spalanie tłuszczu

[...] rośnie. i dlatego nakłaniam cię do złego %-) i podbicia węgli chociaż o 20-30g przed treningiem i podania insuliny. Wtedy stężenie insuliny będzie dość wysokie by utrzymać 'spalanie" ketonów w normie i wszystko będzie cacy /-) U mnie to działa bo też keton był i znikł jak tak robię (nawet śladów acetonu nie mam) Spróbuj chociaż tak z 2 dni i się [...]

[...] rob 3 sesje po 30m na razie i dodawaj stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie troche bo w twoim przypadku nie widze sensu chyba ze twoje aeroby [...]

[...] Brak węgli w diecie oznacza że insulina nie podskakuje i nie gromadzi tłuszczu. Brak węgli (preferowana forma energii przez organizm) oznacza że organizm musi przejść na spalanie zapasów tłuszczy by jakoś funkcjonować. Będąc na redukcji, czyli na minusie w zapotrzebowaniu kcal organizm spala własne tłuszcze (i niestety też trochę białka w [...]

[...] takich jak: - płeć, - wzrost, - masa ciała, - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, lecz jednocześnie lepsze spalanie kalorii co ma znaczenie choćby w okresie redukcji tkanki tłuszczowej czy też po prostu w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. ** Kobiety a mężczyźni ** Różnica w PPM [...]

[...] tluszcz spalany jest dzieki diecie wszelki ruch przyczynia sie do tego, bo dzieki niemu powodujesz deficyt kaloryczny trening silowy rozwija miesnie, a wiecej miesni=wieksze zapotrzebowanie i spalanie trening 3x tydzien, w nietreningowe aeroby/hitt, aero moga byc tez w treningowe trening w domu czy na silce? oraz http://www.sfd.pl/temat231127/

Teraz dopiero zaczyna się prawdziwe spalanie opornego tłuszczu. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-07 08:39:33

[...] aerobiku, chyba to nic nie daje. Jeżeli osoba nie była wcześniej aktywna fizycznie, tym bardziej jeżeli ma nadwagę/otyłość to pułap tlenowy organizmu jest zaniżony przez co spalanie kwasów tłuszczowych jest zaniżone więc same aeroby poprawią stan w którym się będzie znajdował organizm, nawet jeżeli efektów w utracie tłuszczu nie będzie się [...]

[...] się z lepszym(dla mnie) systemem odżywiania, a przetestowałem już wiele diet i sposobów, ale absolutnie żaden nie nadaje się tak do modelowania swojego wyglądu, szczególnie jeśli mamy na celu spalanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym utrzymaniu tkanki mięśniowej, a nawet niewielkim jej przyroście. Gorąco polecam wszystkim. Pozdrawiam.

[...] wychodzi na to, że organizm wtedy żywi się glikogenem mięśniowym, ale czy jest go tam wystarczająco by wystarczyło mi na jak najbardziej efektywny trening. Dodam jeszcze, że spalanie tkanki owszem jest dla mnie ważne, ale głównie chodzi mi o to bym mógł przeprowadzić jak najintensywniejszy trening, ponieważ bardziej niż na spalaniu tkanki zależy [...]

[...] Od widoczności mięśni brzucha,jest niski poziom tłuszczu. Z kolei niski poziom tłuszczu osiągamy dzięki diecie nastawionej na redukcje(ujemny bilans).I to jest 80% sukcesu.Reszta to trening siłowy ,który ma podtrzymać masę mięśniową i systemy energetyczne,którą mają zintensyfikować proces odchudzania(spalanie kcal,podkręcanie metabolizmu..itd).

solaros - nie widziałem zbyt wielu publikacji gdzie badanoby wpływ ALC na spalanie tkanki tłuszczowej - co samo w sobie jest już wymowne. Jest kilka badań przeprowadzanych na szczurach i ludziach chorych na cukrzycę i AIDS. Jednak nie mozna zbyt łatwo robić tutaj sobie przełożenia... Myslę iż kwestią istotną jest, że ALC - jak wspomniałem - [...]

[...] i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie" ok, z tym, że spalanie kalorii nie musi przekładać się na bezpowrotny katabolizm mięśni. W zasadzie stymulowanie mięśni też jest procesem pochłaniającym energie (kalorie). Z osobistych [...]

[...] jakim byl rower, organizm dostal bodziec do spalania wolnych kwasow tluszczowych przez co ta godzinka spaceru do pracy jest bardzo efektywna jesli chodzi o spalanie tk. zapasowej. odnośnie metabolizmu doklanie zgadzam sie ze skalarem i to wlasnie chcialem napisac ale mnie uprzedził Odnośnie tego 'bez katabolizmu nie ma [...]

[...] 4 treningi. Dzien nietrenigowy niewiele rozni sie od tego co wyżej podalem, i tu moje pytanie czy powinien, i czy ogolnie trenigowy powinien tak wygladac? co powinienem zrobic by wesprzec spalanie tluszczyku ktory pozostal mi na dolnej czesci brzucha i boczkach? z gory przepraszam za razace bledy w odzywianiu, domyslam sie ze jest ich tak kilka.

[...] wysilkiem pozwala na rozwijanie wiekszej mocy treningowej w trakcie bardzo dlugich wysilków o umiarkowanej intensywnosci, gdzie glównym zródlem pozyskiwania energii jest spalanie tluszczy. Dlugodystansowcy moga w ten sposób zauwazyc wzrost wydolnosci do dluzszego wysilku i mozliwosc osiagania lepszych czasów bez przedwczesnego uczucia [...]

Nie ma czegoś takiego jak lokalne spalanie tkanki tłuszczowej. Zapomnij o spalaniu tłuszczu poprzez wykonywanie specjalnych planów treningowych na brzuch. Jedyne co osiągniesz to rozbudowanie mięśni i ich wzmocnienie ale pod warstwą tłuszczu. Odchudzanie realizuje się poprzez ćwiczenia aerobowe jednocześnie pilnując odpowiedniej diety. Tak aby [...]

[...] ma na celu zwiększenie siły, mięśni. Wyczerpuje on rezerwy energetyczne organizmu. Następnie zadaniem treningu cardio jest pozyskiwana jest energia z tłuszczu, którego spalanie rozpoczyna się dopiero po 30minutach ćwiczeń! Udowodniono naukowo i porównano dwie grupy ćwiczących. Grupa A stosowała trening aerobowy i trening cardio oddzielnie, [...]

[...] stresu wiec raczej ciągle go bierz, lecytyna podobnie, choć ma jeszcze właściwości lipolityczne/pomagające w spalaniu tłuszczu/ więc raczej także cały czas, tauryna delikatnie może również pomagać wyciągać troszkę tłuszczu, który ulegnie spalaniu, ts to jedyna przwdziwie działająca rzecz na spalanie i w sumie tylko ją możesz brać cyklicznie.

[...] oparty na wolnych i DUŻYCH ciężarach jest jednym z najlepszych spalaczy tłuszczu. Duże ciężary nawet w niskich zakresach powt. generują większe obciążenia, powodują większe spalanie i lepszą termogenezę i na dłużej. Najlepsze znane połączenie redukcyjne to: trening siłowy + ujemny bilans kaloryczny Złożone ruchy angażujące dużą ilość mięśni [...]

Nie mówię, że na takim nie da się schudnąć bo się da, ale jedzenie węgli i tłuszczu w podobnych ilościach bardzo mocno utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to ma być dieta niskowęglowodanowa to podbij tłuszcze a utnij węgle do maksymalnie 100 g. Dobrze by też było jakbyś z białkiem nie przekraczał 1,5 g bo na tłuszczowych dietach [...]