spanie

[...] ser bialy + shaker to zła dieta? Czasem, wymiennie zamiast kury (ile można jeść w koło to samo) daje albo tunę albo pstrąga. Dla mnie jest to efekt mojego trybu życia - spanie po 2 godziny dziennie, ciężka praca wymagająca non stop pełnej koncentracji. Pewnie w piątek wejdę na wagę i pokaże 110. Treningi wykonuję bardzo starannie. Diety [...]

Mika jak kiedys zrobilam chyba 11 obwodow, ale to dawno bylo %-) Mis wybieram opcje "lepsza technika" |-) A miska... jeszcze zyje %-) W pierwszy dzien nawet nie poczulam roznicy, ale wczoraj wieczorem bylam glodna. Ogolnie wczoraj nienajlepiej sie czulam. Po sniadaniu w pracy zaczela mnie glowa bolec, pozniej jakas niemoc dopadla konczyny a [...]

[...] dla mnie dziwne, "przerobiłam" kilku lekarzy i żaden nie postępował w ten sposób, za to jeden brutal tak mnie dźgnął paluchem, ze bolało w sposób uniemożliwiający spanie 2 dni, ale to była wizyta w ramach NFZ i jak się dowiedziałam później to eufemistycznie rzez biorąc niezbyt dobry lekarz był!!! No to nie wiem co z tą rzepką,u mnie w [...]

Ale że jak? :-D czemu spanie kiedy? Ja się delektuję każdym treningiem a dzisiaj minął za szybko i za lekko a nie opitalałam się. Nie ma spania i obijania się, bo przyjdzie Seba z Rudą 8-O i mi przywiążą 100kg do nogi i wrzucą do oceanu %-) No ale miło mi Cię gościć w moich skromnych progach };-) z tymi 100kg w nogach to będziesz śmigać jak mała [...]

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dobrą muzykę dobrałem i od razu lepiej idzie na treningu, lekko zmęczony dzisiaj (nie przemęczenie!) krótkie spanie się odzywa, drzemka w dzień i już ok. Francuskie wyciskanie ostatni raz robiłem, za duży ciężar to technicznie nie wychodzi, takim w sam raz nie czuję trica jak [...]

Jutro coś napiszę bo przez ostatnie 2 dni zobaczyłem jak to jest mieć ZERO czasu... praca, spanie i nic poza tym. Dziś lekki cheat day. Pomiary jutro lub pojutrze, przez ostatnie 2 dni i tak słabiutko było.

[...] pokrywa się to z prawdą, gdyż równie dobrze może być to spowodowane zmianami w ilości wody i jej rozmieszczeniu (pod skórą i w mięśniach). Ja na wszelki wypadek ograniczyłbym ilość aerobów i zaczął je robić po treningu siłowym. 12 treningów w 14 dni też nie wydaje mi się rozsądnym pomysłem z uwagi na to, że zdarza Ci się zaniedbywać spanie.

[...] że cały dzień czułam się tak nieciekawie. Do tego w pracy końcówka roku daje się we znaki. Czasami nie ogarniam, ale trzeba jeszcze trochę pozaciskać zęby. Teraz to mi się spanie marzy, ale składam sobie jeszcze trening na jutro, na który się już nie mogę doczekać. Szukałam potwierdzenia, że mogę stosować jedno zestawienie ćwiczeń, na które mam [...]

Czy spanie po posilku przedtreningowym godzine zmienia jakos metabolizm, spowalnia go?

Mam takie pytanie, ponieważ wstaje zazwyczaj ok 5-5.30 i jem pierwszy posiłek, lecz później po ok. godzinie-półtorej kładę się spać tak do 9. Czy przez spanie może się coś odłożyć z 1 posiłku o 5-5.30 ?

ale mnie spanie muli

[...] kiedy jeszcze było z górki, co chwila się musiałam pilnować i podkręcać tempo, bo nogi chciały zwolnić. Więc czas niby niezły, ale ciężko szło. Basen, sauna, rollowanie, spanie |-O:-O%-) DIETA 150/60/100 B+T: makrela, kurczak, jajka, ośmiornica, oliwa WW: truskawki Warzywa: przecier pomidorowy, brokuł, pieczarki, papryka, kapusta czerwona, [...]

na spanie kup tego Activlaba z Biedronki/Rossmana - jak na mnie nic nie działa, to po tym śpię zaj**iście, a kosztuje z 10zł może.

11-12-13 Trening; Sprzątanie, Oglądanie, Granie, Spanie :) LAZY DAY !! Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf62f4a92a348e1bef581d95e0123bf.png

wstawac przecinki co to za spanie eee ????

Dzisiaj o 18 byłem na hydromasażu.To już ostatni raz przed zawodami. Jestem odprężony i zrelaksowany,ale wyciągnęło to ze mnie wszystkie siły.I już mnie zbiera na spanie,mimo że godzina jeszcze wczesna:) Zjadłem ostatni posiłek i wziąłem potas. Tak jak pisałem wcześniej od dzisiaj piję już wodę destylowaną,po 8l dziennie.Non stop chodzę do [...]

[...] tylko pobudzić te mięśnie, niekoniecznie je budować)? Kontuzja niegroźna nadarwalam sobie ramię i z tyłu ramienia, niewiem czy przez niewystarczającą rozgrzewkę, albo przez spanie na tym właśnie boku. Teraz jest już w porządkui mogę włączyć wszystkie mięśnie Zmieniony przez - szkwał_polnocny w dniu 2016-11-30 10:13:57 Zmieniony przez - [...]

ale was "zasralo" na spanie

Na spanie najlepiej zapalic. Chociaz gastro faze mozna zlapac

Ale ja robie fronty, a teraz doszedl ten landmine press, musze znalezc miejsce a raczej czas na belt squat tak ze cala Gama siadow + martwy na rozne sposoby.... Albo znajde na to czas Albo spanie jest przereklamowane :)