sprawdzian

[...] notki, więc póki nie ma 12stej, dla zasady, napiszę Dzień, jak to dzień nietreningowy. Mandat za nie odbicie biletu. Spoźnienie na lekcje w szkole. Ale pozytywnie napisany sprawdzian . Posiłki zgodnie z planem, lekko dzisiaj mniej protein w diecie, z uwagi na dwa posilku szkolne bazujące na serku wiejskim o gramaturze 150g (100g-11gb), reszta [...]

no ale niestety trzeba się uczyć;) i powiedz mi kolego, na co mi się przyda widza, kim był Otton I,II i III :P tylko na jutro na sprawdzian i tyle;)

ja miałem tylko z 3 zeszyty dziennie i książke tylko jak sprawdzian byl zeby dać na kolana pamiętam jak mi ksiądz pod******lił jupika

joł, ja mam na 9:10 i ide na rzeź 2 kartkówki z majcy i sprawdzian z biologi

[...] ale było bardzo dobrze. Aero nie robię, bo mam jeszcze czas na to cały tydzień, a snu już mało mi zostało. Generalnie, jutro będzie słaby dzień, bo mam dla mnie ważny sprawdzian na uczelni w środę i wyczuwam spory stres. Tym bardziej, że życie ostatnio komplikuje mi naukę. Ale, nigdy się nie uczyłem, zawsze wszystko na ostatni moment, to [...]

DZIEŃ 31 - 11.05.2016 Wstałem rano, nos w książki, bo uczelnia dopiero na 14. Myślę sobie, pójdę, spierdziele ten sprawdzian z matmy, juwenalia są, to godzina i wracam, nie będę siedział do 17. Taki ch... Okazało się, że najpierw robimy normalnie materiał, a potem piszemy. I musiałem siedzieć. Oczywiście napisałem tak jak sądziłem, czyli [...]

[...] miało to wpływ niestety,co mi po rekordzie jak nie poszło na 2razy i nie tak miała wyglądać seria...cały czas interesowała mnie seria,a nie 1powtórzenie i rekord,bo na sprawdzian będzie czas za tydzień to wtedy mogę się cieszyć z jedyneczek Trzeba mierzyć wysoko Ale i tak od kilku tygodni to moja głowa wciąga ciężar a nie ciało Rrumcek [...]

Vena84 wiesz nie chcę zaśmiecać Ci dziennika ale ok.Jestem rehabilitantem zajmuję się głównie traumatologią sportową.Co do startów w MP to myślę ,że możesz małymi krokami wprowadzić sprzęt choćby taśmy do przysiadów?ale nawet start bez sprzętu potraktuj jako sprawdzian na "poważnej" imprezie.Będę trzymał kciuki...

[...] liniową dla głównych bojów. Która będzie wyglądała tak: rampa 7 (tyle tygodni, aż nie wyrobie zaplanowanej ilości powtórzeń) rampa 5 (jak wyżej) Rampa 3 (jak wyżej, możliwy sprawdzian maxa) No i cofka z ciężarem i kolejne rampy rampa 6 rampa 4 rampa 2 I chcę to rozłożyć na te 5-6 miesięcy. Chciałbym dojść w tym sezonie do: 150kg w WL 220kg w MC [...]

### DZIEŃ 79/84 - 20 grudzień ### Wtorek. Zaspałem na wykłady, poszedłem tylko na 2h na ćwiczenia. Potem korki, wieczorem workout. Dzisiaj sprawdzian maxa w Przysiadzie przednim. Mój najlepszy wynik przed tym mezocyklem to 5x110kg. a dzisiaj było tak: Front Squat atak na rekord 5x20 / 3x40 / 3x60 / 1x80 / 1x100 / 1x115 / 1x125 / 1x135 / 1x140 [...]

[...] 81/84 - 22 grudzień ### Czwartek. Słabo przespana noc przez robienie projektów, max 4 godz. Zrobiłem sobie potem godzinną drzemkę ciągu dnia i jakoś odmuliłem trochę. Dziś sprawdzian PP no i chuynia!! Za dużo rzeczy przeszkadzało, ze się powiodło. Po pierwsze słaby sen, po drugie robiłem trening o 17, czyli całkowicie nie moja godzina. Robię [...]

ból w klacie zdecydowanie od dipsów, ja kiedyś zbyt gwałtownie zszedłem w dół i klatka bolała przez 3 dni nawet przy oddychaniu. Jestem bardzo ciekaw jakie ciężary będą w piątkach, planujesz jakiś sprawdzian po całym cyklu?

Nie dotykałbym tego nawet dwumetrowym kijem A swoją drogą - jakiś czas temu zacząłem robić clean & jerk - to jest dopiero sprawdzian siły - nogi, grzbiet, ramiona - wszystko tu pracuje. Pierd**enie że wyciskanie jest wymiernikiem siły "prawdziwego faceta" doprwadza mnie do szału, a to podtrzymywanie stereotypu woła o pomstę do [...]

jeszcze tylko trzy treningi, sprawdzian i lecimy%-)

Data super na ostatni sprawdzian przed MP

Oczywiście Mistrzostwa Śląska to taki sprawdzian przed Mistrzostwami Polski.

[...] Brzuch ________________________________________________________________________________ Ocena: 7,5/10 Trening przyzwoity, caly czas daje rade MC nachwytem. Za tydzien mam sprawdzian na wf na zaliczenie w WL i SQ i chyba nie dam rady zrobic treningu MC :/. Zastanawiam sie jak w ogole rozlozyc dni czy kompletnie odpuscic nastepny tydzien. [...]

[...] te robali. Jednej nocy budze sie a tu mi łazi bydlak po głowie, a drugi pod poduszką, ale zagazowałem cały pokoj i juz troche mniej. bic Ale raczej mało przyswajalne kojot No mocy brakuje, chociaz ostatni trening był obiceujący. Zobaczymy jak pojdzie w sobote, bo jestem zmuszony przełozyc trening niedzielny, bo we wtorek sprawdzian na wfie:/

Dobra pora się wpisać. Od wtorku męczy mnie ból brzucha, chyba sie czyms zatrułem. W zwiazku z tym w srode nie zrobiłem treningu LEG. We wtorek miałem ponadto sprawdzian na Wfie. Tylko przysiad, ale szkoda gadać, organizacja ZAL.PL. Jako ze wiekszosc osob robiło ciezarami 60kg - 100kg, wiec pomiedzy swoimi podjesciami mialem ok. 10 minut przerwy, [...]

No rozumiem, jak chcesz zrob sobie sprawdzian na wyciskanie