spanie

[...] z masy tylko i pomyslałem nad clenbutrol, miałem różne odzywki żeby spasci z masy ale nizbyt pomagają, i jakie skutki uboczne są po clenie, wiem ze drażenie rąk i wgl nie spanie po nocach jak wy go oceniacie ? i myśle żeby kupić, ależ może znacie jakiś również inny produkt co nie bedzie aż tak zle do organizmu,?? Proszę o wyrozumiałość i bez [...]

[...] przytyc troche aby startowac w innej klasie wagowej a dwa musze troche sily zlapac, i takie moje pytanie jak wezme kreatyne po takim stazu czy pozniej jak przestane brac spanie mi sila? i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej [...]

[...] wogóle na siłownię . Jesli chodzi o jakikolwie sport przez ten czas to trochę siatkówki i basen ale ostatnie 5 miesięcy kompletny zastój tylko pracy powrót dom jedzenie spanie itd. wkońcu moge wrócic na siłownie na jakies 6 miesięcy planuję (karta benefita). Skutki braku treningów są widoczne tkanka tłuszcowa na brzuchu coraz większa, [...]

[...] gdzie wciasnąć tą trzecią porcję (biorę 3 x 30 g, albo 2x30 i 35 g na noc)? Rano wstaję 9 rano, robie aeroby, potem śniadanie, potem o 12/13 siłka do 14/15, kąpiel, obiad, posiłek po obiedzie i kolacja. spanie o 23/24 Gdzie wciśniecie tu to branie białeczka (w treningowych i również w nietreningowych <- tu tez 3 x dziennie?? ) Pomóżcie Pozdro

[...] z serem, owoc(jabłko) 8:00 II Śniadanie chleb ciemny z wedlina 11:00 ryba(taka w tych puszeczkach) + chleb ciemny 14:00 ryż, mieso jakieś (skrzydełko) 16:00 chleb z serem i pomidorem (2) 20:00 twarog ze szczypiorkiem 21:30 spanie Między 16-20 trening boksu to by było na tyle... Pozdrawiam Zmieniony przez - Grgow4 w dniu 2009-05-22 19:18:37

[...] tygodniu na normalnej silowni. Chciałem sie dowiedziec czy dieta w postaci: 400gram ryzu basmanti, 500g cycka z kurczaka, 100g płatek owsianych, 4 jajka całe. 40g WPC przed spanie, bedzie dla mnie dobra. Oczywiscie wszystko rozłozone na 5 posiłków w tym najwiekszy potreningowy. Moje dane to 182cm, 80kg, 25lat, raczej ektomorfik. Staz treningowy [...]

[...] odżywianie low-carb. I wzięło mnie na rozważania czy mój posiłek potreningowy jest ok? Odżywianie lowcarb, trening w godzinach 21-22:30, posiłek potreningowy ok 23, spanie ok 24. Robię z tego koktajl co by szybciej się wchłonęło. I czy jest to ok? Nie za dużo węgli na noc? Nie wpłynie to negatywnie na odchudzanie? [...]

[...] sobie budzik na 7 i przyjmuje lek praktycznie spiac - po wylaczeniu budzika wracam do lozka, a pierwszy posilek jem okolo godziny 10-11, wiec do 4 godzin po. Czy takie spanie po przyjeciu tabletki ma wplyw na jej dzialanie? Nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na podobny problem, a chce miec 100% pewnosc, ze lek jest w pelni wchlaniany i [...]

[...] 0 alko Porzadna dieta bilans zachowany, moj bic to ok 34/35 cm przedramie 31. Trenuje ok 7 mies. A wujek 41 l. wzrost waga podobna, 3 razy w tygodniu przechyla kieliszek spanie do 13 niezbyt zdrowa dieta brak dobrych zrodel bialka wegli tluszczow 0 treningu. Mimo tego jego ramiona wygladaja na wieksze on moich tak samo przedramiona brzuszek [...]

[...] to nie jest katar, nie wiem jak to nazwać, po prostu nie mogę oddychać). Jak przekręce się na prawy bok to momentalnie się odtyka i wszystko jest ok. No ale nie cieszy mnie spanie na jednym boku. Wie ktoś może w czym jest problem? Kiedyś stosowałem Acatar chyba zbyt długo, dopiero później dowiedziałem się, że nie powinno się stosować za długo bo [...]

[...] u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic to nie pomogło. Później przepisał mi Bromocorn na obniżenie prolaktyny którą miałem 3 razy za wysoką. Lecz nic to nie pomogło. Nie wiem już co mam robić, zbytnio tego nie widać tylko sutki bolą jak cholera i utrudnia mi to nawet spanie, możecie mi jakos pomóc ? ;( pozdro

[...] i potem caly dzien jestem jak z waty nie mam na nic sily i musze odsypiac sa jakeis suple ktore pozwola mi w koncu normalnei sie wysypiac ? czy ZMA pomoze a moze cos innego ? problem jest dosc powazny zwlaszcza ze za tydzien zaczynam prace i wstawanie o 5 bedzie raczej konieczne a spanie 2 godziny to chyba ZDECYDOWANIE za malo za pomoc sogi !!

[...] 3 posilek: 150g ryz brazowy/kasza gryczana, 100g kurczaka ~600kcal 4. po trenie: bialko + banan ~200kcal 5. 1h po trenie: 150g ryz brazowy, 100g kurczaka ~600kcal 6. spanie: 300g wiejski, warzywa, 15ml oliwa ~500kcal razem ~3180 ryby odpadaja (dla mnie sa za drogie i tutaj (irlandia) sa przetworzone) cos dodac/odjac? i co z odzywka po [...]

[...] jestem w technikum. ważę 65/ 174 cm. Mam bardzo mało czasu na ćwiczenia. od 6 do 18 jestem poza domem później - nauka i rozmowy przez tel (mój chłopak mieszka b.daleko) i spanie ok. 22 - znajduję jakieś 30 min na ćwiczenia... -Dietka na redukcję na tym mi zależy.... tylko nie mam zbyt dużych możliwości ze względu na kase... do dyspozycji to co [...]

czy niskie tetno spoczynkowe moze byc przyczyna trudnosc z wybudzeniem sie, ewentulanie z ciagla ochota na spanie? np. dzisiaj po obudzeniu sie (w koncu) mialam tetno 51, cisnienie 97/59

[...] z oliwek bcaa + shock 16:30 trening siłowy siłownia storm 18:30 kurczak + ryż + oliwa z oliwek 15ml 21:00 pół puszki tuńczyka w wodzie 50 gram razowy 23:00 2jaja 50 gram razowego 1:00 spanie białko = 139,7 węgle = 198,3 tłuszcz = 72,3 Będzie dobrze? Nie piszcie mi "Boże sam ryż i kurczak na okrągło", mam zamienniki tych potraw więc bez spiny.

[...] znowu mi dokucza :-/ Czy można z tym jakoś walczyć ? Niestety nie zauważyłem żadnych reguł w jej występowaniu w moim przypadku...jedynym jest tylko fakt że zbyt długie spanie (ponad 9 godz) często ją wywołuje ale też nie zawsze. Objawy są bardzo zróżnicowane, od minimalnego osłabienia aż po brak możliwości wstania czy uniesienia telefonu. [...]

[...] jest nawet troche mocniejszy niz kiedy lezymy na brzuchu i "wioslujemy" sztanga). Moje pytanie dotyczy wplywu tego nacisku na same miesnie klatki (pochodna tego tematu jest spanie na klatce piersiowej, ale o tym problemie juz gdzies slyszalem). No wiec jak to jest? Czy takie naciskanie na klate w czasie cwiczenia plecow wplywa negatywnie na [...]

[...] miejsce: Stare Kaleńsko czas: od 04.07.2005 do 11.07.2005 treningi: 3x dziennie prowadzone: P. Bagiński, R. Siedziako, G. Jakubowski i oczywiście R. Sulski ( posiłki,spanie,korzystanie ze sprzętu wodnego i siłowni ) dojazd we własnym zakresie Uwaga ilość miejsc ograniczona zainteresowanych prosze o kontakt: [email protected] 888 69 51 51 [...]

[...] kiszona Trening Po treningu wypijam shake białkowy Posiłek III 16.30 4 kromki zytniego chleba jajko na twardo,łosoś wedzony, kurczak piers wedzona, mozarella, twarog do tego warzywa pomidor,ogorek,papryka i ser plesniowy trzy trójkaciki Posiłek IV 19.30 tunczyk w sosie własnym/kurczak piers brokul Posiłek V 22.30 shake białkowy max 24.00 spanie