snem

[...] wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w trakcie treningu a gainer po?? Pozatym Gainer na opakowaniu dawkowanie jest np [...]

Ja bym to widział tak: 3x dziennie po 1g - rano na czczo, 2-3h przed treningiem lub w ciągu dnia (w dnt) i przed snem.

Dlaczego przed snem? I lepiej 3 razy małe dawki, czy raz duza?

BCAA przed treningiem ew po białeczko 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i przed snem

HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem nitro II rano przed treningiem w DNT w porach treningu

a jesli zazyje to o 19:30 o 20 trening to mogą wystąpic problemy ze snem o 24?

to o ktorej tak mniej więcej mozna to brac zeby niebylo problemów ze snem? ;p

1 tak niech zostanie 2 mozesz dać przed bieganiem, przed snem jak wolisz

dzieki a jakies skutki uboczne spalaczy typu problemy ze snem potliwosc mdlosci?

Zamiast kombinować, kup flaszeczkę 100% olejku eterycznego z melisy. Bierzesz przed snem 5, maks. 10 kropelek rozpuszczonych w odrobinie oleju (np. oliwa z oliwek) i zasypiasz po 10-15 minutach. Nie jest to typowy środek usypiający, ale powoduje odprężenie i rozluźnienie przez co zasypia się praktycznie natychmiast.

Carbon naprzemian z Naleśnikami 2 razy dziennie Nitro Pro Gen 5g rano i 5g przed snem diete masz w ogóle?

mozesz po treningu przynajmniej 30 min po krecie oraz przed snem w zaleznosci od brakow w diecie pzdr

uwazaj by nie łykac TSE wieczorem bo moze byc problem ze snem mozesz dojsc do 8-10k. tse nawet ale to musi byc uzasadnione i zrobione stopniowo, sprawdzaj jak na Ciebie działa i czy jest sens zwiększac.

najlepiej z naturalnych produktów, jeżeli masz braki białka w diecie to wtedy sztuczne rano na czczo aminokwasy jako uzupełnienie braków w diecie w ciągu dnia WPC przed treningiem WPI po treningu białko szybko wchłanialne przed snem wolno wchłanialne

Mutans test a nie Mutant Mass tam jest ;-) dawkuj wg producenta, przed snem

Czyli Storm DT rano i po treningu DNT rano Testa codziennie przed snem.dzieki Sog dla Ciebie Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2013-11-18 21:29:12

dzieki a przed snem

Przed snem lepiej białko wolnowchłanialne (kazeina) np. Prolongatum BX.

J/w tylko w jakim celu przed snem, o katabolizm nocny nie masz co się bać, byś musiał głodować by Cię katabolizm dopadł

clomid 24, pierwsze trzy dni po 2 tavletki i potem reszta po jednej przed snem