spanie

ja od poczotku wakacji Hehe to patrze jak co 2 osoby na tym forum Spanie Jedzenie Siłka ale zmuł ja to o 20 wybijam do Melinki Posiedzimy pogramy w EuroBiznes

Ale mnie spanie dzis meczy wczoraj zasnelem jakos o 9 a dzis to nie wiem ile wytrzymam jeszcze

hehe chwila odpoczynku od nauki jak narazie mnie nie bierze spanie miech temu ponad to lecialem 2-3tyg. na tussi po 5tab przed treninigiem to i nauka mi lepiej szla i szybko wchodzilo chyba niedlugo znowu zaczne tak robic 5-)

[...] to prawda to i tak duzo swiadczy! Nauka konwencjonalna jest strasznie uboka w srodki i zamnieta na nowe poglady. Wg mnie cialo ludzkie stac na wiele wiecej niz jedzenie spanie i sranie. Jest to naprawde szczyt wieloletniej selekcji, i ewolucji. Zauwazcie ze gdy np na silowni uda sie oszukac podswiadomosc mozna osiagnac wiecej! przyklad? juz [...]

tuptuś, za mało się regenerujesz zrób sobie kilka dni , wiecej godzin poswiecaj na spanie

cos Ci Daro nie wychodzi to spanie

[...] wstępie zaznaczę, że samopoczuciowo jest niedobrze, także podejście mam jeszcze do zmiany. Hm, przynajmniej świadomość jest...) CZWARTEK 27/07/17 po 1: 6,5h - czas ogarnąć i spanie w końcu DIETA 8.30: WPC 20g, jogurt grecki 125g (4/5/12), płatki jaglane 40g, pestki dyni 10g, brzoskwinia 180g; 13.00: schab, ryż paraboliczny 50g, cukinia, śliwka [...]

spanie, jedzenie, silka, spanie, jedzenie, silka i tak przez 300 stron:D

Dzień 14.07.2020 - Spanie po nocce W pracy to nie spanie :( , obudził mnie kurier z paczka i tyle ze spania , wstałem zrobiłem cardio 35min. I później trening plecy + tył barku , niestety tak mnie ciągnie w dwugłowym uda że ledwo co ćwiczę , każde ćwiczenie gdzie trzeba stać na nogach to wielkie wyzwanie ... byłem u fizjo po południu i wiele nie [...]

Cały dzień ciężkiego budowania masy za mną. Spanie, jedzenie, jedzenie i spanie ;-) Dzięki Panowie za rady i komentarze. Również ja skłaniałem się ku temu, by z redukcją jeszcze dłuższy czas poczekać, ale potrzebowałem usprawiedliwienia :-D Jak Kabo słusznie zauważyłeś, nogi poszły najbardziej, co też mnie niezmiernie cieszy. Trochę te moje patyki [...]

[...] chwilowe. O 21:00 zjadłem o kolację. Posiedzę jeszcze trochę, potem kąpiel, ZMA i regenerujący sen gdzieś hmmm... do 9. Myślę, że wystarczy. Nie chcę tracić połowy dnia na spanie, choć lubię. Jutro muszę uzupełnić zapasy Filomagu B6 i witaminy C, bo są już na wykończeniu. Gugcio: dzięki miętki: mam nadzieję, że u mnie w biodra nie pójdzie. To [...]

dla mnie tez nauka tylko wieczorkiem/noca, a spanie w dzien najlepiej fotka panny -eeee panowie, lubicie takie plastikowe?:/ pzdr

[...] ale plecy…. Trening z dupy, dawno tak beznadziejnego treningu nie miałem. Po treningu 20min cardio na bieżni z nachyleniem a później 10min orbitreka i rollowania. Zakupy, spanie , trening personalny spanie podsumowując byłemz 5-6 razy dzisiaj na kiblu.. czuje że coś mnie łapie 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 [...]

[...] ale wolałem nie ryzykować. Nie pamiętam kiedy tak się zjechałem na nogach, cardio zrobione ledwo co, nawet nie myślałem o pozowaniu dzisiaj. Gdy wróciłem do domu to szama, spanie , szama spanie i teraz jakoś mogę normlanie żyć xD Przemo miał cheat meala, a ja refeeda i nie żałuje xD Makaron + jabłko +kura Tosty+ wędlina drobiowa Po treningu [...]

[...] Waga 92,6kg Cardio brak Odczucia: Waga wzrosła bo wczoraj zjadłem dużo warzyw i cole 0. Jakoś nie mogłem się zabrać aby jechać na siłownie, to szama spanie, szama spanie xD Trening zacząłem tuż przed 11, super szło MC ostatnia seria poszła na bardzo lekko – ogółem cały trening szedł zaj**iście do czasu… zaczęła tak padać [...]

[...] mnie wk***ia momen jak dojde do "nadzienia"%-) ale nie jest zle, trzymam sie twardo zalecen pod jezykowych. ale przez to chyba smaki mi sie troche wypaczyly8-) Działanie: +spanie, spanie i jeszcze raz spanie, nic tylko mozna spac do poludnia, jak ktos musi wczesnie wstac rano to troche utrudni sytuacje, ale za to w srodku nocy jak ktos na [...]

shrimp Ty hardkorze. Nie ma to jak odpuścić sobie spanie, żeby na siłkę na otwarcie skoczyć %-) Ale spokojnie... ciało potrzebuje trochę czasu, żeby się przystosować. Jeszcze tylko troszkę i całkiem będziesz mogła spanie wyeliminować %-) :-)

Opisze jak bede potem w stanie usiasc przed komputerem Wczorajsza wypiska: Czw 27.08.10 DNT Za to spanie od 21 w koncu Posiłki: 1. Owsiane, daktyle, jajka, lniany 2. tortilla multigrain, serek wloski Capri, lniany, warzywa 3. szparagowa, wolowina, warzywa 4. wolowina, warzywa 5. jablko, synhta 6. kawałek zapiekanki : soczewica, ryba, szpinak, [...]

[...] ------------------------------------------------------ Dzisiaj miałam pójść na siłownię, zaplanowałam sobie kompleks sztangowy i trochę się plany wysypały. Dzień słaby - spanie, praca, spanie nie wiem czy jakieś osłabienie i organizm potrzebuje więcej snu. W ramach cięcia kosztów kupiłam białko Vitamin shop, smak owocowy losowo, przyszła [...]

ale napisałam że spanie do 12, kolejne spanie po 21 i migrena stulecia z mdlościamy dziw że w ogóle coś zjadłam