SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprawdzian

  • Dla mnie super sprawdzian. WYpracowałem całkiem dużo i mam kolejne elementy do wypracowania. Fascynujące jest to, że w takim jakby nietrudnym podniesieniu sztangi choćby w ciągu podrzutowym jest tak ogromna ilość elementów, które muszą zagrać, że roboty jest dużo:) Boje techniczne poszły a na początku nie było o tym mowy:) Dwa miesiące ciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10032 Data: 2017-09-20 22:53:44 Liczba szacunów: 1
  • ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    170kg, niektórzy mowia ze siadam nawet za głeboko, bo udami prawie łydek dotykam , waże 80kg, oczywiscie wynik bez bandazy. Niedlugo zrobie sprawdzian, po ostatnich treningach sądze ze 180 pojdzie...

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-17 19:41:21 Liczba szacunów: 0
  • ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    3sreie po 30 powt na 100kg , przerwy miedzy seriami do 3 minut , w najlepszych czasach, obecnie wymiekam juz przy drugiej serii - to moj sprawdzian wytrzymalosci silowej. max 270kg

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 18:29:57 Liczba szacunów: 0
  • overeem oblał test antydopingowy

    Post
    Scena MMA i K-1

    "pytanie tylko czy junior by w ogole chcial z nim boksowac skoro prawdopodobnie moglby go łątwo poddac nie ryzykujac ze zarobi ko " Dokładnie. ja myslę ze Nogi by JDS-owi wyperswadowałyby uderzanie z Markiem,i to byłby sprawdzian dla jego grapplingu,ale osobiscie jak dla mnie niech sie leją w stójce%-)

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 22:10:22 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że już wszystko wraca do normy (ta choroba pojawia się u jakiejś grupy osób w nastoletnim wieku po jakimś czasie kość się zrasta i luz xD). Dziś nawet biegłem na wuefie - zaliczałem sprawdzian xD, czyli można jednak do ćwiczeń wprowadzić jakieś krótkie biegi :) z czasem coraz dłuższe :D. Teraz tylko ustalić plan ćwiczeń i do roboty. ;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2008-05-07 17:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Karriera w wojskiu a matura

    Post
    Sztuki Walki

    [...] szkoły po ZSW moj kolega po zetce poszedł do wyzszej szkoły oficerskiej a tam nie jest łatwo sie dostac (cos chyba na jedno miejsce ponad 100 chętnych) po pierwsze sprawdzian fizyczny po wojsku kondycje miał zaj... i opowiadał ze byli tam ludzie co sie na drązku nie podciągną 10 razy a najwazniejsze jest to ze poszedł tam jako starszy [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9803 Data: 2008-10-22 16:12:27 Liczba szacunów: 0
  • To wystartuje w kategorii wyżej 74 kg hehehehe, zawsze to jakiś sprawdzian.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2016-07-14 20:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy wyciskacie 70 kg na KL ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aha, na serie robiłem zawsze 4-15 powtórzeń, zależy od fazy treningu i ilość % CM. Ale z tak małymi ciężarami jestem zmuszony robić wiecej powtórzeń. Te 25x to był sprawdzian ile dam rady na maxa. Teraz dokupuje 20 kg i będzie można na serie jechać po staremu 2 lata temu skończyłem chodzić regularnie na siłkę, ćwiczyłem w domowych warunkach, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13571 Data: 2006-04-25 14:14:44 Liczba szacunów: 0
  • WZOREK, FairDo, Senegroth

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 60/6 70/5 85/5,5,5 5) 50/8 60/6 70/4 87,5/4,4,4 6) 50/8 60/6 70/3 80/3 90/3x3 7) 50/8 60/4 70/3 80/3 92,5/3x3 8) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/3 95/2 92,5/3 9) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/3 95/2 90/3 95/2 10) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/2 95/2,2,2 11) 50/8 60/4 70/3 80/2 90/2 95/2 97,5/2 spróbować 100/1 12) sprawdzian Siady potem. PS: Jakiego masz maksa w ciągu?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4929 Data: 2008-06-25 20:53:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawno nie miałem. Brzuch zrobiony, nie spompwany tak jak to było na 25 powtórzeniach hehe. Uroczyście oznajmiam, że dziś zakończyłem plan i w poniedziałek 16 Marca robię sprawdzian. Interesuje mnie ciężar 120 kg. Będzie Walka Oiiii będzie. Plan robiłem już kiedyś zakończyłem go progressem 15 kg, a mianowicie z 85 kg na 100 kg. Jak dobrze [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17083 Data: 2009-03-10 20:57:44 Liczba szacunów: 0
  • 100 pompek

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 22 i max -środa luz -czwartek 12x2 ,15x2 ,18x2 i max x2 -piatek 10,15x2,18x3,25x2 i max -sobota 20x3 i max x3 niedziela luz 2 tydzień pon.20x3,25x2,30 wt. 25x3 i 35x2 i max sr.luz czwartek 30x3,37x2 i max piatek 10,12,32 x3 i 39 x2 sobota luz niedziela -zrób sobie sprawdzian Ja ta robiłem i po dwóch tygodniach zrobiłem normalnych pompek 89. mike

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-25 10:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    szczerze mówiąc przez miesiąc ciężko jest zrobić jakikolwiek plan siłowy. a nawet nie miesiąc bo 3tyg a tydzień przed zawodami masz sprawdzian na trzy podejścia tak jak na zawodach. wiec zacznij sobie robić teraz przez 1tydzien 4 serie 6-4 powtórzenia ,2ydzien na 3-2powt a 3tydzien 2-1powt. klata poniedziałek i piątek.tak jak mowie ciężko coś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-05-01 10:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] Oczywiście jeśli zależy Ci na pozytywnym efekcie Póki co na Twoim miejscu robił bym tak: - bieg 3x/tyg 45-60 min. - TABATA 1x/tyg - Pływanie 2x/tydz. Doskonalenie techniki. - Pływanie 1x/2 tyg sprawdzian czasu na rozgrywanym dystansie - Trening siłowy (obwodowy lub stacyjny) 2x/tydz. Tłuszcz będzie się spalał ładnie przy odpowiedniej diecie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 2009-05-13 15:31:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennie przez 20 dni) Teraz mam 18 i jestem w trakcie cyklu. W profilu mam na ławce 150 ale ten słabiutki wynik zamierzam poprawić bardzo niedługo. Już mam sporo więcej siły ale na sprawdzian poczekam jeszcze trochę... Oczywiście jako zapasnik cwiczę kulturystycznie tylko w pewnych okresach i dlatego nie rozwijam maxymalnie siły. Son Gochan

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-29 13:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Musiałeś dziś przebiec 6 km? To dziś był ten sprawdzian w szkole czy jak?;) Co do sylwetki: bardzo dobry punkt odniesienia do przyszłego pakowania. Kadził nie będę: wyglądasz po prostu jak nastolatek, nie lepiej, nie gorzej. Chudowato, żebra sterczą, kiepsko plecy napiąłeś. Masuj i ćwicz, będzie git

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 2012-03-10 20:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Chimaev dostał duży sprawdzian i zdał go, ale został zweryfikowany przez topowego zawodnika i to już nie był krótki spacerek, jak w przypadku poprzednich walk lecz ciężki zap******. Obydwaj dali świetną walkę i moim zdaniem jest to kandydat do walki roku. Burns również znakomity, gość nie odpuszcza i walczy do końca. Mam nadzieję, że będzie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2022-04-10 22:33:03 Liczba szacunów: 2
  • W niedzielę był rest. Dzisiaj mamy przerwę od wszelakich aktywności, ponieważ jutro mamy sprawdzian na ergometrze na 1000 m, przed zbliżającym się zawodami :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8592 Data: 2015-03-09 17:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : Plecy + Bic + Przedramie CZw: Wolne Pt Klatka + Tric + brzuch Sobota wolne Niedziela wolne Rozpisze tylko ta klatke bo reszta jest ok , a klatke chce poruszyc bo mam ,,sprawdzian w ferie '' i nie chce zawiesc , wiec postanowiłem zaszokowac ja nowymi bodzcami , jeszcze nigdy tak nie trenowałem wiec nie iwem jak to na mnie podziała ... [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7667 Data: 2005-01-20 14:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Karate Tradycyjne

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to przeciez zuplenie co innego! Spor niby jest o przydatnosc uczenia sie danego stylu wzg. przydatnosci w wlace na ulicy. Ale nie da sie ocenic metod trengowych bez realnego sprawdzianu. a tego nikomu nie zycze.. realny sprawdzianem nie sa zawody, nawet takei gdzie all jest dzowolone... realny sprawdzian to np oronic sie przed dwoma zacapnymi [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-24 22:24:30 Liczba szacunów: 0
  • HUNG GAR KUEN!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zastosowanie nauczonych technik w pojedynku bez żadnych ochraniaczy wiadomo że walka nie ma być brutalna szybka agresywna jest to wyciszony spokojny i opanowny w ruchach sprawdzian tego co sie nauczyliśmy..są cwiczeni uczace wyczucia i przewidywania posunień przeciwnika(zamkniętymi oczami)..sportowe sparingi dal przygotowujących sie do [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18050 Data: 2004-07-10 23:06:51 Liczba szacunów: 0