snem

[...] Wapń Wit. D Kwas foliowy Rexorubie l-arginine z Olimpu 1500mg. I tu moje pytanie. Napisane tam jest by przyjmować arginine 2capsy przed i 2 po treningu. Daje to razem 6g. A jak napisał autor poradnika, należy podwoić dawkę polecaną. To znaczy, że mam brać 2 x 4capsy? Daje mi to razem 12g argininy. I jak podzielić to? 4 na czczo, 4 przed snem?

weź 6 kapsułek naraz przed snem

[...] czyli zjeść po treningu, ale coś co nie ma dużo węglowodanów (np. kanapka z twarogiem, do tego szklanka mleka- podkreślam mleko, a nie kakao), a spożywanie glukozy przed snem to bardzo dobry zabieg na zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu... nie wiem czy do mnie te pytanie o drążku zadajesz, ale przy okazji wyrażę swoją opinię o [...]

ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem? z tym kurde ciężko.. dlaczego tak? to insulina hamuje wydzielanie hormonu wzrostu tak? czy więc posiłku białkowe/białkowo-tłuszczowe przed snem będą stanowiły problem? nie wystarczy ograniczyć wieczorem węglowodany?

djkg6, tu nie chodzi o głód tylko założenia diety nie mogę pozwolić na nocny katabolizm a, więc dlaczego ten posiłek 4-5h przed snem? chodzi o insulinę? nie wystarczy zrezygnować z ww?

volcanodon, źle cię zrozumiałem :) jak się boisz o katabolizm nocny to po prostu zjedz dużo białka i już! ja tam 4h przed snem jem kanapki z twarogiem, serem, polędwicą drobiową, do tego 2 kubki mleka i jakoś nie notuję spadków :) nie tyle chodzi o insulinę, co o glukozę. Gdy poziom glukozy wzrasta we krwi to zmniejsza się poziom wydzielania HGH. [...]

nie musisz ograniczać jej spożywania, bo wtedy byś musiał nic nie jeść, a coś musisz jeść! Po prostu zjedz ostatni posiłek 4-5h przed snem. Co do innych cukrów prostych to nie jestem pewien ale wydaje mi się że tak.

[...] przysfajanlnych aminokwasow. pisal tutaj ktos na tym forum, ze robienie brzuszkow wzmaga zwiekszanie hormonu wzorstu wiec ja dodalem A6W. dodatkowo ostatni posilek 4h przed snem, a co do dlugiego snu to nie mam zabardzo warunkow. w tygodniu szkolnym spac chodze o 23-24 a wstaje 7-8, czyli jakies 8h snu, zas w weekend jakies 10h ;D wiadomo zero [...]

ile mg argininy bierzecie na dobe ? wszystkei te witaminy przed snem ladujecie tak ? sprobuje tego, koszt kolo 100zl/msc zobaczymy

u mnie koszt wyszedl 170 zl ale i tak pewnie bede musial dokupic rexorubii bo obliczylem ze wystarczy do ponad 3 tyg wiec wyjdzie ok. 200 zl argininy biore 3g APL Ultimate Nutrion. a witaminy wszytkie przed snem

[...] :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po szkole cwicze na silownie 2 razy w tygodniu + koszykowka 1-2 w tygodniu+ 3 razy w-f w tygodniu, [...]

http://www.allegro.pl/item585764202_olimp_argi_power_super_mocna_arginina.html Jeżeli bym tą zamówił, to 4 tab przed snem?

Ja to mam:) Napisano mi tutaj (kilka stron wcześniej) by brać 6 caps przed snem

No ja zażywam właśnie 6 przed snem. wychodzi 9g argininy. Zaszkodzić raczej nie zaszkodzi. :) Bynajmniej tak myślę:P

djkg6 pisał, że wszystko przed snem łykać.

małe uzupełnienie informacji: arginina musicie łykać przed snem, natomiast witaminki i wszystko inne to łykajcie kiedy chcecie, w tym przypadku nie ma znaczenia o jakiej porze się bierze.

cala dawke argininy przed snem ? ponawiam pytanie ile mg argininy ? bo 2x dawka wychodzi 6g a ktos pisal o az 9

cala przed snem tak ?

[...] Olimpu kupować, bo chociaż mam pewność że to jest to :D Jednym słowem jak tam jest 120 tabletek, to podzielone: 1 - 1500, zalecana dawka 3000mg, to walimy 4tabletki przed snem, i wyjdzie, że dziennie zużywamy 6000mg argininy, czyli 4tabletki to wyjdzie dokładnie 30dni kuracji :) Chyba że jakoś są inne dawki, ale ta wydaje się najlepszą :) [...]

Dobra czyli stawiamy na to: http://hellhound.pl/apl-argininepyroglutamatelysine-100kap-p-927.html i teraz tam zalecana dawka 3tabletki przed snem, to ja mam brać 6 tabletek? pomóżcie :D