sprawdzian

jaki len!!! ja ostatnie 2 treningi nog i klaty tydzien przerwy sprawdzian tydzien przerwy i znow ostro z treningami!!

Uffff ciekawe jak Ci wyjdzie ten sprawdzian ? A z kamizelką jest inaczej, bo ciężar jest u góry , a nogi stają się lekkie i zaczynają latać do przodu i do tylu, ją na tych plecakach to wyczulem.

21.09 Sobota Z rana sprawdzian wagi 94kg, kilo więcej niż ostatnio, więc zostaje na tej kaloryce. W tym tygodniu treningi 100%, tylko z cardio kiepsko bo chyba tylko w poniedziałek robiłem. Ale dalej coś męczy to choróbsko i tak jakoś cieżko sie przez to zebrac. Od przyszłego tyg już normalnie. A potem plecy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu [...]

[...] jest taka , ze jesli nie ma jakichkolwiek postepow w kilogramach , kondycji wzgledem poprzedniego treningu to robic tydzien wolnego i jechac to samo od konca .A pozniej sprawdzian sily w wyciskaniac ... To w praniu wyjdzie.. Jesli czyjs max jest 100-150 to progres ma byc 7.5 , ja ciezarkami sie nie zawsze wyrobie moge dowadac albo 6 albo 10 [...]

piczki jeszcze nie spia jordan do ksiazek!! jutro masz sprawdzian z tabliczki mnozenia

oxy sprawdzian z mnozenia mialem w zeszlym tygodniu. ja zdalem a Ty juz 4 raz bedizesz powtarzal

[...] przyzwyczaić.Wyniki na dzień wczorajszy to wyciskanie leżąc 100kgx5p martwy ciąg 120kgx5p wyciskanie stojąc 65kgx5 w tym planie trenowany okazjonalnie przysiad 127,5kgx5p Te sprawdziany zrobiłem sobie spontanicznie nie były zaplanowane dlatego nie ma filmików. Od środy zmiana planu na stronglifts 5x5. Bardzo fajna aplikacja na telefon do tego [...]

pereziusz widzę,że ładnie idzie! żeby lepiej się trenowało biegi,wybierz sobie jakiś sprawdzian w postaci jakichś zawodów: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=1&grp=13&trgr=1 może znajdziesz coś blisko siebie?jak co,pomogę! a i kolejne 4 tyg.czekają na realizację!

nadchodzi pora na zawody...:) już jutro w Tczewie pierwszy mały sprawdzian...:) może ktoś chętny...? forma na razie trzyma się bardzo wysoka powinno być dobrze:)a jak będzie już się jutro okaże.... Ps.wczoraj pękł kolejny rekord:)195kg w pełnym przysiadzie zaliczone:)

na murawie dało sie u niego zauważyć ponadprzeciętny zmysł taktyczny i inteligencje boiskową. To jest dla niego pierwszy sprawdzian i odpowie po części na pytanie jakim jest trenerem.

Nie ma żadnego narzucanego treningu-każdy robi swoje. Tylko chodzi o to by była właśnie w programie takie dynamiczno siłowe ćwiczenia. Jedynie jako sprawdzian będzie przysiad z przodu. Dokładnie wszystko jutro opiszę Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-27 09:57:29

[...] tak jak wszystkie cwiczenia typ press. To mialem na mysli i to samo obserwuje u innych tak jakby troche latwiej bylo yebnac duzo w mc niz na klatke. Ze martwy jest ok jako sprawdzian sily ogolnej to wiem, poprostu mialem wrazenie ze nadkompensacja glikogenu najwiekszy efekt miala na duze grupy miesniowe i czasami cwiczenia w ktorych mozna bylo [...]

[...] Środa Nigdy nie lubiłem chodzić na basen, do wczorajszego dnia. Na początku przyzwyczaiłem się do wody, trochę poleniuchowałem w ciepłym, a następnie zrobiłem sobie mały sprawdzian kondycji. Powiem jedno... porażka, zupełnie inna kondycja niż ćwiczenia w boxie czy gdziekolwiek indziej. Mój "trening" wyglądał mniej więcej tak: Start>1 [...]

[...] w lidze obiecanych 24 bramek (nawet nie wyszedł z 10), dawał zły przykład zawodnikom i jak mówi Rijkaard "nie każdy jest w stanie zaliczyć wszystkie testy." Ten sprawdzian Patrick oblał, ale poprawiać już go nie będzie... 3. Miękki Overmars Rijkaard powiedział krótko i zwięźle: "publiczność po prostu nie może zrozumieć tego, że [...]

[...] od 24 lat . Komfort po treningu wyśmienity dlatego wykorzystuję go na marszobiegi w godzinach wieczornych gdzieś tak 1do 1,5 godz. dla serca i płucek. Wczoraj zrobiłem sobie sprawdzian w wymachów jednorącz 24kgX220p/10 min. Nie było lekko ale poszło i myślałem że wpłynie to na martwe ciągi a tu nic martwiaki wchodziły jak w masełko. Również te [...]

[...] pracy ,oddechu itp to od setnego powtórzenia była walka o przetrwanie ,plecy się tak spompowały że ciężko było.Znaczy się przeciążone były i tyle. Koniec trzeciego tygodnia odważnikowego. Za tydzień sprawdzian z cięższym odważnikiem czyli z 32kg jak wejdzie 5 powt na stronę to wskoczy do drabin jak nie wejdzie to maglujemy dalej 28kg.

ja ******le ja nawet bez saa jestem nerwowy dzis dziadka w szkole prawie pobilem bo mi sprawdzian zabrał za zżynanie

Ja bym się musiał na sprawdzian z polskiego nauczyć i z maty, bo w czwartek mam, a jutro czasu nie będzie, ale mi się nie chce

ja już uzupełniłem ćwiczenia do biologi bo kontrola bedzie jeszcze z matmy na sprawdzian i nie zaliconą kartkówke + hista polak gegra itp itd

kurde jednak na 11 30 Herek pewnie sprawdzian jakis ??