spalanie tłuszczu

Witam jakie serie i ile najlepiej ich robić aby skutecznie zredukowac tłuszcz i czy wogóle świczyc siłowo czy tylko bieżnia stepery itp?

Witam. Mam do was pytanie,a szczególnie do tych co się znają dobrze na redukcji. Zamierzam teraz rozpocząć redukcje jak myślicie ile może zająć redukcja aby dobrze spalić tłuszcz. Posiadam tylko skakankę.Proszę o odpowiedź.

chce troche spalic tłuszczu..chce kupic tussipect jak mam go dawkowac ten w tabsach proze o odp??

Czy da się w jakiś sposób określić w jakim czasie da się spalić 10% tłuszczu przy odpowiedniej diecie i treningu? Obecnie jestem na redukcji w 1,5 miecha zrzuciłem 5 kg i 5 cm w pasie. W tej chwili mój bf wynosi 20% a dąże do 10%

witam. mam niski bf- mam 175cm wzrostu i 78kg wagi. Mam problem z plecami, mam na dole wałek tłuszczu. Dla porównania na brzuchu mam 6-paka, a na dole brzucha 3 żyły (okablowanie). Nie wiem co z tym robić o.O?

witam... chciałabym szybko i skutecznie spalić tłuszcz z brzucha a przy okazji schudnąć parę kilo... może mi ktoś pomóc? mam 163 cm wzrostu i ważę 57 kilo.. trochę zza dużo... przydałaby się jakaś dieta i ćwiczenia..

jakie suple radzicie zeby zrzucic tkanke tluszczowa? czy thermo speed extreme jest dobre? co mozna ewentualnei do tego zarzucic?

Czesc moja dziewczyna chciala zapytac co jest najlepsze na spalanie tluszczu oprocz diety i cwiczen.? co mogla by sobie zamowic... dzieki z gory wedlug obiczen ma 34% tluszczu

Witam, jestem na redukcji, ostatnie 2 tyg (ferie) chodziłem spać o 5-6 rano i trochę popieprzyłem zegar biologiczny... od poniedziałku muszę o 6 już wstać z łóżka... czy takie coś może zaburzyć spalanie tłuszczu ?

Hejka, chciałem zapytać jaka technika najlepiej spalać tłuszcz, czy biegać po około godzinie dziennie czy może 30 min roweru 30 min biegania, mam 183 cm i wazę 80 kg, bardzo chcesz zrzucić brzuszek

Witam mam 15lat ważę gdzieś 80kg i mam właśnie takie pytanie czy jak będę brać hmb to pomoże mi to coś na stracie masy?? Prosze odp jak ktoś moze na moj numer gg-3349915

Chciałbym zrzucić ok 7 cm tkanki tłuszczowej aby mieć płaski jak długo może mi to zająć przy założeniu że będe chodził na basen 3 razy w tygodniu po 40 minut

Witam, mam pytanie tego typu, czy jezeli trenuje pilke reczna, codziennie 1,5h to jezeli odrazu po treningu poszedl bym na stadion biegac, powiedzmy 30 min to spalanie tkanki tłuszczowej bylo by efektywniejsze?

Tak jak w temacie znacie coś konkretnego na spalanie tłuszczu moje bf wynosi 23%

Czy bedac na masie i spożywając nadwyzke swojego zapotrzebowania mozna caly czas palic tluszcz? na przyklad bieganiem? Bo nie jestem pewny czy jest to wgl mozliwe?

Witam! Mam w planach spalić tłuszcz, głownie z brzucha, i tu pojawia się pytanie, co jeść, czego lepiej unikać, może jakieś suplementy? Ćwiczenia? Jakieś tipy?

Dla ambitnych przedstawię poniżej wykłady z biochemi na temat cyklu Krebsa. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

jak najefektywniej cwiczyc? mam do zrzucenia pare kilogramow i chce stracic celulit zapisalam sie na silownie ale chcialabym miec staly plan cwiczen pomozcie... jak najefektywniej cwiczyc by spalac tluszcz?

witam. mam pytanie ... ogladając filmiki na youtube "Zapytaj trenera" powiedziano, że ćwicząc 3 minuty na worku spalamy wiecej tluszczu niz podczas biegania ... czy to faktycznie prawda???

Witam mam pytanie: Czy boksując np na worku treningowym spale tluszcz z ciala. Oczywiscie boksujac ponad 1h+ lub wiecej. Jesli ktos trenowal dlugo na worku czy zauwazyl zmiane na swoim ciele?