Mam taki problem chce spalić tłuszcz i nie stracić przy tym mięśni , jak ma wyglądać dieta ile g tluszczu , białka i ww na kg . Jaki do tego trening zastosować . Czy jest możliwe spalenie tłuszczu bez utraty mięśni ?
w przeciagu ostatnich 7 miesiecy schudlam 56 kilogramy na brzuchu zostalo mi jeszcze mnustwo tluszczu oraz skury jak sie tego bardzo szybko i skutecznie pozbyc ???????????????????????????????????????????
Ćwicze ABS II juz od jakichś 2 miesięci i dodatkowo biegam wieczorem 3-4 razy w tygodniu a mięśni przucha nie widać ale je czuc. czy warto dołożyć jakieś bieganie rano czy coś ?
trenuje 5 razy w tyg cwiczac poszczegolne partie miesni, postanowilem do kazdego treningu wlaczyc 20 min biegu na biezni... Zastanawiam sie tylko czy lepiej zaczac od biegu czy po treningu lepiej sobie pobiegac...?:-)
Cześć. Mam pytanie dotyczące spalania tłuszczy tkz "fat burning cardio" 4minutowy trening, ile razy go powtórzyć ? I ile razy w tygodniu najlepiej go powtarzac?
Witam jestem tu nowy . Chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych kolegow czy w wieku 15 lat mierzac 178cm i wazac 60 kg codzienne bieganie i rowerek plus jakas dieta oraz 300 brzuszkow wystarczy na spalenie tluszczyku z brzusia ?
witam czy kombinacja białko+bcca z glutaminą+spalacz to dobre rozwiązanie chcąc stracić delikatnie na masie tłuszczowej przy jednoczesnej niewielkiej utacie masy mięśniowej :D
Witam. Tak jak w temacie, jakie ćwiczenia stosować w domu na spalanie tłuszczu z brzucha. Słyszałem coś o jakichś a6w, abs i innych takich. Jakie wybrać?
cześć kupiłem swoją pierwsza kreatynę, ćwiczę 3 razy w tyg, kto poleci mi może jak ja dawkować ? Mam 80 kg i 182 cm Czytałem wiele opinii ale nigdzie nie znalazłem sensownej odpowiedzi
Czy ćwicząc z trochę z obciążeniem własnego ciała i trochę na ciężarach 30-50 min można spalić więcej tłuszczu niż np. biegając lub skakać na skakance przez 30-50 min ?
Witam wszystkich mam pytanko o jakis dobry spalacz jednak ze wzgledu na problemy cisnieniowe nie bardzo moge brac thermogeniki zastanawiam sie nad cla z ekstraktem z zielonej herbaty.
Czy jak np robię aeroby rano ok 50minut, a robię rano 50 minut i wieczorem 50 minut to da druga opcja ta podwójne efekty w spalaniu tłuszczu czy tylko efekty będą troszkę większe?