snem

Nigdzie nie wyszedłeś więc nie możesz powiedzieć, że COŚ Ci nie wyszło. Już bez przesady ;) Co do tego 'czyściocha' to... dzięki za kolejną dawkę śmiechu przed snem :D Nie było komu założyć Ci tej sztangi? Mi przy tym ćwiczeniu zawsze mąż na szczęście pomaga -inaczej by mi się chyba nie chciało aż tak gimnastykować. Pod sztangę polecam złożoną [...]

[...] po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie jem dużo warzyw. A jak bierzesz [...]

[...] po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie jem dużo warzyw. A jak bierzesz [...]

[...] refeed. Planowane jest 650 WW, ale nie zdziwię się jak będzie tochę więcej :D rano tylko zrobię pomiary i potem szama :D Także jutro pewnie jakieś fotki wpadną co tam zjadłem :) a póki co wrzucam zdjęcie brzucha zrobione wczoraj przed snem (jakość z dupy i małe bo przednim aparatem robione) http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/4099

[...] reaguje na węgle, niż na węgle z tłuszczami ;P takie jest moje zdanie. Jak tłuszcze Cie zamulają, to pakuj je na koniec dnia ;) opierdzielsiz 100g masła orzechowego przed snem, to będzie cacy xD ooo stary...abonament w kfc powinieneś mieć %-) hahahahaha xD Siemano wszystkim :) wczoraj był strasznie zalatany dzień pełen wrażeń, także wypiskę [...]

[...] reaguje na węgle, niż na węgle z tłuszczami ;P takie jest moje zdanie. Jak tłuszcze Cie zamulają, to pakuj je na koniec dnia ;) opierdzielsiz 100g masła orzechowego przed snem, to będzie cacy xD ooo stary...abonament w kfc powinieneś mieć %-) hahahahaha xD Siemano wszystkim :) wczoraj był strasznie zalatany dzień pełen wrażeń, także wypiskę [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/baa334ffc08b4f65a605b9feafc09048.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6wYYiHVRB-I https://www.youtube.com/watch?v=UNJxPj4rhiY Jako, że wczoraj przed snem wpadło ładowanie przed ciągiami w postaci kajzerki ze smalcem i kostki chałwy xD to dziś ucinam węgla na koszt białka (będzie koło 330g) i pewnie też mniej kalorii [...]

[...] nie spodoba ale też bym polecał jakies danie z kurczakiem typu: ryż, kura, warzywa 5. bywalo niestety ok 20.30 cos znow na zab, kanapki or something / twaróg + oliwka przed snem jeśli to na redukcje to staraj sie zmniejszyć ilość węgli w posiłkach oraz zwiększyć ilość białka. Możesz pozmieniac posiłki, dodać rybe, jajka.. obciąć węgle itp. [...]

[...] moim zdaniem nie do końca prawda. Bardzo wiele artykułów o tym przeczytałem i ogólnie 4 max 5 posiłków wystarcza jedzonych max co 4 godziny i ostatni godzinkę bądź 2 przed snem. Ja zacząłem od biegania żeby szybko chudnąć ale nie głodzić się. ABS'y robiłem głownie po to żeby reperować kondycję skóry. Możesz oczywiście zacząć od ćwiczenia [...]

Maly jaki jest twoj ostatni posiłek dnia??bo ja przed snem pilem serwatke a ty piszesz ze rano do płatków i tak sie zastanawiam czy wieczorem czy rano bedzie lepiej .Wiadomo ze najlepiej to bylo by i rano i wieczoremale jak miał bys wybrac to kiedy bys pił rano do płatków czy przed snem??Pozdro!

[...] jaja kurze całe(2)90g A NIE 120?COS MALE JAJA MASZ masło 12g OK orzechy włoskie 40g OK TYLKO COS DUZO TLUSZCZY BEDZIE W TYM POSILKU IMO ser żółty 20g OK b30/t50/ww70 Przed snem twaróg półtłusty 100g OK oliwa z oliwek 10g DAJ 5G b18,7/t19,6/ww3,5 Biore 3x filomag b6+1zincas forte i ide spac. Oprócz tego witamina C 3xdziennie 100mg,vitaral [...]

[...] treningiem w celu pobudzenia pobierania energi z tłuszczów 1 kaps TCM OLIMP rano aby polepszyc parametry silowe i dynamiczne (1 caps czyli ile mg?) 1 kaps Tauryny MC OLIMP do porcji TCM-u 1 tab zincaksu przed snem 1 tab Mgb6 przed snem Izotonik w czasie reningu dobór supli wygląda ok Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-01-04 21:09:35

Ja zacząłem 2 x 3 tabsy ( rano i przed snem ) możesz uzasadnić dlaczego stosujesz tak dużą dawkę raz dziennie i dlaczego akurat przed snem ? Pozdrawiam

[...] w ciagu chcialem popijac 30 g carbo,dobry pomysl? / Carbo to syf. V Potreningowy /jak skoncze tyrac/ MHP Up UR Mass 100g B:35 T:8 WW:44 390 kcal Zamiast pic tą odżywke, zjedz posiłek bezpośrednio po treningu i tam dodaj węgli. VI Tunczyk 130 g jw. VII Przed snem bialko 30 g Jak przed snem to dorzuć żródło tłuszczy np. olej lniany. Pozdr.

więc wyjadam filomagi i zincas forte i nabywam maxivit :) jeszcze 10 dni.. tyle zincasów mam.. jak wziąłem 3 magnezy (filomag b6) przed snem to czułem różnicę.. witaminy lepiej braćpo śniadaniu? dlaczego? nie lepiej przed snem?

[...] jogurtu Milko do picia, szaszłyk z grilla lub kotlet schabowy. VII posiłek: 3jaja gotowane na twardo z majonezem + chlebek z serem lub wędlina + herbata. Na godzinę przed snem porcja białka 30g + 10gram BCAA (w porcji 3,5g l-glutaminy, 2,5 l-leucyny, 1,25g l-waliny, 1,25g l-izoleucyny)na 30 minut przed snem herbata z melisy - podobno spowalnia [...]

Czy 6bromo brać wg tego schematu ? 1-7 (max 10): 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki przed snem 7(10)-21: 1 kapsułka po śniadaniu, 2 kapsułki przed snem Tak jest napisane na stronie produktu :)

- nic nie dziel, wszystko bierz przed snem - oczywiście, że będzie dobrze, tym bardziej gdy twoja dieta nie jest bogata w białko - kaloryferek chcesz mieć?? he he :) no wiesz, każdy wysiłek będzie dobry. Ktoś kiedyś robił badania i okazało się że najlepsze na wydzielanie HGH jest trening na duże grupy mięśniowe z 3-5 powtórzeń w serii z wolnymi [...]

[...] wedle ulotki (preparatu nie kupiłem jeszcze więc nie wiem jak dawkować, podobno 3x dziennie po łyżeczce małej, czyli wychodzi na to, dla nas będzie to 1x 3łyżeczki przed snem). Arginina wedle ulotki bądź dawka 2x większa. Teraz najważniejsze, wielu ludzi zauważyło, iż sama Arginina mało co działa, dlaczego tak się dzieje? Arginina wyzwala [...]

co do argininy to kup ta co djkg6 tj.APL Ultimate Nutrion. ja tez ja mam i dziala bo cos tam juz uroslem i te nocne wytryski. xdd co do wapnia i witaminy d to mam taka sama jak ty, bo sprawdzalem nawet i kazali mi pic 1-2 szklanki mleka przed snem, bo ponoc mala dawka.