[...] kurczaka bez tłuszczu ? Czy lepiej bd np 400g ugotować sobie na parze i potem po kawałku zjadać? Mam na myśli czy sposób przygotowania bd wpływał pozytywnie/negatywnie na spalanie. Zobaczę jakie będą efekty we wrześniu. Jeśli bd poprawa zdecyduję się na trening masowy. Tymczasem i tak aeroby i interwały królowały by wśród mojego treningu jako [...]
[...] czegoś więcej w autorskim jak sądzę artykule "Masa,ach ta masa..."-Czy w kolejnych wydaniach uda mu się zainteresować czytelnika czymś więcej niż preparaty na spalanie tkanki tłuszczowej ? czas pokaże ... Silną stroną PB są z pewnością profesjonalne,rzeczowe artykuły traktujące nie tylko o kulturystyce i fitness,poparte znanymi [...]
Nie zamierzam ćwiczyć samego brzucha. "le czy trening nie pobudzi organizmu do wysiłku a to spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej?" - ćwicząc aeroby, czy organizm nie pobiera przypadkiem energii z tłuszczu co pomoże go spalić? Co do przestawienia się na inne żywienie, mam je np. "Mieszać"? chodzi mi tutaj o to, że zacznę od 4 posiłków, potem [...]
Robie od dluzszego czasu takie mini zrzucanie tluszczu. Uzywam tylko przed wysilkiem.O wiele bardziej sie poce,czuje ze spalilem wiecej kalorii.Ogolnie uwazam efke za przydatna,chociaz jako antykatabolik,wspomagajacy spalanie tkanki tluszczowej
TAK FIRMY OPISUJĄ DZIEŁANIE HMB : 1/ "HMB ogranicza rozkład białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.Olimp HMB jest polecany:jako "spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie)" -OLIMP 2/ "Skutecznie wspomaga przyrost siły i [...]
[...] Z dieta jest troche gorzej, bo czasem nie potrafie sobie odmowic tabliczki czekolady Moj tata jest teraz na redukcji i to w zasadzie on chce jeszcze bardziej wspomoc spalanie. Przez ostatnie 2 tyg stracil chyba 5 cm w pasie. Mnie wkurza jedynie jeszcze jeden rzad szesciopaku, ktory zbudowany jest z tluszczu. Jest go bardzo malo, ale [...]
[...] sie zalecił tylko ze jestem troszke bardziej wymagajacy bo troche w tym wszystkim siedze, a to ze jestem nowy na forum nie przekłada sie na... Wiec prosze o naukowe podejscie do sprawy bo nie chce chudnac poprzez spalanie miesni i nie spalic tłuszczu tylko chciałbym spalic tłuszcz i uzyskac jak najbardziej owocny efekt do mozliwie najlepszego.
Hej, czy ma ktoś może badania/opracowanie naukowe, które mówi o tym, że mocne cięcie kalorii powoduje spalanie mięśni w pierwszej kolejności ( a nie tłuszczu)? Ale to jest bardzo względne - bo przy bardzo dużej otyłości będzie inaczej niż przy mniejszej. Przy zastosowaniu treningu siłowego będzie inaczej niż przy długotrwałych aerobach lub [...]
[...] - Napewno pomocny będzie thermogenik - zależy od ciebie, ale skoro mówisz, że masz mało tłuszczu to raczej jakiś słabszy np. thermo speed extreme. L-karnityna - wspomoże spalanie L-glutamina (polecam N-acetyl L-glutamine) - na lepszą regeneracje i ochrone mięśni BCAA - aminokwasy do ochrony mięśni Hmb - nie koniecznie ale możesz do łożyć do [...]
[...] moze byc dieta ulozona przez dietetyka, nie przystosowana pod wysilek fizyczny zarowno pod wzgledem skladnikow jak i kalorycznosci. Jak masz za malo kalorii, a duze spalanie, to organizm przelacza sie w tryb oszczedzania. Moze tez byc tak, ze masz za duze oczekiwania i chcialbys spektakularnych efektow w krotkim czasie:) Pozatym, [...]
Jeśli karmisz piersią nie powinnaś w ogóle liczyć tylko się zdrowo odżywiać a ja tu widzę jakąś głodówkę i nie ma czegoś jak spalanie miejscowe tłuszczu ;-) Załóż temat w dziale dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
dla spalania tluszczu jak sama napisalas. a chodzilo o spalanie miesni.. choc sam nie wiem, op 45min aerobowego spala sie ponoc tylko tluszcz, przynajmniej widzialem taki wykres.. na pewno kluczowe tu jest HR i ilesc energi jaka wydzielamy w jednostce czasu..
[...] termogeniczny 3. modyfikacja diety - każdy posiłek powinien zawierać jednonienasycone kwasy roślinne. Nie wiadomo dlaczego taka dieta (z deficytem oczywiście ) powoduje spalanie głównie z brzucha; wyszła po polsku: [...]
Poziom ketonów jest zmienny, zależy i od dostarczonego tłuszczu, i od wysiłku aerobowego który zwiększa spalanie. Np. u mnie gdy robię ketozę jest to ok. 2 godz po aerobach (na ketodiastix) - ale to jest czas na zgromadzenie się ich w moczu.
[...] węglowodanów ? ] - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) ] - CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz ] - 10 Przykazań Żywieniowych ] - Tłuszcze - odkładanie i spalanie ] - o cheat mealach by qaz Trening ] - HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? ] - FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase ] - co nieco o aerobach i [...]
gdzieś słyszałem, że dobrym pomysłem na spalanie kalorii i gubienie tłuszczu są aeroby (np rowerek) ale dopiero po treningu gdy już jest odpowiednie tętno i ciało jest dobrze rozgrzane. więc moje pytanie brzmi czy dobrym rozwiązaniem będzie najpierw kilka ćwiczeń na klatke, biceps, triceps, plecy, barki etc następnie 30 minut rowerkiem [...]
Na spalanie tkanki tluszczowej dobry jest a6w, a jesli chodzi o odzywki to osobiscie wole sam dojsc do 6 paka bez "wspomagaczy", ale zawsze mozesz wziac jakis spalacz tluszczu np. Venom 3, bo domyslam sie, ze troche tluszczyku masz =)
masz racje Leyus wiec wniosek że te bajerki strawione na początku w niczym nie przeszkodzą jeśłi chodzi o spalanie tk.tłuszczowej a zachamują katabolizm mięśni zresztą Leyus ja mówie o rzeczach które sam przetestowałem na sobie i przyniosły mnie i osobom które je stosowały zamierzone efekty , jeśli tobie przynoszą lepsze TWOJE METODY oczywiście [...]
[...] cwicze od okolo pol roku na sucho...chcialem zakupic jakas odzywke (raczej gainera, myslalem o mass xxl) jestem normalnej postury...jem duzo i masy mi nic nie przebywa wiec spalanie mam dobre ale wkurza mnie to bo wedlug mnie jestem za waski w pasie...i przedewszystkim oprocz miesni chcialbym tez sie troche poszerzyc w pasie...co mi doradzacie [...]