sprawdzian

I jak wybiera się ktoś. Będzie to mały sprawdzian przed MP RAW.

kocur_78 powalczymy , tym bardziej że to już ostatni sprawdzian przed MP , a Janek się wybiera ? gregorterm możesz wrzucić zgłoszenia jak masz ?

marcin8885 - sprawdzian bedzie za 6 dni w piatek jeszce lekki trening na 125kg ConanKutno - plan ukadala mi osoba co podnosi 200kg takze mysle ze wszystko powinno byc ok zwlaszcza ze sila mi idzie tak jak powinna Dżings - dakladnie obecny cek to sila

Wielki sprawdzian czeka dziś Real napewno emocje sięgną zenitu.

Z Koroną będzie kolejny sprawdzian czy jest lipa czy jest ok

A ja muszę matme ogarnąć bo jutro sprawdzian ;)

Jutro sprawdzian z polskiego i kartkówka z histy (na 90%). Super, że teraz się dowiedziałem ;__;

[...] Wczorajszy trening po ok 20 min rozgrzewki trochę zachowawczo i dosyć powiedzmy spokojnie, lepiej może powiem z lekkimi przerwami wykonałem ten sprawdzian z Reeboka który dostałem czyli: 12min wskoki na ławkę 60cm po wskoku pełny wyprost zejście lub zeskok (puki co schodziłem ale później bedę zeskakiwał z racji tego, [...]

[...] 3-5 w pasie a na wadze +2-3kg ale to zobaczy się na spokojnie. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Wczoraj najpierw sprawdzian do tego Crossfit u testowalem sztangielki które jednak w moim przypadku nie są zbyt wygodne do tego na filmiku widać, że część przysiadów zbyt płytka w tych [...]

[...] lekki czy sredni bol kolan nie maja tu nic do rzeczy dopiero bol "paraliżujący" jest zły po zakonczeniu postepow na cyklu 3jek mozesz zrobic nawet sprawdzian sily max w siadzie - nic sie nie stanie tydzien przerwy i mozesz zaczac całość od nowa ale zaczynajac od 45-50% maxa ze sprawdzianu mysle ze powinno to potrwac [...]

[...] lub wiecej to mi glupio bylo cwiczyc. Pogadalem z kumplami i zawinelismy do domu. Trening dokoncze o 16 z kumplami moimi bo znow zaczynaja chodzic od dzis. Za tydzien mam sprawdzian z WL i brzuszkow. I ocene bede mial juz z wfu, a chce miec 5. Trzeba pocisnac swoja wage. Nie wiem czy teraz dam rade te 80 Bo niby waze rano z 78, ale to [...]

[...] trening klatki. (100x6,105x6,110x6,115x4,120x2). Za tydzień robię sprawdzenie na 130. Żadnych efektów ubocznych. KONIEC: 28. 82,90kg 03. dzień odbloku 83,00kg Zrobiłem sprawdzian na klatkę i spokojnie osiągnałem swój cel. PODSUMOWANIE: MASA: 5 kilo mięsa, nie zauważyłem przyrostu tkanki tłuszczowej, SIŁA: NA BARDZO DUŻY PLUS, Podniosłem [...]

Sprawdzian z wfu na razie dobrze. Na drążku max 14. W między czasie cześć dzisiejszego treningu: DZIEŃ PODCIĄGANIA Podciąganie Drabiby: 5x (1,2,3,4,5). Martwy ciag: 1x5@80kg 1x5@90kg 1x3@100kg 1x1@110kg 1x1@120kg

Z zachowaniem deloadu sprawdzian mielibyśmy 2 grudnia...nie ukrywam, że ten deload przyda się Wam. Ale umówmy się, ja nie jestem Waszym trenerem, a i Wy za to medali nie dostaniecie, więc zrobimy jak zechcecie;-)

[...] max i celem będą 3 serie po 1-3 powtórzenia (pożądane minimum 2) Czołg z kolei będzie miał 1-2 (3 single będą bardzo ok). Także wiesz, wszystko pod kontrolą, i dzisiaj miałeś mieć lekko. Co do procy...jedyna szansa to w pierwszy trening ławki w przyszłym tygodniu, bo potem to laba, zrobisz kilka powtórzen na 50-70% i dopiero sprawdzian.

Pauzami na razie się nie przejmuj, ostatnie w serii próbuj. Myślę, że sprawdzian powinien odbyć się jak na zawodach, znaczy z pauzą, to da nam odpowiedź, ile naprawdę wyciskasz.

[...] pierwszy start, drugi pewnie w Sierpniu, (chyba, że się skompromituje na pierwszym %-) ) Dla mnie jest remis. Przyjeliśmy zasady i wg nich raz wygrałeś Ty a raz ja a więc jest remis. Skoro w lutym masz zamiar wystartować to może zaplanujmy na luty? Myślę, że Ajazy da radę ustalić mi tak trening, żeby w lutym jakiś sprawdzian maksów zrobić.

[...] 9km/h :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/c6ls.png 3. PODSUMOWANIE DNIA 42 dni zleciały jak z bicza strzelił. Czuje się coraz lepiej, teraz czeka mnie sprawdzian przez kilka dni - wyjeżdżam, nie zabieram żadnego jedzenia oprócz zapasu migdałów, orzechów i Orange Triada. :) Trening siłowy na ten tydzień zrobiony, a że [...]

[...] ale dążenie do wyglądu Kaia czy Phila mnie nie interesuje ;)... jeszcze ;) - przy ww. założeniach będę robił wszystko, żeby być sprawnym na wielu płaszczyznach. Generalny sprawdzian to tri, ale tylko w celu potwierdzenia tego co zakładam, że budując masę, można budować również sprawność ogólnie pojętą. Wkręciłem się w treningi bardzo bardzo [...]

[...] Każdy mi oczywiście podjadał i koleżanka nawet powiedziała, że sama by zaczęła tak nosić jedzenie do szkoły. Z matmy cienko mi poszła klasówka a z polaka strasznie trudny sprawdzian dała i ogólnie cała klasa do d*py napisała. Ja jako jedna z nielicznych klas w piątek miałem 8 lekcji. Porażka… Dieta : 6:20. kanapka z kajzerką xD + [...]