Hmmm... to my tu wg interii wszystkie na masie "Pamiętaj, aby szybko przytyć musisz trzymać się trzech podstawowych zasad: 1. Odpowiednie jedzenie 2. Spanie/odpoczynek 3. Podnoszenie ciężarów"
taka tam jeszcze szama z dzisiaj : http://images63.fotosik.pl/358/8ebf7adb40c6b11fmed.jpg http://images61.fotosik.pl/358/3867a919d0db1879med.jpg a teraz czas na rodzinkę i spanie, branoc #-P
k***a jak teraz mnie zacytowałeś to zobaczyłem, że połączyłem dwie różne myśli}:-( Ja mam zróżnicowaną dietę opartą na tym co jest i pączkach/batonach... Wiem, DNO:-( Mógłbym trzymać dietę, ale musiałbym wszystko sam robić, a wtedy nie miałbym czasu albo na spanie albo na trening...
[...] nie chce, ja weekendami jak mam wolne potrafię spać i po 12h u mnie działa w drugą stronę tryb zombi alemega regeneracja 5 h snu i na nogach a mogę zrobić dzień wcześniej cieżki trening potem na rowerze spędzić 1.5 h i polecieć w trase pojechać z 300 km zjeść do wyra o 23 a o 4 na nogach %-) jak by nie tabsy na spanie to ogólnie była by kaplica
Żeleś wygrał wycieczkę sponsorowaną przez MON ;) A to wymaga pewnych rytuałów... np. spanie na poligonie w deszczu, upale, kurzu, z komarami i innym badziewiem które zakrada się do namiotu ;)
siema.sniadanie zjedzone kawka leci metka odpalona. ale mi sie ze spanie poyebalo. klade sie o 1 i z boku na bok do 7. usypiam i zwlec sie nie moge przed 12. bardzo nie fajna sytuacja
jak sie spi Kaziu ostatnio? u mnie lipa. wczoraj probowalem zasnac u laski bo po fikolkach sie zanosilo na dobre spanie ale szlak mnie trafil po 3 h krecenia sie z boku na bok i o 5 rano poszedlem do domu. dzisiaj byly nogi to pewnie do 7 bedzie krecenie. mi low fat bedzie doskwieral w maju a narazie ciesze sie jedzonkiem i nakrecam metabolizm. [...]
[...] dac jeden dowolny posilek w tyg. napchanie sie syfu w okresie scislej diety strasznie mnie zamula.nie wiem czy tak ma kazdy ale nic sie nie chce czlowiek ciezki wydety gazy spanie masakra samopoczucie prawie jak na kacu.taki dzien obciaza organizm bardziej niz ciezki trening a celem jest regeneracja.takie wlasne obserwacje. Zmieniony przez - [...]