spalanie tłuszczu

[...] gdzie niektórzy piszą iż zrezygnowali z 2h tygodniowo grania w piłkę zeby uchronic się od spalania mięsni... Gdy odkryłem moc interwalów wydawalo mi się, że trening siłowy+spalanie zbędnego tluszczu taką katorgą jaką niewątpliwie są int. + jedzenie z głową to klucz do sukcesu. Gdyby ktoś doświadczony(który przeżył podobne eksperymenty na [...]

Wzrost - 180 Waga - 88 KG Klatka - 114 cm Biceps P. - 34.5 cm Biceps L. - 34 cm Pas - 100 cm Staż - 1 rok Trenowalem na siłowni lecz nie miałem ostatnio czasu przez 6 miesięcy miałem przerwe i mam nadmiar tego czego nikt nie lubi. Trening 3 razy w tygodniu na siłowni Poniedziałek 7.00 Bieganie 14/15 Siłownia Wtorek ( Trening miesmi brzucha) [...]

[...] przestal i wzial sie za mase. Jednak chcialbym najpierw sprobowac jeszcze troche powalczyc z tluszczem i spalic go do konca, szczegolnie z nog, chociaz wiem, ze miejscowe spalanie jest niemozliwe. Tutaj moje pytanie, co proponujecie? Co mam zrobic? Moze zapodac jakis spalacz? Myslalem o BCAA+scorch? Prosze o wszelkie porady jak pozbyc sie tego [...]

[...] ćwiczeniami, czasami jestem osłabiona więc ćwiczę ale troszkę wolniej, bo najzwyczajniej nie daje rady. Zaczęłam zamieniać te 2,5h na siłowni na 1h zumbę czy jakieś aktywne spalanie, ale po pierwszym dniu nie wydaje mi się żeby to było lepsze, ale nie znam się. Więc może ktoś mógłby ze mną popracować? Tzn popisać coś bardziej prywatnie, ktoś [...]

[...] No to by było na tyle. Dieta jak narazie w pełni teoretyczna nie stosowana w praktyce. Martwi mnie jednak ta nadwyżka więglowodanów, czy to nie wpłynie negatywnie na spalanie tkanki ? Oczywiście prosił bym o ocene, ew. zmiany jakie mogę przeprowadzić Aha, dodam, że kaszę moge zastąpić ryżem brązowym, makaronem. Pierś z kurczaka piersią z [...]

Co najefektywniej wplywa na spalanie tluszczyku na boczkach brzucha bo jest to chyba obbszar najtrudnijeszy do spalania tluszczu,?

[...] słabe nogi to postawiłem na nie. Jestem szczupły, 182/72. I teraz pytanie, a w zasadzie trzy. 1. Czy ten trening nie jest zły w sensie, czy nie ma skutków ubocznych typu spalanie mięśni. 2. Dołączyłem sobie pare dni temu 6 weidera aby nieco wyrobić sobie brzuch, idzie mi nawet nieźle, gdyż wcześniej podciągałem długi czas kolana na drążku [...]

witam. z gory chcem napisac ze ta dieta niejest dla kulturystow. Tylko dla sportowcow. Sam ja napisalem opierajac sie na sfd.pl forum i kilku pomocnych radach znajomych i mojego dobrego przyjaciela ktory jest kulturysta i doradzil mi na temat godzin posilkow i posilku po treningu. oto jak ja sie odrzywiam i polecam: kcal/b/t/w = wartosc [...]

Siema, zmogłem się i biorę się za spalanie sadła zgromadzonego przez te parę lat . Jestem zmotywowany, i gotowy do dzieła xD Zacznę od podania obecnych wymiarów pas: 89 cm klatka 115 cm biceps 44 cm wyciskanie 100kg waga: 105 wzrost 183 no to by było tyle z wymiarów mój cel to 6-pak oraz pas 75-80, wiem wiem będzie bardzoooo ciężko ale jestem na [...]

[...] tkanki tłuszczowej - Ogranicza apetyt - Ekstremalnie dodaje energii, pobudza - Bez dodatku cukru Xedra-Cut Slim Packs jest ultra mocnym środkiem, termogeniczne spalanie skierowane na zwiększenie energii, podniesienie temperatury ciała pozwala kontrolować poziom tłuszczu, przy tym oszczędzając tkankę mięśniową z dodatkowym aktywatora [...]

Witam Obecnie mam 83kg wagi, poziom BF ok 22%, trening siłowy 3x w tyg i 3x w tyg bieganie 40-60min przy zachowaniu HRmax 65-75% (czyli spalanie tkanki tłuszczowej) Cel diety i treningu - spalenie fatu, rzeźba przy zachowaniu masy mięśniowej Proszę o pomoc/porady/sugestie Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 [...]

[...] organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu oksydacyjnego. Wspomniana substancja posiada również pewne działanie termogenne zwiększając produkcję ciepła i nasilając spalanie kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych. W naukowych źródłach znaleźć też można wzmianki o antydepresyjnych walorach piperyny co związane jest z jej [...]

[...] niezbędną do prawidłowego funcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii. Wyniki badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny [...]

[...] tzw skalpel wyzwanie z tymi obciążeniami i hantlami, plus przysiady i ćwiczenia na brzuch, a następnego dnia program Chodakowskiej o bardziej interwałowym wyglądzie- "Turbo spalanie", "Killer", dorzucam do tego jeszcze ćwiczenia na brzuch i pośladki. Jem ok 2200kcal dziennie. Nie wiem ile kcal powinnam dostarczać i czy przy takim treningu mogę [...]

[...] w górze po 3 serie 12/10/8 Cwiczę na zmianę połączone ze sobą partie. Wykonuję ćwiczenia z niewielkimi przerwami( kilkanaście sec.)aby trening był bardziej wytrzymałościowy i aby zwiększyć spalanie, po skończonej partii trochę dłuższa przerwa (1min , 1.5min) Proszę o podsumowanie treningu, wytknięcie karygodnych błędów i porady, z góry dziękuję.

[...] jako trenign planuje wykorzystać chaotyczne FBW 15-10-5 wodyna. Poniżej przedstawią swoją rozpiske. Celem jest redukcja brzucha, a czytalem ze trening ten jest odpowiedni na spalanie tkanki tluszczowej, jendka nie wiem czy dobor cwiczen jest odpowiedni. Prosze o prozycje i sugestie (czy stosowac supersrie - jak tak to jakie itp.) Zestaw A. 1. [...]

[...] Burexin jestem niesamowicie zadowolony, z tym, że u mnie zaczyna działać z opóźnieniem około 1-1,5 h. To co już kiedyś brałem: Nitrobolon Nitrobolon II L-karnityna Coś na spalanie ale było to tak dawno, że już nie pamiętam co to było. Jak wyglada mój trening: w tygodniu jestem na siłowni 3-4 razy, najczęściej 4 ale podzieliłem partiowo na 3 [...]

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]

[...] Pytania: 1. Czy taka rozpiska i taki rodzaj treningu jest dla mnie odpowiedni i czy osiągnę dzięki niemu swój cel - Masę. 2. Trening na masę więc powinienem dostarczać więcej kcal organizmowi, czy nie przeszkadza w tym bieganie i spalanie tych właśnie kalorii ? 3. Czy samo bieganie i ćwiczenia na brzuch pomogą mi w zrobieniu tego kaloryfera ?

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]