snem

jak odpoczywac to najlepiej nic nie brac przed snem :)

Dla mających dylematy, co lepsze, proponuję opcję ovo + serwatka na noc.Ja mieszam 30g matrixa i 40g ovopolu, wypijam połowę przed snem, a reszte w nocy, gdy sie przebudzę.I nawet ma to niezły smak, a samego ovo nie przelknąłbym.

Ludzie stosujacy ZMA home made - mowili ze ze snem bylo lepiej, a co za tym idzie byla rowniez lepsza regeneracja - czyli warto w to zainwestowac te pare zlotych, no chyba ze ktos ma kase na ZMA oryginal to wtedy bym wybral oryginalne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się [...]

Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1-2 kaps - Panaxan Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C To jest pełna wersja:) - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] różnica między wodoroasparganianem a asparganianem??? Ja bym Ci proponował wit C przełożyć przed trening - możesz mieć kłopoty z zaśnięciem biorąc duże dawki wit C przed snem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to [...]

domowe rzeczywiscie wychodzi taniej ja tam wole dolozyc te 10zl i oszczedzic sobie lykania tych kilkunastu tabsow przed snem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Tauryne i glutamine lepiej rozdzielic :) Glutamina przed snem i po treningu, tauryna rano i przed treningiem. Sam tak biore :P

[...] kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred snem: 2g glutaminy 35g bialka taki zestaw zaczolem dopiero dzis rano stosowac wiec w kazdej chwili moge cos zmienic jak najlepiej mieszac glute z kretka i glukoza? wsypac [...]

nie kloca wrecz uzupelniaja chociaz mozesz zrobic maly myk tutaj zabrac z rana troche i dac wieczorkiem rano: 5g kreatyny 2g glutaminy 2g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy przed snem: 5g glutaminy 35g bialka

[...] byc juz spowodowane sama glukoza. Rano i tak go nie ma, wiec pojdzie to na odbudowe glikogenu. Pozniej posilkiem unormujesz poziom weglowodanow. Dla mnie glutamina ma uzasadnienie brana po treningu.Nawet jak stosuje sama glutamine w suplementacji, zawsze biore ja po treningu i przed snem:P. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-09 19:02:25

Herman Wg mnie Jeżeli masz dostępnych tyle dawek poszczególnych supli i odżywek ile podałeś - ja nie zmieniałbym nic - tak jest OK Co do waszych wątpliwości nt glutaminy Dawka gluty po treningu jest zdecydowanie ważniejsza niż ta przed snem

animakla przed treningiem, a zma codziennie przed snem.

animala przed treningiem, a zma codziennie przed snem.

-> Apokalipsa Czyli mówisz, że ZMA normalnie 3 tabsy przed snem, a tego Animala dawać po śniadaniu powiedzmy? =)

[...] również nie w chelacie a z tego co pamiętam to "gryzło" się ze sobą? Kolejne pytanie: rozumiem, że należałoby stosować ten pprodukt stale przez jakiś okres czasu dla uzyskania efektów, bo jednorazowa porcja np. przed snem nic nie zadziała? Może ktoś stosował i jakie dawki brał? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-09-18 23:17:50

Biniu ale po co dawac tlenek jak i tak jest nie przyswajalny? Do tego dochodzą niekorzystne reakcje z wapniem? Ja raczej myślałem żeby dawać przed snem bo jest tam np. l-theanina. W ciągu dnia nie potrzebuje dawac.

[...] troche ubozszy przed treningiem xpand + bcaa 5g trening , po treningu 80 carbo + bcaa + 3-4 tab aminokwasow + xpand posiłek 100 gram ryzu + 170 gram piersi przed snem 30 gram mx pro DAJ OLIWE w nocy czesto sie przebudzam zeby odlać wode po mx pro to pije 20 carb 20 protein aminokwasy miedzy posiłkami 2 tab/12tab dziennie niewiem [...]

[...] pokonuje dużo kilometrów na rowerze i nogi mam dość umięśnione. nie przemawia do mnie ten argument niestety nie za dobrze brzuch wygląda bo zaniedbałem się i jadłem przed snem chipsy i czekolade z czego juz zrezygnowałem. cos jak wyzej tylko ze tu piszesz o spalaniu tluszczu. skad ten brzuch jak bardzo duzo jezdzisz na rowerze. nie powinno go [...]

Nie wiem jak jest z cenzurą na tym forum ale : treningi częste i objętościowe to jest coś dla ludzi siedzących na dupie, jedzących bijących SAA + HGH + insa z toną supli i snem 12h dziennie (w nocy + drzemki) - czyli dla prosów głównie. Dla człowieka uczącego się/pracującego 3 - 4 dni to jest max. Może i ktoś dobre wyniki osiąga na 5 dniach ale [...]

Tyle, że ja już mam te obie rzeczy. Chcę spróbować... Co mi tam. Proszę tylko, aby ktoś napisał mi jak łykać hmb bolon. O jakich porach dnia i w jakich ilościach. Czy rano przed jedzieniem, czy przed trniengiem i czy przed samym snem? A może jeszcze inaczej... Jeszcze raz proszę o pomoc.