sprawdzian

No właśnie ta nieszczęsna masa Zobaczymy, zostały mi jeszcze 3 tygodnie obecnym planem, później jakiś sprawdzian a jeśli nie będzie wyraźnej poprawy to zrobię tak jak piszesz.

popieram. sprawdzian bez rozgrzewki jest glupota a nie powodem do dumy ( bez urazy ale taka jest prawda). wyglada to tak jakbys na zimnym silniku robil zrywy, pojezdzisz i poszpanujesz tylko jak dlugo ??? a jak rozgrzejesz delikatnie caly silnik to bedziesz w satnie robic popisy przed laskami znacznie dluzej :) zycze powodzenie i zycze zebys nie [...]

SPICE Zawodniczka od nas zakupiła koszulkę TITAN F6 TORNADO na ME w VRSAC. Teraz szykuje się ona do startu na PP w TRÓJBOJU- Kurzętnik. Myślę że niedługo zrobimy z nią sprawdzian w nowej koszulce,wtedy będę mógł podzielic się praktycznymi wiadomościami.

niechce nic mowic ale ta dieta zostala stworzona po przeczytaniu posta "fakty nie mity by qaz". To tak jakby na sprawdzianie móc wyciagnac ksiazke z ktorej jest sprawdzian i go zle napisać :E

Grube zestawienie, będzie konkretna walka. Wygrana zarówno jednego jak i drugiego maksymalnie zbliży do mistrzowskiego pasa. Dla obu zawodników to solidny sprawdzian przed niewątpliwie najważniejszymi walkami w karierze w przypadku wygranej. Lubie obydwu, z wygranej Jima będe sie tak samo cieszył jak z wygranej Nate'a, jednak patrząc z perspektywy [...]

a już gdzieś te pytanie na forum było o tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_i_odpowiedzi-t1037884.html jakiś sprawdzian z biologii? Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-16 23:35:39

[...] zgłosić. Idea turnieju jest taka żeby osoby które mają pierwszą walkę Muaythai miały możliwość zawalczyć z przeciwnikiem z takim samym doświadczeniem. Jest to świetna próba, sprawdzian przed startem na większych imprezach. Ponieważ nie chcemy aby zdażyło się tak, że ktoś przyjedzie i nie będzie miał przeciwnika, wszystkie walki zostaną ułożone [...]

[...] 3-4x Podciaganie podchwytem (chwyt na szerokosci barkow) 3-4x Swobodny zwis 3xmax Niech ci ktos pomoze, zlapie za nogi i podciagnie do gory tak zebys zrobil te 10 - 12 powtorzen. Z czasem bedziesz silniejszy i bedziesz mogl wykonywac wiecej powtorzen. No i sprawdzian co 2 tyg czy sa efekty. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-14 18:23:03

[...] pół dnia. Strasznie bym chciał to zobaczyć. Tylko koniecznie nie mniej jak 95% Twojego CM w poszczególnych ćwiczeniach - inaczej to zmienia zupełnie postać rzeczy. To że sprawdziany i trening na mniejszej ilości powtórzeń są stymulujące - to nie musisz nikomu tłumaczyć. Gdyby gość napisał że che co jakiś czas w FBW zrobić sprawdzian którejś [...]

można żyć%-) i świetnie się rozwijac nawet bez takich czy podobnych sprawdzianów- to jest kulturystyka, to jest też sport -jak każdy inny- ukierunkowany, może i komuś potrzebna jest odskocznia aby zrelaksować psychikę, ciało ale czy w ten sposób... drugim powodem jest owa "sztuczność" jaką wskazał Antoś trzecim nieadekwatność- no bo wiele ćwiczeń [...]

... może piszesz ze jesteś młodszym ratownikiem ... jeśli będizesz miał kiedyś okazje uczestniczyć w zawodach ratowniczych to polecam; naprawdę niezły sprawdzian; co do blondyneczek ładny stylowy delfin wzdłuż pomostu latem i są Twoje poza tym jak robiliśmy społeczne na otwartej wodzie prawie żadna panna nie przepóściła chłopakowi w [...]

[...] są duże (może to i przez to że poszło się na imprezke) Jednakże w po wejściu w 100% 2X2 zrobilem dwa lżejsz treningi na 80% i 70% i dopiero w poniedzialek czyli dzis zrobilem sprawdzian. Rekord zostal poprawiony kontuzja barku minęła więc praktycznie nic nie stoi na przeszkodzie aby sie spokojnie szykowac do przyszlorocznych startów

1 tydz 68%x6 73%x6 78%x6 2 tydz 81%x5 83%x5 85%x5 85%x5 3 tydz 80%x2 86%x4 86%x4 86%x1 4 tydz 80%x2 80%x2 5 tydz 80%x2 88%x4 88%x4 6 tydz 80%x2 87%x4 89%x3 89%x3 7 tydz 80%x2 89%x1 99%x2 89%x3 8 tydz SPRAWDZIAN niewiem czy o ten ci chodzi

O co chodzi z tą Spałą chcą robić sprawdzian

[...] i brałem w przysiadzie 120kg przy wadze 80kg miałem więcej siły w przepychaniu się pod koszem niz mam teraz kiedy biorę 180kg w przysiadzie i ważę 98kg. Przed godziną miałem sprawdzian więc wiem co mówię. Siłownia jest dodatkiem do trenowania innych sportów i nie można się sugerować wynikami jakie tam uzyskujemy w celu określenia swojego poziomu [...]

Darooo Na siłowni bede w czwartek albo w piątek będe robił sprawdzian z ławy i ciągu :>

k...juz mi sie nie chce czekac tydzien na ten sprawdzian,ale chodzi mi oto jak radzicie treowac w poniedzialek lekko?

Moim zdaniem za często robisz sprawdziany. Zrób przynajmniej jeden trening z maksymalnym ciężarem na 3-4 powtórzenia i dopiero po 2 tygodniach sprawdzian. Zdziwisz się jak łatwo pójdzie. Wspomaganie wywal na starość też trzeba trochę zdrowia zachować.

tylko wlasnie z tego co czytalem power clean pokazuje jak ktos jest szybki (jako sprawdzian) a sam w sobie nie jest jakims swietnym cwiczeniem na dynamike. No i jest kontuzjogenny. Temu podalem te linki.

sprawdzian tydzien przed zawodami