spanie

[...]           2 /10                    136            mimo mocno skatowanych nóg powrót z siłki też mi poszedł zdecydowanie lepiej niż do tej pory po południu znów złamało mnie spanie, chyba 3 dzień pod rząd, czyżby działanie BD widać że powoli rośnie mi kondycja biegowa, co bardzo mocno cieszy bo początki były słabe i ciężkie jutro dłuższe [...]

[...] takich cykli. fajnie widać po każdym takim piku jak średnie tętno się obniża względem poprzedniego cyklu z tych pików odnoszę też taki wniosek (nie wiem czy słuszny), że jeśli mam robić drzemkę po południu to powinna ona wynosić około 40 minut lub krotność 40'tu zrobię jeszcze test dziś lub jutro, będę miał dłuższe spanie ze względu na weekend

[...] Samochodem bym nie jezdzil. I w katach oczu czasem cos sie rusza a jak spojzysz to nic nie ma i to tylko padajaca mozgownica robi dowcipasy. W ogole zauwazylem ze to spanie 8 czy tam 12h na dobe nie jest dla mnie pod zadnym wzgledem regeneracyjnym dobre. Czasem jak sie uzbiera zmeczenia to sie pospi jak jestczas. Ale kto teraz ma czas. [...]

[...] ich nie obnażam i nikt ich nie widzi. Ehh....nie lubię spotykać rodziny, tysiąc uwag co do jedzenia....no ale nie marudzę już Nie dałam rady zrobić dzisiaj godzinnych aerobówehh..to przez to moje nie spanie pewnie, dałam sobie spokój po 45 min. A jutro jadę trice, bice itp....mam lekką "sieć rzeczną" na tych łapach z tego co zauważyłam

[...] za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało mnie spanie, stwierdziłem że tak być nie może i pójdę tylko potruchtać. Dało po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to [...]

dabadu Wiesz obiecałem ale jak wyszło tak wyszło moja wina. Wczoraj po węglach przymulony byłem i odrazu spanie Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-10 23:51:07

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 27 Spanie do późna, zero apetytu i takie tam p******y. Czyli niedziela jak każda inna. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil W 1 i 2 posiłku 3g o3 Po treningu 1tabs wit. C [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 52 Praca, szkoła, żarcie, spanie, praca. Tak w skrócie będzie wyglądał mój dzisiejszy dzień. Kończę właśnie obmyślać projekt rubryczki w gazecie i kolejnego wywiadu :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 9 [...]

[...] swędzenie skóry. Palenie w gardle przy piciu. No i to chyba tyle :-/ Jakieś tam pobudzenie było i pompa, ale bez szału. Brak złego samopoczucia po, ale też i daleko od euforii. Na treningu średnio to wypadło. Przy cardio mocny efekt termo. 2 godziny po treningu na spanie mnie zebrało. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-11-11 15:46:10

No ale obowiązków masz od groma. Na nogach dużo czasu, spanie przerywane. To wcale nie są duże kalorie moim zdaniem.

ZAmiast za spam wezcie sie za jedzenie, trenig i spanie

[...] balet na ktorym schudlem prawie 3 kg dlatego pewnie tylko te 0.5 kg wskoczylo regeneracja tez troche sie poprawila. duzo lepszy sen. przestalo mnie nachodzic w dzien na spanie :) checi do treningu tez wieksze, ale to na sama mysl ze cos biore :) a no i co do smaku No Cre X3 to da sie przyzwyczaic. na poczatku byl lipa ale teraz da sie łykac [...]

u mnie jeszcze nie koniec dnia jescze 2 posiłki hehe !!! szkoda nocy na spanie.. ŻRYĆ TRZEBA !!!

no tak ale patrzcie 50zl dawałem na spanie na tydzień. Ze 100zł na jedzenie tygodniowe, bo diety tam nie trzymałem i mamie dałem zawsze to dal siebie zostawiałem ze 150zł na weekend sie zabawiłem, to co zostało to odłożyłem i tak na koniec wakacji cykl za 400zł zrobilem i 40kg ciężaru i jeeszcze zostało.

[...] we wrzesniu wracam do treningów i zamiast kardio będzie tabata. w ogole to nie fair, że mnie ulało. szkoda, że nie liczylam kcal,ale jadłam naprawdę rozsądnie. wygląda na to, że przez długie spanie zmniejszył mi się cpm. inna sprawa, że teraz jedyną aktywnością jest dla mnie sprzątanie i trening, bo jestem na wakacjach. nie sluży mi taki luz %-)

[...] trochę sobie humor poprawiłem, bo jakiś zdołowany jestem a wszystko pewnie przez to że opuściłem dziś trening, i od 3 dni nie byłem na siłce zara odpalę lufkę na lepsze spanie, chyba jak się nie wysłało wcześniej to musze napisać teraz: wczoraj miałem tą grubą bibę, dwóch kumpli się chciało napjerdalać, poszło o pannę, jeden był [...]

Witam Sobota/Niedziela wolne Weekend wolny, calkowicie relaksacyjny: filmy, mecze, ksiazka, spanie, dobre zarcie. Miska trzymana na poziomie ok 3000kcal. Minusem tego weekendu byly zjedzone 3 chupa chupsy + kilka gum rozpuszczalnych. pzdr.

Agatko ja sobie nigdy nie żartowałem,jeżeli chodzi o nasze dialogi,będzie mi bardzo miło,odbyć trening pod ładnym kobiecym okiem Alexxa prawdopodobnie w przyszłym tygodniu,będę przelotem pędził niczym struś pędziwiatr po stepach akermańskich Jazda,szybkie jedzenie,miłe klimaty,spanie....tego nie ma w palnie heh...

DZIEŃ 21 - NIEDZIELA, 2 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 21 Dieta na str. 1, post 8. ~11:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:30 - pierś z indyka + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + [...]

[...] albo nie, ale ostatnio mam 2x mniej czasu niż normalnie w roku szkolnym . Może to brak zorganizowania czyni takie spustoszenie, ale po prostu jedyne na co mam czas to spanie, oglądanie mundialu, robienie sobie szamek i ćwiczenie. Nawet w dzienniku wypiski pojawiają się na następny dzień :-o. "a jakby była kiepska jakość to byś drugi [...]