut bieg 7,5 km/h z 2 minutami na wzniesieniu 2% 20 minut techniki - starałam sie skupić na [...]

hehehe nie no nie martw sie powinienem sobie jakos poradzic :P na pewno przy 1 razie zachowam szczególna ostroznosc a potem to juz z górki i do przodu jak zawsze ;d tak jak mnie nauczyli;P... ide sie uczyc;( bo jutro hardcoorowy sprawdzian mam pzdr.

Nucek troche jednak zależy, wiem, bo kiedyś z kumplami tak robiliśmy. Jedan z nas wyciskał 130, ja 120, inny 105 i taki sprawdzian robiliśmy chyba 80 czy 90. Co do stażu itd., to przecież pytam sie osób ćwiczących a nie malarzy Są tez wzory, gdzie można ustalić ile mniej wiecej się wyciska, ale to jest dobre głównie przy mniejszej liczbie [...]

no wlodar już ma ogromne doświadczenie więc wykorzystał je z czakijewem więc teraz walczył z przeciwnikiem z wyższej półki i teraz niech sięga i wygrywa z tą najwyższą niech zawalczy teraz zawalczy z kimś z tej 2 yoan hernandez lub marcko huckiem huck teraz dysponuje bardzo dobrą szybkością i to by był doskonały sprawdzian dla diablo

[...] 60kg jak i 70kg wtedy zostawie sobie na raz 80kg (dalbby sie 2 ale po co sie oslabiac) i wtedy wykonam probe:) a co do diety na glodnego i do tego czekolaedke czy jak? sprawdzian che wykonac sobie tak 27 stycznia wiec trzeba cwiczyc. na plaskiej cwicze w poniedzialek a na skosnej w czwartek i mam pytanie jakos cezko mi idzie na tej skosnej [...]

[...] ( stwierdzili ze szkoda mnie do pancernych ) i dali mi odroczenie. Zapytalem o mozliwosc napisania podania, dowiedzialem sie ze owszem, moge, ale taka droga to moze trwac bardzo dlugo. Jesli chcesz isc do desantu to skieruja Cie na badania specjalistyczne, osobno psychologiczne i motoryczne a osobno sprawdzian fizyczny. Tak mial ten moj kolega.