spanie

Miło wspominam bieganie w Lublińcu po lesieSzczególnie miło wspominam spanie w minus 25 stopniach w tamtejszych lasach,a wcześniej jesienią przepier.da.lanie się przez bagna i tory przeszkód Ty masz się kurować Rafał,a nie dobijać palucha.W Szczecinie murowany opie.rdo.l zbierzesz,o ile zdążysz się wykurować i przyjedziesz

dobra panowie ja lece bo spanie mnie łamie, alkohol mi nie służy pokój

Mam pytanie, co na spanie? Zazywam zawsze przed snem MZB, ale jest problem, ze w nocy spie te 6-8h. Rano jestem troszke niewyspany, a wieczorem siedze i siedze i spac nie moge, chcialbym cos zebym chodzil o 21-22 spac ;] a nie siedziec i czytac SFD;]

a 4kielichy poczujesz? :-D A Ty nie poczujesz +-200ml wódki? :-p Nie będzie to super ilość, ale nie chodzi o spanie w bombkach na choince w Nowym Jorku licząc ptaszki bez głów latające nad Paryżem, a po prostu o godzinę miłych chwil. :-D

ale spanie bierze

ja tez dzis nie % bo potem bede jeszcze prowadzic a Adrian chyba tez nie skusi sie w pracy mbo tego juz tak sie nie da ukryc jak spanie

Dobry wieczor wrocilem ze szkoły o masakra wy***any jak bezdomny pies.. Kapiel => spanie.. ;D ALe przeczytalem wszytskie 5 stron co mialem zaleglosci wiec jestem w temacie.. ;D 3majciesie.. ;D

Spanie, po nocce wczorajszej.

Praca, trening, praca... Nie ma czasu na spanie ;-).

A gdzie spanie? %-)

[...] muszę ponownie bardziej skupić się na napięciu mięśniowym, połowa sukcesu jest to że wiem co mam poprawić, kolejna to wprowadzić to w życie xD 30min cardio na orbitreku. I spanie 1h, a popołudniu kolejny trening! Klata: Krzyżowanie linek na bramie 15x30kg 15x30kg 18x30kg 15x30kg 15x30kg 20x30kg 15x30kg 15zx30kg 20x30kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jednorącz z tyłu 4 serie Łydki w serii łączonej 3 ćwiczenia po 30 powtórzeń-bez odpoczynku Odczucia: Co do wczorajszego dodatki do diety ,czyli 50g ryżu-mega podziałało na spanie, melatoninka ładnie mnie uspała xD Dzisiaj na treningu dałem wiosłowanie sztangą typu T –fajnie pompowało, oraz 2 zestawy ćwiczeń w seriach łączonych ściąganie V do [...]

ja tez tylko praca, bramka, silka , zarcie, spanie lece 21 jednak do PL wiec sie zresetuje

[...] ale się dobrze rozkręciłem choć łopatkę ciężko było dociągnąć pod siebie. 1. WL 10 x 52/73/83/90,5kg 2. WL skos+ 10 x 4 x 62kg 3a. Wznosy ramion z talerzem między dłońmi 4 x 10 x 5kg 3b. Rozpiętki z gumami w siadzie 4 x 10 x 5kg. Dzisiaj jak nie będę mógł spać będę musiał odpuścić jutro pracę. Chyba muszę się zaopatrzyć w suple na spanie.

jak juz spi 0,5h to za 15min masz pobudkę :-) Ale kolorowych snów.... leci home tren, wiec spanie po 3h nawet styka ale szkoda mi go, ale juz 2 zeby ma jak pirania :-D

kazano mi wstać bo dzień jest piękny i szkoda go marnować na spanie a tak na poważnie to problemy z zaśnięciem miałam .. i właściwie więcej czuwałam niż spałam

było już to poruszane na forum kilkakrotnie krótko - jak ktoś tylko i wyłącznie zajmuję się kulturystyką tj. na głowie ma tylko jedzenie ,spanie i trenowanie do tego dochodzi pełna suplementacja plus inne środki ,to w takim wypadku przetrenowanie jest mało prawdopodobne

[...] albo porządnie albo wcale, a poza tym muszę tu wszystko wpisać bo jestem w temacie początkująca i liczę na komentarz i doradzenie. A z tą przerw to wiem, zawaliłam, ale mnie spanie zmogło Lady M no ja akurat nie lubię na noc dużo jeść bo źle mi się śpi i mam koszmary, kiedy mój żołądek pracuje. No ale jak trzeba to trzeba. Zmieniony przez - [...]

ok 10dni. juz nie licze jak na poczatku. tak o mniej wiecej bylo. 3dni jadlem po 6szt 3dni po 5szt teraz 4-3szt chyba 5 dnia juz w ogole nie zapalilem papierosa. teraz ciagnie zeby zapalic ale tak 2-3 razy dziennie. dlatego szybko do lodówki duzo wody spanie silownia i moze uda sie z tym zerwac calkowicie.

[...] w oparciu łokcia o udo 13,5kg 10,10 Uwagi: trening słaby,nie spałem jak nalezy,posiłki zyebałem totalnie,z tygodnia na tydzien coraz ciężej mi się tego wszystkiego pilnować,spanie,jedzenie,gotowanie,zmywanie,trening, jeszcze ogarnąć dom i uczelnie... czasem juz nie daje rady,musze to napisać tu bo wielu z Was mnie zapewne zrozumie. Zero zycia [...]