snem

[...] W grupie osób, które zamiast białka sojowego dostawały kazeinę, odnotowano natomiast niekorzystny wzrost albuminy w moczu (o ponad 11%) oraz spadek poziomu "dobrego" cholesterolu HDL." W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy wlasciwe bedzie mieszanie odzywki bialkowej z odzywka sojowa i czy wlasciwe byloby spozywanie bialka sojowego przed snem ?

[...] myslalem nad Hitec Protein 2.5 kg dzienie bralbym okolo 45g=okolo 40 bialka dziennie. Aktualnie jest w promocji 116 zl za 2.5 kg!!! diete mam dobrattlko np rano i przed snem nie wiem jakie bialko myslalem ze np. 100g sera bialego =20 bialka ale po kilku dniach zrezygnowalem jakie bialko mozecie mi polecic zeby starczylo na 2 miesiace i [...]

[...] pozniej (sniadanie lub odrzywke weglowodanowo = bialkowa no i dalej normalnie dietka potem przed treningiem ZMA po treningu MONO z Carbo, potem 30 minut pozniej Posilek potreningowy (albo odrzywka weglowodanowo bialkowa) no i wieczorem ZMA i co wlasnie? Przed snem bialko samo czy jak? Bo wlasnie wieczoru nie kumam Bede wdzieczny za pomoc. Dzieki

[...] cellulitis, ciało, że tak powiem średnio zbite... chciałabym poprawić ogólnie wygląd i "naciąg ciała", zgubić tłuszczyk, trochę cellulitisu i będzie OK :) chciałbym zaznaczyć, że kończę z fast foodami, pizzami, obżeraniem przed samym snem, wprowadzam dietę LIGHT :) pomożecie w doborze ćwiczeń? w jaki sposób biegać itp.? Z góry wielkie dzięki

Witam. Odkąd ćwicze tj miech i 2 dni to przed snem jak juz usypiam mam takie dziwne ruxchy szybki, tak mną szarpie, nigdy wczesniej tego nie miałem, dopiero jak zaczolem na siłownie chodzic... myslalem ze mialem tak tylko gdy usypiam,a le dziewczyna mi mowi ze w nocy też mną tak rzuca, jak śpie. Czy to jest normalne ? tez tak macie... jestem [...]

[...] bialko pozniej od razu po treningu kreatyna z glukoza a potem 30 min po treningu bialko. (tylko wlasnie nie wiem czy bialko 30 min po kreatynie mozna pic wlasnie ze wzgledu na mleko - moze troszke pozniej ??) a w dni nietreningowe 5 g na czczo i 5 g jakso 2 h po 3 posilku a bialko 1h po 3 posilku a 2 porcja bialka przed snem :) SZCZERE DZIEKI !!

[...] zaleca producent i czy takie stosowanie jest prwidlowe?? "W dni treningowe L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: rano 2 g, bezpośrednio po treningu od 4 - 8g oraz przed snem 2 g. W dni nietreningowe: L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: 3 razy dziennie po 2 g co 6 godz. Porcje L-GLUTAMINE T6 należy stosować przed posiłkami rozpuszczając ją w [...]

[...] nalezy brac 30min przed treningiem. Czy takie polaczenie nie bedzie sie wykluczac? Rano na czczo xpand + bcaa przed treningiem hp + animal pack po treningu bialko przed snem bcaa Zalezy mi na suchej masie, przy okazji mam nadzieje spalic ze 3cm w pasie. Staz ok 2 lata z przerwami dieta jako taka jest. Do tej pory po przerwie trenuje 3 [...]

[...] - Glutamina - Vitaminki - Omega 3 - Mutant Mass 6800g Dawkowanie DT: No-xplode - przed trenigiem Kreatyna - na czczo 5g i po treningu 5g Glutamina - po treningu 5g i przed snem 3-5g Vitaminki - 2 razy dziennie do posiłków Omega 3 - 2 razy dziennie do posiłków Mutant Mass - do uzupełnienia diety Z góry dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - [...]

[...] ok 100g Do szkoly: 1-2 kromki chleba bez masla albo z mala iloscia plus 3 plastry chudej wedliny na posilek czyli 2 i 3 posilek to kromy chleba Po Szkole: Okolo 16 0,5 torebki ryzu i piers z kurczaka Po Silce: miód 45min ryż Przed snem: pozniej juz samo bialko np twarog chudy albo tunczyk lub bialka jajek Do tego Robie 3 razy w tygodniu aeroby

[...] + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie 6.Posilek przed snem Zamienniki za mieso i warzywa w tyg podroby,stek,brokuły,ryba /SFD/Images/2016/3/3/86ef47b5e00b477b9ea060148f20fb96.jpg

[...] a ze moj organizm slabo sie zaadaptowal to zasypiania w dzien to chce mu troche pomoc, kupilem GABE 500mg i melatonine 3mg, od jakich dawek zaczac na poczatku i na ile przed snem to brac? teraz mam tak ze po przyjsciu z roboty pije szejka ponad 1000 kcal biore prychol i ide spac, czyli suplementowac bezposrednio po szejku? i jakie dawki na [...]

[...] posiłku Daily formual *2 po obiedzie (posiłek przed treningowy ) Fa anabolic stack (DAA)*2 30 min przed treningiem Purple Wraath Po treningu FA HP Protein Shot Przed snem ZMA activlab *3 jak myślicie dobrze rozpisane czy coś zmienić mam jeszcze pytanie znalazłem w szafce tribusteron 90 olimpa myślicie żeby go dorzucić do tego cyklu ? [...]

Cześć. Panowie pomóżcie! Jestem na cyklu npp,bolda i cypio wcześniej lecial tren enan i susta. Mam problem od dłuższego czasu ze snem. Nie spie ,bardzo mało spie budze sie w nocy co godzine. Jest to bardzo uciążliwe wręcz wk***iające! Kupowałem w aptece różne tab z malatonina ,ostatnio kupiłem krople CBD i zbytnio nie pomogło. Niedługo chciałem [...]

[...] zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo wegli po zwiekszona ilosc bialek przed snem np. bialy ser przez dlugi czas dostarcza amino chroni przed katabolizmem lub odzywka bialkowa (kazeina) DODAM TYLKO ZE PRACUJE FIZYCZNIE 8/9GODZ DZIENNIE CIAGLE W RUCHU [...]

[...] activlab Mutant mass DT Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed treningiem No shotgun przed samym treningiem 10g bcaa PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa przed snem 5g kreatyny DNT Rano naczczo 5g kreatyny po sniadanku 10g bcaa i na sen 5g kreatyny a gainer wedle zapotrzebowania czy dobrze sobie to rozplanowałem ? Pozdrawiam i [...]

[...] 30 min. przed treningiem 1 miarka (6,5g) bez glukozy, zaraz po treningu 1 miarka z glukozą W dni nietreningowe: 30 min. przed śniadaniem 1 miarka z glukozą, 30 min. przed snem 1 miarka bez glukozy Amino: O tych samych porach co Creatine, po 5 kapsułek Protein: 1-2 razy dziennie po 20-30 gram (w zależności od braków w posiłkach). Oczywiście mam [...]

[...] zastanawiam sie nad lekka zmiana w swojej diecie (ulozylem ja wg tematu Ellisa )...zalezy mi na zdobyciu kilogramow .. Do rzeczy: 1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ... 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly [...]

[...] ba czasem przed treningiem. Teraz szukam czegoś mocniejszego ale bez 1.3 bo po tym wogóle nie mogę spać. Kiedyś brałem sawa na początku nawet fajny ale po czasie 3 porcję bez odczucia . Nie bardzo wiem co teraz pojawiło się nowego ze średniej półki. Z obecnych supli biorę tylko wit zma i mg przed snem. Macie jakieś doświadczenia? Co wy bierzecie?

Witam! Kupiłem odżywke białkową EGG PRO Megabol i mam pytanie jak ją dawkować? Przed czy po treningu? NA opakowaniu jest napisane że można brać też pół h przed snem i tak zamierzam robić. Rozpoczynam właśnie trening po długiej przerwie, chorowałem i mocno schudłem, teraz chcę nabrać trochę masy. Ważę ok. 60kg przy wzroście 176. Nie mogę jeść [...]