spalanie tłuszczu

L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] plus dieta) to o oaerobach zapominamy. Tez własnie myslalem, ze aeroby spalaja tluszcz podczas trwania cwiczenia, a interwały podwyzszaja metabolizm co powoduje spalanie tluszczu wiele godzin po zakonczeniu cwiczenia. Poza tym chce tez poprawic kondyche, a interwały wydaje mi sie beda do tego lepsze, niz aeroby, dlatego tez na nie [...]

Możesz jeszcze spróbować kawki rano przed bieganiem, co zmniejsza zapotrzebowanie mięśni na glukozę, a stymuluje spalanie tłuszczu

A jaki trening polecili byscie?Pomóżnie ułożyć coś dla mnie. CZy jest mozliwe ćwiczenie na mase i spalanie tłuszczu? (sorka za beznadziejne pytania ale jestem zielony zupełnie...)

100 kg to dobra waga przy 184 wzrostu? czy ty masz równo pod sufitem?masz *****ską nadwage.Proponuje ci najpierw pobiegac troche,silownia 5 razy w tygodniu i suplementy na spalanie tłuszczu

Twoim priorytetem powinno byc spalanie tluszczu czyli aeroby (bieg, plywanie skakanka, rower itp.) poczatkowo 3 razy w tygodniu po 30minut potem 45 minut nawet 1h. Dieta niskokaloryczna zebys mial poprostu niedobor kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem na nie. Oprocz tego silownia wystarczy tez 3xtygodniowo chyba nic nie cwiczyles to na poczatek [...]

No moim zdaniem to ten pas nie działa.Wypacacie z siebie tylko wodę którą i tak uzupełnicie po treningu.Myśle ze nie wpływa aż tak na spalanie tłuszczu i wogóle nie ma sensu go kupować i męczyć sie z nim na treningu.

[...] to gdzie wrzucisz ww. Co wiecej, węglowodany najlepsze są w porze potreningowej i w ostatnim posilku. ma to związek z regeneracją, leptyną i na redukcji nawet moze ulatwic spalanie tluszczu, w polączeniu z odpowiednią kompozycją calej diety oraz odpowiednim treningiem. [...]

[...] węglowodany stopniowo,np. co tydzień zmniejszając ich dzienną dawkę o 50-100g.Robiąc tak,nie potrzebujesz gotowego przykładu diety,sama ci się "ułoży".Możesz też zwiększać jednocześnie spożycie białka(bez przesady,ale do 2,5-3g/kg wagi spokojnie).Zwiększy to dynamikę spoczynkowej przemiany materii,i co za tym idzie,spalanie tłuszczu.

[...] odpowiednio duzo czasu. nie poddawaj sie! jak juz niezle rozbujasz swoja machine(po paru m-cach),mozesz pomyslec o specjalnej wersji treningu silowego,ukierunkowanej na spalanie tluszczu. pisalem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html troche inna odmiane znajdziesz w art.kol.Gurth'a : [...]

[...] wątpię bo zawsze na początku łatwo się nabiera mięśni i teraz łapiąc się za kretę wg. mnie zmarnujesz jej potencjał. Ps. Swoją drogą jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu to bardzo skomplikowany proces zwany rekompozycją. Najprościej i najszybciej by było zrobić redukcję i spalić pożądaną ilość fatu a następnie przemyślaną [...]

ej. tyle o ile,to powiem tak... brzuszki idą Ci na kręgosłup,bo nie umiesz ich robić! miejscowe spalanie tłuszczu to nierealne dla ciebie! lepiej zacznij biegać,całe ciało wzmocnisz i tłuszczyk spalisz,a w celu dodatkowego wyszczuplenia talii owiń brzuszek pasem neoprenowym,a szybciej pozbędziesz się kilku centymetrów z talii (to tylko woda),ale [...]

Spalanie tłuszczu to właśnie odchudzanie... NIE MOŻNA SIĘ ODCHUDZAĆ I MASOWAĆ JEDNOCZEŚNIE. Takie cuda to nawet na koksie się nie zdarzają. Więc decyduj chcesz spalać tłuszcz (odchudzać się) czy masować (zdobywać mięśnie)?

heh no dobra to powiedzmy ze sie z tym wstrzymam a co moglibyscie mi polecic na spalanie tluszczu albo zachamowianie apetytu?Do tej pory nigdy nic nie bralem.

[...] ile organizm potrzebuje aby wyjść na " 0 " a więc ani nie tyjesz ani nie chudniesz. Nie wystarczy natomiast jeść mniej, ponieważ jeżeli kalorii będzie drastycznie zbyt mało, spalanie tłuszczu również zostanie zatrzymane - ot tak skomplikowany jest organizm ludzki. Więc jak widzisz jedzenie "na oko" u osoby nieznającej się na dietetyce i nie [...]

a Glugolbolic i XXX Syntraxa to na spalanie tluszczu?? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

No bo carnityna jest na spalanie tłuszczu a narazie w okresie przygotowawczym powinienem raczej trochę przytyc. masa biega ;)

zwykły- kasza jajka ryż piers itp. bo po aerobach nie powinno się dawać prostych po spalanie tłuszczu podobno hamują

dzięki właśnie tesh sie dowiedziałem ze japońscy naukowcy dowiedli aby ostatnią serie zmniejszyć o ok 20-40%kg i robić jak najwięcej powtórzeń. Dowiedli ze wytwarzana jest wtedy większa ilość hormonów odpowiadających za budowę mięśni i spalanie tłuszczu.

[...] mniej kalorii niż wystarcza do zachowania podstawowych funkcji życiowych, w tym momencie Twój organizm korzysta ze WSZYSTKIEGO jako źródła energii zanim chwyci się za spalanie tłuszczu wliczając w to mięsnie, tkankę łączną i narządy wewnętrzne. Podaj mi swoją aktywność fizyczną tygodniową, wagę, wzrost i wiek a powiem Ci ile możesz [...]