spanie

Ostatnio zaniedbałem dziennik, ale od Jutra obiecuję poprawę. Przez 3 dni ledwo co żyłem tylko siłownia, spanie i dieta. Po każdym posiłku nie mal zasypiałem. Musze lepiej zorganizować czas. I juz niedługo Euro.

Dzięki za pocieszenie Wiem jak jest na takim obozie, bo byłem rok temu. Spanie między treningami itd. Zresztą rok temu miałem podobne cele Ale teraz będzie lepiej, wierzę w to Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai [...]

Oponke zrobiłem w ciągu miesiąca na wakacjach, chlanie fastfudy i spanie, 0 aktywności. Nie byłem gruby. Tak to zawsze biegałem 3x w tygodniu po ~3km (12 - 15 minut) Zagraniczne forum - bb.com, trening z podwieszonego tematu, a temat z dietą z K** usunięty bo mnie spece zaczeli jechac ze sie op*****lam skoro przy takiej diecie 0 efektów. I żadneg [...]

na coś mocniejszego przyjdzie czas , równie dobrze mozesz teraz jechać bez spalacza a jak juz chcesz to thermo speed extrime albo thermo stim . Wagą się nie przejmuj zesrasz sie dobrze , woda zleci i waga spadnie ... Różnie to bywa . Patrz w lustro i obwody. Bo nawet niebedziesz wiedział kiedy waga sama spanie .

[...] teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za bardzo długo rano spac i po nocce bo około 4h sie budzie i koniec, dopiero spanie bierze mnie w robocie;/ Wiec to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha przez ten tydzien bardziej low carb, wiec też moze dlatego słabsza [...]

Na SPAnie traci się zdecyodwanie za dużo czasu %-) Tyle rzeczy można zrobić wtedy.

to jeszcze wstaw link do swojego dziennika w podpisie :-D ahaha Gesti };-) apropo nie srania po gałęziach, to idę właśnie zrobić TABATĘ }:-( Dlaczego tyle czasu trzeba poświęcać na spanie ja się pytam :-?

Ale pędzicie! Toż nic tylko tu siedzieć, a gdzie czas na gotowanie, trening i spanie o pracy nie wspominając? ;) DT wstawię A u mnie Ksawer zaczyna szaleć i się trochę boję, sama w domu zostałam a wiatr tak gwiżdże i wieje, że boję się o okno, co by nie wypadło... Dobra to i na mnie czas. Dobranoc!

[...] ale na pierwszy rzut oka nie widać, a szczęka bywa przesunięta, krzywy zgryz i człowiek gryzie tylko jedną stroną, choć całe życie nie zwracał na to uwagi %-) Czytałam, że spanie z otwartą buzią, chrapanie i inne tego typu rzeczy są związane właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie [...]

[...] rzeźba pomyśl masa albo rzezba w twoim przypadku MASA , najpierw zbuduj coś a pozniej dekoruj . Plan porażka bierz prosta całosciowke i trenuj . skup się na porządnej bazie , cięzkie ćwiczenia złozone . 1. systematyka 2. zachowanie stałej progresji 3. jedzenie 4. spanie plan http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] " Posłuchaj zero filozofii wybierasz najprostsze rozwiązanie względem poziomu wytrenowania , ponieważ sprawdzi się najlepiej w tym wypadku . PLUS 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle na początku to naprawdę nie ma nad czym się modlić . plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

DZIEŃ 13 DNT Dzisiaj wpadła kawa, bo nie mogłam sobie pozwolić na spanie przy biurku %-) (pozdrawiam Ladies przygotowujące się do sesji };-) ). No a micha miała być za uboga, a wyszło całkiem dużo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77bc8a60562d48a894a65751c1a6e40d.png

uwazaj z tym spaniem bo to jest tak ( przynjamniej ja tak mam) ze wypijesz 2-3ml na spanie, fajnie, szybko zasniesz a potem budzisz sie w nocy i jak nie wypijesz znowu to za c*** nie zasniesz

[...] chorobie zwyrodnieniowej od najwcześniejszych lat powinno być dbanie o prawidłową postawę i prawidłową pozycję kręgosłupa i stawów w czasie nauki czy pracy, aktywność fizyczna, jednak z unikaniem niefizjologicznych przeciążeń, spanie na zdrowym posłaniu - równym, niezbyt miękkim ale i nie za twardym, z zapewnieniem podparcia karku w czasie snu.

Spoko. Twoje winy są ci odpuszczone W morde coś ostatnio jedwabiście nudno... Niby jeżdżę, ale jakoś tak bez zapału. Patriot, ty dziewczyna rower i kucie, a ja rolki i spanie. Trzeba coś wymyśleć żeby nie skapcianieć Normalnie jak przychodzę do chaty to jem coś idę spać a potem na skałtpark. Wymiatam, wracam, wpadam na sfd, idę spać... i od [...]

Marcin autostopem po Bałkanach i głównie spanie pod chmurką w namiocie ;)

[...] kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku. " Dostałes sporo sensownych odpowiedzi ,a pod koniec postu chłopaki mają racje. Twoja postawa zniechęcenia nie dośc ze nie pomaga to na [...]

[...] do tego, że ktoś nie lubi np. psów bojowych, cóż ja mogę nie lubić np. Yorków i tego, że ich właściciele wiążą im kokardki na głowach, albo pudli chodzących do fryzjera. A spanie z psem - teriery typu bull są ciepłolubne, więc zawsze ładują sie panu do łóżka...nie raz budziłem sie w nocy myśląc, że ktoś mnie dusi...a to tylko 33 kilogramowe [...]

[...] : letnie i zimowe...poligon to dwa-trzy tygodnie non stop na polu bez mycia za to z wykonywaniem kupy dziwnych dla cywili zajęc ;)) mycie w prysznicu- raz na tydzień ;)... spanie w namiotach ;)..w zime w ubraniu na ogół... ogólnie szkoła to wojsko połączone z nauką..nie ma czasu na falowanie tym bardziej ze tylko na początku starsze roczniki [...]

[...] tak : Pompa - po 2 dniach brania mam co dzien samopoczucie - bez zmian tak jak bylo przed trenning - jestem bardziej nakrecony ( moze tez dlatego ze biore c4 przed ) spanie - w normie ostanio od 2 dni jestem nerwowy ale tak naprawde nie wiem czy MT ma wplyw na to :) bardziej chyba zona :D:D bole - czasami chwilowo boli mnie brzuch, i w [...]