Activita Amino Power 350 kaps.
Trec Creatine Micronized 200 mesh with Taurine 400g
Hi-Tec Protein 80 2500g
I zamierzam to brać tak:
Creatine:
W dni treningowe: 30 min. przed treningiem 1 miarka (6,5g) bez glukozy, zaraz po treningu 1 miarka z glukozą
W dni nietreningowe: 30 min. przed śniadaniem 1 miarka z glukozą, 30 min. przed snem 1 miarka bez glukozy
Amino:
O tych samych porach co Creatine, po 5 kapsułek
Protein:
1-2 razy dziennie po 20-30 gram (w zależności od braków w posiłkach).
Oczywiście mam dietę.
Co o tym myślicie? Dobrze rozplanowana suplementacja?
Forget about it...